PSSE Grójec

23/06/2026

🎒 "wGotowości" w Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Grójcu odbyło się szkolenie, poprowadzone przez żołnierzy 6. Mazowieckiej Brygady Obrony Terytorialnej z Nowego Miasta nad Pilicą.
Nasz zespół poznał zasady przygotowania na sytuacje kryzysowe – od kompletowania plecaka ewakuacyjnego, przez podstawy pierwszej pomocy, po orientację w terenie i praktyczne ćwiczenia. To wiedza, która buduje realne poczucie bezpieczeństwa i odporność całej społeczności.
Dziękujemy żołnierzom 6. MBOT za profesjonalizm i zaangażowanie! 💪

19/06/2026

🧘‍♀️Uważne jedzenie (ang. mindful eating) to świadome spożywanie posiłku, podczas którego cała uwaga poświęcona jest wyłącznie tej czynności.
Poprzez dokładne przeżuwanie każdego kęsa, skupianiu się na smaku, teksturze, a także zapachu danej potrawy, jesteśmy w stanie w pełni docenić spożywany posiłek.
Uważne jedzenie może przynieść wiele korzyści dla organizmu, m.in.:
- Lepszą kontrolę wielkości porcji, dostrzeganie sygnałów wysyłanych przez żołądek i dzięki temu zakończenie posiłku w odpowiednim momencie (bez uczucia przejedzenia).
- Usprawnienie procesu trawienia pokarmu, co może stanowić uzupełnienie dietoterapii różnych schorzeń np. IBS.
- Pomoc w budowaniu dobrej relacji z jedzeniem, co jest bardzo ważne m.in. w wychodzeniu z „błędnego koła odchudzania”.

Jak jeść bardziej uważnie? Wskazówki znajdziesz na dzisiejszej grafice oraz w artykule naszego eksperta.
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/uwazne-jedzenie-teoria-i-praktyka/

19/06/2026

19/06/2026

Czy można korzystać z gotowych produktów i półproduktów w zdrowej diecie?
Tak!
Jednak warto kierować się pewnymi zasadami:
✅ Dania gotowe powinny raczej stanowić opcję „awaryjną”, a w przypadku sięgania po takie rozwiązanie zawsze należy przeanalizować skład i wzbogać posiłek w brakujące składniki np. świeże warzywa.

✅Na co dzień staraj się korzystać z jak najmniej przetworzonych produktów i przygotowywać posiłki w domu.

✅Jako sposób na przyspieszenie przygotowania posiłków możesz wykorzystać m.in. mrożonki warzywne i owocowe, surówki i sałatki z dobrym składem, przetwory warzywne w słoikach, puszkach lub pakowane próżniowo, gotowane nasiona roślin strączkowych.

✅Posiłki, również w przypadku korzystania z żywności wygodnej, staraj się komponować zgodnie ze wskazówkami Talerza Zdrowego Żywienia.

🔗Dowiedz się więcej z artykułu naszej ekspertki : https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/jak-madrze-korzystac-z-dan-gotowych/

19/06/2026

👉Kolonoskopia to jedna z najbardziej skutecznych metod diagnozowania chorób dolnego odcinka przewodu pokarmowego, zwłaszcza raka jelita grubego.

Odgrywa ważną rolę w badaniach przesiewowych w tym kierunku oraz pomaga wykrywać (i leczyć) zmiany przedrakowe, a także umożliwia rozpoznanie nieswoistych chorób zapalnych jelit, uchyłków czy celiakii.
Dokładne zbadanie przewodu pokarmowego nie jest możliwe bez zastosowania odpowiedniego przygotowania.

Dowiedz się więcej z najnowszego artykułu naszej ekspertki: https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/choroby-ukladu-pokarmowego/przygotowanie-do-kolonoskopii/

19/06/2026

🌡️ Uwaga na nadchodzące upały! Jak chronić siebie i bliskich przed wysoką temperaturą? ☀️

Nadchodzą gorące i słoneczne dni – szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi. Zadbajmy o bezpieczeństwo swoje i najbliższych 💙

👉 Najważniejsze zasady:
✅ Nawadniaj się regularnie
Pij wodę nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia – unikaj alkoholu i napojów z dużą ilością cukru.
✅ Unikaj wychodzenia w największy upał
Między godz. 11:00 a 17:00 staraj się przebywać w cieniu lub w chłodnych pomieszczeniach. Unikaj wysiłku fizycznego.
✅ Chroń się przed słońcem
Noś lekką, jasną odzież z naturalnych tkanin oraz zadbaj o nakrycie głowy. Stosuj kremy z filtrem UV.
✅ Dbaj o chłód w domu
Zasłaniaj okna, wietrz mieszkanie, najlepiej wczesnym rankiem i wieczorem.
✅ Uważaj na dzieci i seniorów
Regularnie sprawdzaj ich samopoczucie – łatwiej u nich o przegrzanie i odwodnienie.
✅ Nigdy nie zostawiaj nikogo w zamkniętym samochodzie! 🚗
Temperatura w pojeździe rośnie bardzo szybko i może zagrażać życiu.
✅ Jedz lekko i często
Wybieraj świeże warzywa, owoce i lekkostrawne posiłki. 🥗

⚠️ Uwaga na udar cieplny! W razie wystąpienia: wysokiej temperatury ciała pow. 39 st.C, gorącej, czerwonej, suchej lub wilgotnej skóry, szybkiego, dobrze wyczuwalnego tętna oraz utraty przytomności natychmiast reaguj i wezwij pomoc medyczną.

Dbajmy o siebie nawzajem – szczególnie w czasie upałów 👐

Udostępnij, aby dotrzeć do jak największej liczby osób!

19/06/2026

17/06/2026

🌦️🍎 Deszcz nie był w stanie zepsuć edukacji, dobrej zabawy i wyjątkowej atmosfery!
Podczas „Dnia Otwartego” w Zakładzie Kynologii Policyjnej w Sułkowicach mieliśmy przyjemność spotkać się z dziećmi i młodzieżą z naszego powiatu. 🐕👮‍♂️ Była to doskonała okazja do rozmów o zdrowiu, profilaktyce i zdrowym stylu życia, połączonych z nauką przez zabawę. 💙
Na uczestników czekało wiele atrakcji edukacyjnych:
🏃‍♀️ tor przeszkód dla miłośników aktywności fizycznej,
👓 alkogogle pokazujące wpływ alkoholu na percepcję i koordynację,
🥕 „Magiczne Pudło” pełne warzyw do rozpoznawania za pomocą zmysłu dotyku,
🎨 prozdrowotne kolorowanki dla najmłodszych,
🧩 zdrowotne puzzle,

🍏 Za aktywny udział w zabawach edukacyjnych uczestnicy otrzymywali smaczne, grójeckie jabłka – zdrową i pyszną nagrodę!
😊 Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie, uśmiech i wspólnie spędzony czas, a organizatorom za serdeczne przyjęcie i stworzenie przyjaznej atmosfery.
💚 Cieszymy się, że mogliśmy promować zdrowie w tak wyjątkowym miejscu. Do zobaczenia za rok!

17/06/2026

🔴Półpasiec jest błędnie postrzegany jako choroba łagodna.  

🔴W rzeczywistości półpasiec jest groźną i bolesną chorobą zakaźną.

🔴Najczęściej występuje na tułowiu, po jednej stronie ciała w postaci pęcherzykowej wysypki. Jednak objawy mogą również wystąpić w postaci półpaśca ocznego lub usznego.

🔴Półpaścowi może towarzyszyć dotkliwy ból (neuralgia półpaścowa), mogący utrzymywać się wiele miesięcy a nawet lat.   

🔴Ryzyko wystąpienia półpaśca rośnie z wiekiem, zwiększa się wyraźnie po 60-65 roku życia.

🟢SZCZEPIENIE istotnie ogranicza wystąpienie półpaśca i neuralgii półpaścowej (potwierdzono powyżej 90% skuteczność szczepionki).
🟢SZCZEPIONKA należy do grupy inaktywowanych (zabitych), można ją bezpiecznie podawać również pacjentom z chorobami towarzyszącymi, w tym z upośledzoną odpornością.

🟢SZCZEPIENIE przeciw półpaścowi jest ważnym elementem zdrowego starzenia się i opieki nad pacjentami z chorobami przewlekłymi zwiększającymi ryzyko jego wystąpienia.

     

17/06/2026

🍏🥗 Kolejne spotkania edukacyjne za nami! Tym razem z pracownikami Refresco Sp. z o.o. w Kozietułach rozmawialiśmy o bezpieczeństwie żywności oraz codziennych wyborach, które mają wpływ na nasze zdrowie. 👥🏭
Poruszyliśmy tematy związane ze zdrowym odżywianiem 🍎🥦, aktywnością fizyczną 🚶‍♀️🚴‍♂️ oraz zasadami zdrowego stylu życia. Omówiliśmy zasady prawidłowego przygotowywania i przechowywania żywności🍽️❄️ oraz na co zwracać uwagę podczas czytania etykiet produktów spożywczych 🏷️🔎.
Rozmawialiśmy również o suplementach diety 💊 i dodatkach do żywności. Szczególną uwagę poświęciliśmy zagrożeniom związanym z paleniem papierosów 🚭 i stosowaniem nowatorskich wyrobów tytoniowych.
Nie zabrakło pytań, wymiany doświadczeń i ciekawej dyskusji 💬🤝. Na zakończenie uczestnicy sprawdzili swoją wiedzę w quizie 📝, a osoby z najlepszymi wynikami otrzymały upominki 🎁🏆.
Dziękujemy za zaproszenie, aktywność i miłą atmosferę podczas spotkań! 😊👏