26/05/2026
DORMIR DE COSTAS
nfconsultores.pt
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A melhor posição para dormir é deitado de costas, isto porque, quando se dorme de lado, esta posição origina que os órgãos internos do corpo fiquem debaixo do peso dos órgãos que f**am por cima.
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Dormir sobre o lado esquerdo origina que o coração, por exemplo, fique meio "esmagado" pelo peso do pulmão direito, que f**a por cima dele. Dormindo de costas, esse "esmagamento" não se verif**a porque não há nada por cima do coração a fazer peso sobre ele.
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Falámos do coração, mas o mesmo acontece com os restantes órgãos. A coluna vertebral, quando se dorme de lado, tem tendência a f**ar meio dobrada, originando, por exemplo, uma pressão anormal sobre os rins. Mesmo que a coluna f**a retilínea, irá provocar sempre alguma pressão sobre os órgãos que, nesse caso, f**am "pousados" em cima dela.
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Para além do problema da pressão de peso sobre os órgãos, dormir de lado provoca um aceleramento no aparecimento de rugas na cara.
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Para se poder dormir de costas, e, desse modo, ter um sono repousante, sem interferir com o bom funcionamento dos órgãos internos, é necessário, todavia, saber cumprir alguns requisitos básicos. É necessário, por exemplo, ter uma temperatura adequada no quarto de dormir. Se o quarto estiver frio, as pessoas têm a tendência de se virar de lado na cama, e de se encolher sobre si mesmas, para sentir menos frio.
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Mesmo que não se possa ter a casa toda devidamente preparada para não se ter frio nem calor, o mais importante é mesmo dar ao quarto de dormir um bom ambiente em termos de temperatura, durante a noite. Isolar bem o quarto, mantê-lo a uma temperatura ideal para dormir, é mais importante do que ter toda a casa nessas mesmas condições.
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É sempre importante fazer um estudo das condições de temperatura e humidade da sua casa e do seu quarto de dormir, assim como das condições da sua cama e do seu colchão, criando o ambiente necessário para que as suas horas de dormir sejam tranquilas e benéf**as para a sua saúde em geral.
