Punkt Informacyjno-Konsultacyjny w Pruszczu Gdańskim

27/03/2026

Przypominamy, że w Punkt Informacyjno-Konsultacyjny w Pruszczu Gdańskim działającym przy Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Pruszczu Gdańskim można skorzystać z bezpłatnych konsultacji ze specjalistami 🤝

Na miejscu przyjmują:

🔹 psycholog
🔹 terapeuta uzależnień

Jeśli:
• potrzebujesz wsparcia w związku z uzależnieniem,
• szukasz informacji o możliwościach pomocy i leczenia,
• potrzebujesz rozmowy, zrozumienia i wsparcia w codziennych trudnościach –
nie jesteś sam/a.

📍 Punkt Informacyjno-Konsultacyjny
ul. Niepodległości 9
83-000 Pruszcz Gdański

📞 Psycholog: 721 023 303
📧 [email protected]

📞 Terapeuta uzależnień:
+48 58 692 17 10
+48 58 682 27 55

Zachęcamy do kontaktu i skorzystania z dostępnego wsparcia 💬

04/03/2026

Projekt Gdańskie Centrum Równego Traktowania oraz Punkt Informacyjno-Konsultacyjny P*K FOSY serdecznie zapraszają 8 marca na Kongres Zdrowia Kobiet.

Już po raz kolejny w Dzień Kobiet mieszkanki Gdańska i okolic będą mogły bezpłatnie skorzystać z wielu atrakcji, wykładów i konsultacji profilaktycznych.

My w ramach działań Fundacji FOSA czekamy na Państwa ze wskazówkami dotyczącymi dbania o zdrowie psychiczne oraz zagadnieniami związanymi z równością płciową.

Projekty finansowane z funduszy Miasto Gdańsk

Realizatorem zadania jest Fundacja Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA

17/02/2026

To doświadczenie jest bliskie wielu osobom..
Ciągłe kontrolowanie tego, jak jesteśmy postrzegani, może wynikać z:

• lęku przed odrzuceniem lub krytyką,
• wcześniejszych doświadczeń zawstydzania lub przemocy psychicznej,
• wychowania opartego na warunkowej akceptacji („będziesz kochany, jeśli…”),
• nadmiernej odpowiedzialności za emocje innych osób.

Z czasem pojawia się przekonanie:
👉 „Jeśli nie będę uważać na każde słowo i zachowanie, coś się rozsypie.”
👉 „Jeśli przestanę kontrolować, stracę relacje.”

Problem w tym, że taka stała czujność prowadzi do wyczerpania, napięcia, bezsenności i trudności w odpoczynku. Organizm pozostaje w trybie zagrożenia.

W pracy psychologicznej uczymy się m.in.:
• rozpoznawać, skąd wzięła się potrzeba kontroli,
• oddzielać realną odpowiedzialność od tej nadmiarowej,
• budować poczucie bezpieczeństwa niezależne od cudzych opinii,
• stopniowo „puszczać sznurki” w bezpieczny sposób.

Jeśli czujesz, że żyjesz pod presją oceny, stale analizujesz swoje zachowanie lub boisz się „co ludzie powiedzą” - możesz o tym porozmawiać.

📍 Punkt Informacyjno-Konsultacyjny
Pruszcz Gdański, ul. Niepodległości 9

Psycholog – 721 023 303
Terapeuta uzależnień – zapisy przez sekretariat:
+48 58 692 17 10 / +48 58 682 27 55

Wsparcie jest bezpłatne.
Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska - grafika

11/02/2026

Pruszczańska karta Mieszkańca zyskała kolejnego partnera! RZEKA Centrum Psychoedukacji to zespół specjalistów prowadzących konsultacje psychologiczne, psychoterapię krótkoterminową, interwencje kryzysowe oraz terapie.   Centrum oferuje następujące usługi:   konsultacje skoncentrowan...

09/02/2026

Informacje na temat uruchomienia Grupy psychoedukacyjnej dla osób dorosłych z doświadczeniem dorastania w rodzinach z problemem alkoholowym Strona internetowa Centrum

30/01/2026

2026 - BIP - Powiat Gdański z siedzibą w Pruszczu Gdańskim

21/01/2026

Zachęcamy do pobrania poradnika dla rodziców i opiekunów dzieci w wieku przedszkolnym, który powstał w ramach kampanii „Pierwsze kroki w (cyber)Świecie”.

Broszura została podzielona na dwie części. W pierwszej zamieszczono informacje na temat
tego, co sprzyja nadmiernemu używaniu urządzeń cyfrowych przez dzieci. Opisano także sposoby
chronienia dzieci przed zagrożeniami związanymi z nadużywaniem cybermediów. Przedstawiono
ponadto zasady korzystania z Internetu i mediów elektronicznych przez przedszkolaki. Część
drugą poświęcono omówieniu przykładów trudnych sytuacji związanych z używaniem nowych
mediów przez dzieci oraz podpowiedzi, co w takich sytuacjach można zrobić i jak im zaradzić.

https://pierwszekroki.net/wazne/pomyslownik-na-trudne-sytuacje.pdf

07/01/2026

12/12/2025

Fundacja FOSA zaprasza na webinar! ****Jak można przekazać 1,5% podatku? https://www.fundacjafosa.pl/1-dla-ngo/*****Tu szukaj pomocy: https://wsparciewgdansk...

10/12/2025

📱 Czy Twoje dziecko potrafi odłożyć telefon? A Ty?

W dzisiejszych czasach cyfrowe uzależnienia to realne wyzwanie – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Smartfon to narzędzie, które może ułatwiać życie… ale może też je przejąć.

📊 Badania i obserwacje wskazują, że:
⭕️Nadmierna ekspozycja na ekrany wpływa negatywnie na sen, koncentrację i relacje rodzinne.
⭕️ Dźwięk powiadomień działa jak bodziec nagradzający – nasz mózg reaguje na niego automatycznie, tak jakby czekała tam nagroda. 🧠
⭕️ Z czasem możemy odczuwać silny przymus sięgania po telefon – nawet bez konkretnego powodu.

👁 Niepokojące symptomy cyfrowego uzależnienia wg WHO to m.in.:
• przymus korzystania z urządzenia,
• trudności z kontrolowaniem czasu online,
• zaniedbywanie innych aktywności,
• obniżenie nastroju przy braku dostępu do internetu.

🧘‍♂️ Jak temu przeciwdziałać? Poznaj 10 zasad higieny cyfrowej:

Kontroluj czas przed ekranem.

Odkładaj telefon poza zasięgiem wzroku.

Wyłącz powiadomienia – zmniejsz pokusę.

Nie rób wielu rzeczy na raz.

Trenuj koncentrację offline.

Odpoczywaj bez ekranu.

Szukaj pasji poza siecią.

Planuj czas bez internetu.

Zadbaj o sen – bez smartfona w łóżku.

Dbaj o relacje – offline budujemy prawdziwą bliskość.

📌 Uważność, balans i świadome wybory cyfrowe to nie tylko moda – to zdrowie psychiczne Twoje i Twojej rodziny.

👉 Udostępnij ten post – niech cyfrowa higiena stanie się naszą codziennością!

*KPruszczGdański

10/12/2025

Zapraszamy na drugie spotkanie dla opiekunów osób zależnych 🤝💙 – czas rozmowy 💬, wsparcia i wymiany doświadczeń 🔄.

Dom Hospicyjny w Pruszczu Gdańskim

05/12/2025