25/06/2026
Pamiętajmy o nawodnieniu, jeśli nie musisz nie przybywaj na słońcu zbyt długo. 👇
🌡️🚨 UDAR CIEPLNY – TO STAN BEZPOŚREDNIEGO ZAGROŻENIA ŻYCIA! 🚑☀️
Podczas upałów każdy z nas może być narażony na udar cieplny. Szczególnie zagrożone są dzieci, osoby starsze, osoby przewlekle chore oraz osoby wykonujące intensywny wysiłek fizyczny – w tym również strażacy podczas działań ratowniczo-gaśniczych. 🚒
❓ Czym jest udar cieplny?
To sytuacja, w której organizm przestaje skutecznie odprowadzać ciepło, a temperatura ciała gwałtownie wzrasta – często przekraczając 40°C. Może to doprowadzić do uszkodzenia mózgu, narządów wewnętrznych, a nawet śmierci.
⚠️ Do udaru cieplnego może dojść m.in. przez:
☀️ długotrwałe przebywanie na słońcu,
🥵 wysoką temperaturę i dużą wilgotność powietrza,
💧 odwodnienie,
🏃 intensywny wysiłek fizyczny podczas upału,
🚗 przebywanie w nagrzanym samochodzie lub niewentylowanym pomieszczeniu.
🚨 Objawy udaru cieplnego:
🌡️ bardzo wysoka temperatura ciała,
🤕 silny ból głowy,
😵 zawroty głowy,
🤢 nudności i wymioty,
😵💫 zaburzenia świadomości,
🗣️ splątanie lub problemy z mową,
❤️ szybkie tętno i oddech,
🚨 utrata przytomności.
🆘 Jak pomóc?
📞 Natychmiast zadzwoń pod numer 999.
📲 Jeżeli masz zainstalowaną aplikację „Pierwszy Ratownik”, uruchom ją i wyślij zgłoszenie. Powiadomienie trafi do znajdujących się w pobliżu Pierwszych Ratowników, którzy mogą szybciej dotrzeć na miejsce i rozpocząć udzielanie pierwszej pomocy jeszcze przed przyjazdem Zespołu Ratownictwa Medycznego. ❤️
🌳 Przenieś poszkodowanego w chłodne, zacienione miejsce.
👕 Rozluźnij lub zdejmij zbędną odzież.
💦 Schładzaj organizm – polewaj chłodną (nie lodowatą) wodą, przykładaj zimne okłady do szyi, pach i pachwin oraz zapewnij przewiew.
💧 Jeśli osoba jest przytomna i może bezpiecznie połykać – podawaj małe ilości chłodnej wody.
❤️ Jeżeli poszkodowany straci przytomność, ale oddycha – ułóż go w pozycji bezpiecznej i stale kontroluj oddech.
🚑 Jeśli poszkodowany nie oddycha prawidłowo – natychmiast rozpocznij RKO i użyj AED, jeśli jest dostępne.
☀️ Najlepszą ochroną jest profilaktyka:
💧 regularnie pij wodę,
🧢 chroń głowę przed słońcem,
🌳 unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia,
👕 noś lekką i przewiewną odzież,
🚫 nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie.
📢 Udostępnij ten post! W czasie upałów wiedza o udarze cieplnym i szybkie wezwanie pomocy mogą uratować czyjeś życie. ❤️
#112 ☀️🚑❤️
