09/07/2021
| Temperaturas elevadas - Recomendações DGS |
Neste contexto de temperaturas elevadas, a Direção-Geral da Saúde recomenda:
✔ Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
✔ Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
✔ Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
✔ Mantenha-se em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
✔ Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
✔ Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
✔ Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
✔ Escolha as horas de menor calor para viajar de carro e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
✔ Se é doente crónico, ou está sujeito a terapêuticas e/ou dietas especificas, siga as recomendações do seu médico assistente ou do Centro de Contacto do SNS 24: 808 24 24 24;
✔ No período de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
✔ Se estiver num espaço público climatizado, proteja-se, use sempre máscara e mantenha a distância física.
✔ Mantenha-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde;
📌 Em caso de emergência ligue 112
📌 Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS24: 808 24 24 24.
Proteja-se ‼️
👴🍀👵
