Espaço Vida Mais

18/01/2025

Tivemos uma manhã incrível com muita troca e estimulação cognitiva. A interação social e a partilha de sentimentos e emoções é parte fundamental de um envelhecimento saudável. E você? O que tem feito para estar bem neste entardecer na vida?

06/01/2025

Comemorando o aniversário da nossa princesa. Feliz aniversário meu amor te amamos imenso. Sempre seremos teu porto seguro e tua família hoje e sempre.

29/10/2024

28 de outubro, Dia Mundial da Terceira Idade. Uma forma de valorizar os mais velhos e levar à reflexão desta temática. Ser velho não é nenhuma fatalidade. O contrário de ser velho é morrer novo. Acrescentem mais vida aos anos. Muito mais para espreitarem aqui: www.retratoscontados.pt Foto: Sandra Ventura Fotografia
Juntos somos mais fortes. Contamos com as vossas partilhas e comentários.

09/07/2024

Gostaria de divulgar aos meu contatos a página da PortugalDayTrip que ajuda aos estrangeiros e pessoas que querem conhecer Portugal na raiz. Portugal é muito mais do que Porto, Lisboa e Algarve e a PortugalDaytrip traz o conceito de criar experiências memoráveis em lugares paradisíacos desconhecidos de muitos. Sigam o grupo e indiquem aos amigos.
https://www.facebook.com/Portugaldaytrip

Private driver for tourism, tours and daytrips.
Portugal and Spain.
Sintra private tour (Pena Palace and more)
Let us help you on any request.

05/05/2024

Obrigada Filhas por me darem a oportunidade de exercer o meu papel preferido. Sou leoa por vocês. Brigo com o mundo e enfrento tudo por vocês duas. Um amor sem medida gigantesco do tamanho do infinito. Amo vcs. Feliz dia das mães a todas as mães ❤️

05/05/2024

Ser filha da Maria Stela foi e é a maior benção que Deus me concedeu. Sinto muito não estar fisicamente ao teu lado hoje mas meu coração nunca esteve e nunca estará um segundo longe de ti. Te amo mãe. Feliz dia. Obrigada por ter me dado a vida e tantos valores e força.

03/12/2023

Búzios ah búzios e a tantas histórias e quantas saudades desse paraíso. Sophia aproveitou muito esse paraíso!

18/09/2023

Quando eu decidi empreender em 2016 na área da longevidade e ferramentas para cuidadores formais e informais de idosos, riram muito de mim e eu ouvi muitas coisas do tipo:
“... Como você vai largar a área de tecnologia, formada há tanto tempo e que paga tão bem para orientar cuidadores de idosos e familias?”
“... Como assim vai cuidar de velho? ”
“... Quer dizer que agora você vai contar historias de velhinhos?”
Apesar de todas as críticas sem o conhecimento adequado da aplicação da ciência ao cuidado do idoso, eu nunca me abalei com nenhuma palavra contrária ao meu propósito. Fundei o Espaço Vida Mais em final de 2016, em 2018 me aventurei em Portugal já com varios atendimentos para cuidadores de idosos e familiares, ajudando-os na pratica como se prepararem psicologicamente e como potencializar suas habilidades para cuidar de idosos, além de atuar em alguns residenciais. Veio a Pandemia e continuei atendendo no Brasil online e em Portugal com toda a proteção necessária. Em 2022 lancei o Vida Mais Box e agora em 2023 estamos com varios produtos no forno quase prontos para sair... Sabe de uma coisa? Eu tenho um imenso amor por esse trabalho e fico imensamente feliz por cada feedback e cada alma que consegui acalentar com o resultado do meu trabalho. Tecnica, muita técnica mas acima de tudo muita empatia e amor pelo ser humano.
Estou super ansiosa para trazer mais novidades. Ja já o site está de volta no ar!! Quer saber mais ? manda um direct ou comenta aqui...

11/09/2023

Organizar a nossa rotina é um desafio constante e é muito importante para a saúde do cérebro. Acredite!

Ao ter uma rotina, a ansiedade é melhor controlada pois você não cai no vazio do “Deixa a vida me levar” e isso é muito importante para a sua saude mental. Não é fácil eu sei, também passo por isso. Adotei o planejamento semanal e todo domingo tiro 30 minutos para rever a agenda.

Aqui está uma amostra de como é um dia na minha vida - empreendedora e mãe:

🌸Acordo as 07:00 (tenho tudo muito perto em Portugal e ainda atuo muito em regime remoto portanto não preciso acordar na madrugada).
🌸Levo minha filha a escola. A maternidade é a minha prioridade sempre!
🌸Repasso a minha agenda com os compromissos do dia e ajusto o que é preciso.
🌸Tenho 1 hora para leitura de artigos e livros diariamente, isso é sagrado e exercito meu cérebro!!
🌸Utilizo 1 hora por dia para deixar fluir o meu processo criativo
🌸Faço exercicios físicos 3 x na semana
🌸Tenho as quintas à noite o meu horario reservado para me dedicar à Deus e a minha espiritualidade
🌸Obedeço rigorosamente o meu horario de trabalho de segunda a sexta das 09:00h às 18:00h.
🌸Normalmente faço a gestão das redes sociais à noite, respondo aos clientes e faço atendimentos e mentoria online em dias intercalados.
🌸As 23:00h no maximo é o meu horario limite para iniciar o meu descanso.
Atenção que flexibilizar uma rotina quando necessario é fundamental. Isto traz equilibrio para acomodar os imprevistos na vida, portanto rigidez nunca é o melhor caminho.

E você como organiza a sua rotina?
O que mais você gostaria de saber?

09/09/2023

Quando vamos parar para pensar no Bem Envelhecer?

Não descuidem disso! É como uma poupança só que física, cognitiva e emocional para usar no momento certo.

Para quem ainda não chegou lá nunca é cedo para cuidar e para quem já chegou nunca é tarde para iniciar!

Pense nisso!

08/09/2023

Cheguei a pensar em desistir.

Dias difíceis sempre surgem, todo mundo enfrenta um de vez em quando.

Mas sempre que estou tendo um dia ruim no meu negócio e considero jogar a toalha, tento me lembrar deste conselho que minha mãe uma vez me deu: “a única coisa que cai do céu é chuva, o resto é luta, continua que não criei filho para desistir fácil, um dia é só um dia”.

Estas palavras me fortalecem até hoje e me impulsionam a continuar, porque minha missão vai além dos meus ganhos e dos meus interesses pessoais, chega ao desejo de transformar a vida de muitos com aquilo que eu acredito: é possivel chegar até o ultimo dia da nossa vida com autonomia e independência. É possivel abraçar a missão de ser um anjo que cuida e vencer as dificuldades diárias da nobre e dificil missão que é cuidar de um idoso.

Comente com um ❤️ abaixo se você precisava desse incentivo hoje.

04/09/2023

Quem é Elisabete Saman ? A nossa CEO da empresa Vida Mais ….