Psicologia e Desenvolvimento Humano

11/06/2026

09/06/2026

Nunca te esqueças… 💭

05/06/2026

Querer ser aceite não é fraqueza.
É uma necessidade humana básica.

Desde sempre, fazer parte de um grupo significava segurança, ligação e proteção.

Por isso, mesmo quando dizemos que “não nos importa”, uma parte de nós continua a procurar aprovação, reconhecimento e pertença.

O desafio não é eliminar essa necessidade.

É aprender a não nos afastarmos de nós próprios enquanto a procuramos 🫂

01/06/2026

No Dia da Criança, vale a pena lembrar que crescemos, mas não começamos do zero.

As experiências, os afetos, as palavras e os momentos da infância ajudam a construir a forma como vemos o mundo e a nós próprios.

Olhar para a criança que fomos não é viver no passado. É compreender melhor quem somos hoje

21/05/2026

17/05/2026

O cérebro está constantemente a tentar dar sentido ao mundo — mesmo quando não tem informação suficiente.

Para isso, cria hipóteses, cenários e interpretações. Muitas vezes úteis… mas nem sempre reais.

É por isso que podemos sentir ansiedade ou preocupação intensa sem que exista uma ameaça concreta no momento.

Nem tudo o que pensas é um facto — muitas vezes, é apenas um falso alarme!

13/05/2026

💭

03/05/2026

Feliz Dia da Mãe a todas as que, à sua maneira, cuidam, apoiam e estão presentes 🌷

28/04/2026

Tomar decisões nem sempre é difícil por falta de clareza.
Muitas vezes, é a pressão de querer acertar que bloqueia.

Nem todas as escolhas têm de ser perfeitas — algumas só precisam de ser feitas!

20/04/2026

Ensaiar conversas na cabeça é mais comum do que parece 💬

É o cérebro a tentar preparar-te para o que pode acontecer — sobretudo em situações de ansiedade ou desconforto social.

O problema é que, muitas vezes, criamos vários cenários… e a vida pode acontecer de forma completamente diferente.