Konstantynowskie Centrum Pomocy Rodzinie

Konstantynowskie Centrum Pomocy Rodzinie Konstantynowskie Centrum Pomocy Rodzinie jest samorządową jednostką budżetową. Przedmiotem dzia

Program HALT 🧩 to prosta metoda pomagająca osobom uzależnionym zapobiegać nawrotom.Opiera się na czterech ważnych stanac...
20/05/2026

Program HALT 🧩 to prosta metoda pomagająca osobom uzależnionym zapobiegać nawrotom.
Opiera się na czterech ważnych stanach:
Hungry (głodny) 🍽️, Angry (zły) 😡, Lonely (samotny) 🤝❌, Tired (zmęczony) 😴.
Dbanie o nie pomaga utrzymać abstynencję i równowagę emocjonalną 💛

T – Tired (zmęczony) 😴
Zmęczenie bardzo osłabia naszą odporność psychiczną ⚠️
Dlatego tak ważne jest, aby dbać o odpoczynek i sen 🛌
👉 Nie doprowadzaj się do przemęczenia
👉 Staraj się regularnie wysypiać
👉 Traktuj odpoczynek jako priorytet, nie luksus
Zauważasz, że wieczorne zmęczenie nasila myśli o alkoholu? 🍷❌
Zamiast sięgać po substancję – połóż się wcześniej spać albo zrób krótką drzemkę w ciągu dnia 😌
💡 Pamiętaj: odpoczynek i sen to fundament regeneracji – fizycznej i psychicznej.
To one pomagają skuteczniej radzić sobie z trudnościami i utrzymać trzeźwość.
👉 A Ty jak dziś zadbasz o swój odpoczynek? 💬

Program HALT to ważny element zdrowienia 🧩Pomaga rozpoznawać sytuacje, które mogą zwiększać ryzyko powrotu do picia 🍺❌ i...
19/05/2026

Program HALT to ważny element zdrowienia 🧩
Pomaga rozpoznawać sytuacje, które mogą zwiększać ryzyko powrotu do picia 🍺❌ i uczy, jak sobie z nimi radzić w czasie trzeźwienia.
L – Lonely (samotny) 🤝❌ odnosi się do naszych relacji z innymi ludźmi.
Dla osoby w procesie zdrowienia samotność nie jest dobrym stanem 😔. Może prowadzić do pogorszenia samopoczucia – pojawiają się wtedy frustracja 😣, złość 😡, napięcie 😰 czy poczucie krzywdy 💔.
Często jednym z pierwszych sygnałów nawrotu jest właśnie izolowanie się od innych 🚪🔒 – unikanie spotkań, wycofywanie się z kontaktów, zamykanie się w sobie czy „uciekanie” w świat własnych myśli 💭.
Dlatego bardzo ważne jest, aby nie zostawać samemu 🧍‍♂️❌ i dbać o relacje z ludźmi 👨‍👩‍👧‍👦 – rozmowy 🗣️, spotkania ☕ i wsparcie innych 🤗 pomagają utrzymać trzeźwość.

Program HALT pomaga zwrócić uwagę na własne potrzeby i nauczyć się zatrzymywać w codziennym pędzie. Jest to bardzo ważne...
18/05/2026

Program HALT pomaga zwrócić uwagę na własne potrzeby i nauczyć się zatrzymywać w codziennym pędzie. Jest to bardzo ważne w zapobieganiu nawrotom (np. uzależnień), szczególnie na późniejszych etapach terapii. Metoda ta wspiera także radzenie sobie ze stresem i chroni przed wypaleniem zawodowym.
A – Angry (złość)
odnosi się do naszych emocji 😤😤
Złość jest naturalnym uczuciem – każdy jej doświadcza. Problem pojawia się wtedy, gdy jest jej za dużo lub trwa zbyt długo, bo może to negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Sama złość nie jest groźna, dopóki nie przeradza się w działanie. Ważne jest, aby umieć ją zauważyć i nazwać.
Przeciwieństwem złości są spokój, radość i poczucie zadowolenia🙂😃, które sprzyjają trzeźwieniu.

Uzależnienie to nawykowy sposób życia, którego się nauczyliśmy.Trzeźwienie oznacza zmianę tego sposobu życia – nie tylko...
14/05/2026

Uzależnienie to nawykowy sposób życia, którego się nauczyliśmy.
Trzeźwienie oznacza zmianę tego sposobu życia – nie tylko odstawienie używki, ale też zadbanie o siebie na co dzień.
Jednym z pomocnych narzędzi jest prosty program samopomocowy HALT.
Pomaga on rozpoznawać cztery podstawowe stany, które mogą zwiększać ryzyko nawrotu:
👉 HALT =
H – Hungry (głodny)
A – Angry (zły)
L – Lonely (samotny)
T – Tired (zmęczony)

Kiedy pojawia się któryś z tych stanów, trudniej utrzymać równowagę – dlatego warto reagować od razu.
🔹 H – Głód (Hungry)
Zadbaj o swoje ciało:

📌nie wychodź z domu na czczo,
📌jedz regularnie,
📌miej przy sobie coś do jedzenia lub picia,
📌jeśli nie możesz zjeść – napij się wody, herbaty lub soku.

Małe rzeczy, jak posiłek czy przerwa, pomagają zachować spokój i trzeźwość.

30/04/2026

Dowiedz się, co wydarzyło się w Konstantynów Łódzki, zachęcamy do lektury a dowiesz się czym są cyfrowe łzy dziecka, czym różni się komentarz od hejtu. Być może znajdziesz w informatorze rozwiązanie dla siebie lub swoich bliskich.

Zapraszamy całe rodziny na wspólne obchody Święta Narodowego Trzeciego Maja w Konstantynowie Łódzkim 🎉Świętujmy razem!🕙 ...
29/04/2026

Zapraszamy całe rodziny na wspólne obchody Święta Narodowego Trzeciego Maja w Konstantynowie Łódzkim 🎉
Świętujmy razem!
🕙 10:00 - Msza św. w intencji Ojczyzny
Kościół Narodzenia NMP (pl. Kościuszki 4/5)
🚶‍♂️ 11:00 - Uroczysty przemarsz pod pomnik Tadeusza Kościuszki

W programie:
🎶 występ Zespołu Tańca Ludowego „POLTEX”
🎺 koncert Miejskiej Orkiestry Dętej
💃 wspólny polonez z mieszkańcami
🚴 pokazy cyklistów
🎈 animacje i atrakcje dla najmłodszych - wata cukrowa i popcorn.
🤹‍♂️ szczudlarze
🍲 tradycyjna zalewajka dla wszystkich

Przyjdźcie świętować razem z nami!

Już w najbliższy czwartek zapraszamy na spotkanie grupy wsparcia dla osób współuzależnionych!⬇⬇⬇
22/04/2026

Już w najbliższy czwartek zapraszamy na spotkanie grupy wsparcia dla osób współuzależnionych!
⬇⬇⬇

Z okazji zbliżającego się Dnia Ziemi uczestnicy zajęć Placówki Wsparcia Dziennego aktywnie włączyli się w działania na r...
21/04/2026

Z okazji zbliżającego się Dnia Ziemi uczestnicy zajęć Placówki Wsparcia Dziennego aktywnie włączyli się w działania na rzecz naszej planety.
Wspólnie zadbaliśmy o czystość terenów w Konstantynowie Łódzkim, pokazując, że nawet małe działania mają ogromne znaczenie. 💚
To była ważna lekcja odpowiedzialności za środowisko i Nasze najbliższe otoczenie.

Jeśli zmagasz się ze swoim uzależnieniem lub innej bliskiej osoby, trwasz w trudnych relacjach (w rodzinie, w pracy, itp...
20/04/2026

Jeśli zmagasz się ze swoim uzależnieniem lub innej bliskiej osoby, trwasz w trudnych relacjach (w rodzinie, w pracy, itp.), masz problem z autodestrukcyjnymi zachowaniami, brakiem wytyczonych granic czy nadmierną kontrolą i przejmowaniem odpowiedzialności za innych - zapraszamy do Punktu Konsultacyjnego Konstantynowskiego Centrum Pomocy Rodzinie.

Specjaliści punktu udzielają wsparcia w zakresie motywacji do podjęcia leczenia, edukacji dotyczącej choroby alkoholowej i innych uzależnień oraz porad dla ofiar i sprawców przemocy.

Zajmujemy się zarówno uzależnieniami od substancji (alkohol, narkotyki, leki), jak i od zachowań (behawioralne).

Centrum czynne w godzinach 8.00 - 19.00
Serdecznie zapraszamy!

17/02/2026

Ferie zimowe w Placówce Wsparcia Dziennego dobiegły końca!

Drugi tydzień ferii spędziliśmy w wyjątkowy sposób: uczestniczyliśmy w warsztatach kulinarnych zorganizowanych przez Panie z Koła Rolniczego Koła Gospodyń Wiejskich Niesięcin, z okazji Dnia Bezpiecznego Internetu w Bibliotece dla Dzieci i Młodzieży braliśmy udział w zajęciach pt. „Dzieci Bezpieczne w Sieci”, byliśmy na seansie filmowym w MOKu i zajadaliśmy się przepysznym popcornem, odwiedziliśmy teatr Piccolo w Łodzi i uczestniczyliśmy w licznych warsztatach i zajęciach zorganizowanych przez wychowawców PWD.
To był czas pełen radości, uśmiechów i cudownych wspólnych chwil.

Choć ferie już za nami, wcale się nie smucimy! 😊
Przed nami kolejne zajęcia, warsztaty i atrakcje organizowane w Placówce Wsparcia Dziennego. Będzie się działo, obiecujemy! ☺

Serdeczne podziękowania kierujemy do
Miejski Ośrodek Kultury w Konstantynowie Łódzkim
Miejska Biblioteka Publiczna w Konstantynowie Łódzkim
Koło Rolnicze Koło Gospodyń Wiejskich Niesięcin

Dziękujemy za włożone serce, wsparcie i współpracę. To dzięki Państwa życzliwości i zaangażowaniu mogliśmy stworzyć dzieciom tak wartościowy i radosny czas.❤️

Adres

Ul Słowackiego 11
Konstantynow Łodzki
95-050

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 19:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 19:00

Telefon

422114001

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Konstantynowskie Centrum Pomocy Rodzinie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Organizacja

Wyślij wiadomość do Konstantynowskie Centrum Pomocy Rodzinie:

Skróty

Udostępnij

Kategoria