29/08/2026
✨ Za nami kolejne wyjątkowe i pełne inspiracji warsztaty rozwojowe Akademii Kobiet w Bibliotece w Wolinie!
W ramach projektu „Akademia Kobiet” wczoraj odbyły się niesamowite zajęcia, które poprowadziła Magda Olech - psycholog, wykładowczyni akademicka na Akademii Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie, certyfikowana coach (ACC ICF) oraz trenerka biznesu, posiadająca ponad 20-letnie doświadczenie w pracy z ludźmi. W swojej praktyce terapeutycznej łączy elementy Terapii Skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), CBT oraz nurtu ACT. Specjalizuje się w prowadzeniu warsztatów rozwojowych, wspierając uczestników w budowaniu dobrostanu psychicznego i samopoznania.
Podczas spotkania uczestniczki miały okazję wejrzeć w głąb siebie i popracować nad własnym rozwojem. W programie znalazły się m.in.:
🗺Mapa marzeń i wartości – osobiste drogowskazy na przyszłość.
Magda zaciekawiła nasze uczestniczki badaniami Seligmana (psychologia pozytywna w praktyce), wartościami Globusa 🌎 Russa Harrisa, czyli jak żyć w zgodzie z tym, co dla nas naprawdę ważne.
Dowiedziałyśmy się na czym polega Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Jest nowoczesny nurt psychoterapii należący do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Jej głównym celem nie jest eliminowanie trudnych myśli czy emocji, ale zmiana relacji z nimi i budowanie elastyczności psychologicznej. W nurcie ACT kluczowe jest rozróżnienie między wartościami a celami, co obrazuje Globus Harrisa.
Wartości to stały kierunek w życiu, przypominają kompas. Nigdy ich w pełni „nie osiągasz” – po prostu nimi żyjesz (np. bycie wspierającym rodzicem, rozwój osobisty). Natomiast cele to konkretne, mierzalne punkty na drodze, które można odhaczyć (np. przeczytanie książki, pójście na warsztaty). Cele służą realizacji wartości.
Zamiast walczyć z lękiem czy smutkiem, ACT uczy akceptować ich obecność (akceptacja) i mimo ich istnienia podejmować działania przybliżające do tego, co naprawdę ważne (zaangażowanie).
Każda z uczestniczek otrzymała listę wartości ACT – narzędzie do określania życiowych priorytetów, która towarzyszyła nam podczas stworzenia naszych map marzeń i wartości.
Podczas nastepnego etapu naszych warsztatów korzystałyśmy z fascynujących autorskich kart Magdy "Symbole Przemiany". Karty służą jako narzędzie do głębokiej introspekcji, refleksji oraz pracy z emocjami. Łączą w sobie mądrość tradycyjnych przypowieści, symbolikę oraz elementy kultury popularnej. Zostały zaprojektowane głównie z myślą o wykorzystaniu w nurtach CBT i ACT. Pomagają w metaforyczny sposób nazwać trudne stany, przełamywać wewnętrzne opory i odkrywać osobiste zasoby.
Niezwykłym i poruszającym elementem warsztatów była historia Mohini – białej tygrysicy.🐅 Ta opowieść, połączona z pracą z kartami metafor „Symbole Przemiany”, autorską talią 30 kart psychologicznych stworzoną przez Magdę - stała się symbolem przemiany, przełamywania wewnętrznych barier oraz odkrywania własnej siły uczestniczek warsztatów.
Dziękujemy prowadzącej za ogromną wiedzę, niesamowity przekaz i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, a wszystkim uczestniczkom za wspaniałą energię, otwartość, wymianę doświadczeń i wspólnie spędzony czas!
🫶 Projekt „Akademia Kobiet” dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.
