15/06/2026
10 zasad bezpiecznych wakacji 🏖 ☀🏕
Wakacje to słońce, kąpiele w jeziorze lub morzu, piesze wędrówki, relaks i zabawa. Warto przestrzegać kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa, żeby były w pełni udane:
1. Chroń się przed słońcem - używaj kremu z filtrem UV – 50+, wkładaj na głowę czapeczkę zakrywającą uszy i kark, chroń oczy okularami z filtrem UV, unikaj aktywności na słońcu między godziną 10:00 a 14:00;
2. Nawadniaj się - na wycieczki lub plażę obowiązkowo zabieraj ze sobą wodę mineralną, żeby uniknąć odwodnienia;
3. Uważaj nad wodą - kąp się tylko w miejscach oznaczonych, pod nadzorem ratowników, nigdy nie pływaj po alkoholu, nie skacz, ani nie nurkuj w niezbadanych wodach, na łódce czy kajaku zawsze miej na sobie zapiętą kamizelkę ratunkową;
4. Przygotuj się do wędrówek - na wędrówkę zabierz prowiant, wodę, latarkę, telefon i ciepłą oraz przeciwdeszczową odzież – pogoda lubi się zmieniać, zwłaszcza w górach;
5. Na terenach zielonych chroń się przed kleszczami i owadami - po każdej wycieczce dokładnie się obejrzyj i sprawdź, czy nie masz kleszcza;
6. Zwracaj uwagę na to, co jesz - latem żywność łatwo się psuje z powodu wyższej temperatury;
7. Zabierz na wyjazd apteczkę pierwszej pomocy - warto zaopatrzyć się w materiały oraz środki pierwszej pomocy, Przydadzą się one w nagłych przypadkach zachorowania lub urazu, które mogą wystąpić w trakcie podróży;
8. Naucz się podstaw ratowania życia lub przypomnij je sobie -
szybka i prawidłowa reakcja może uratować czyjeś życie;
9. Pamiętaj o numerach alarmowych - w sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść, dlatego zapisz numer alarmowy 112 w telefonie albo na kartce, którą cały czas będziesz przy sobie nosić;
10. Za granicę zabierz ze sobą kartę EKUZ - jeśli planujesz urlop w Europie i jeszcze nie masz Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ), złóż wniosek o nią. Dzięki EKUZ w razie nagłej choroby będziesz mógł skorzystać z leczenia.
