31/05/2026
Złote zasady 😎🏖☀️🌞
Jeśli widzieliście już nasz nowy spot (a mamy nadzieję, że tak 😉), wiecie jedno – posługiwanie się mapą skóry zwiększa szansę na bezpieczny początek podróży. ✈️
Ale nawet najlepsza mapa nie wystarczy, jeśli nie zaplanujemy właściwej ochrony!
Dlatego podczas XV Tygodnia Świadomości Czerniaka przypominamy Złote Zasady Ochrony Skóry – podstawowe „wyposażenie”, które warto mieć zawsze przy sobie, nie tylko w wakacyjnej walizce. 🧳☀️
✅ Unikaj słońca w godzinach 11:00–16:00
✅ Stosuj kremy z wysokim filtrem SPF (minimum SPF 30, a na twarz SPF 50)
✅ Noś kapelusz lub czapkę chroniącą kark i uszy
✅ Wybieraj lekkie i przewiewne ubrania zakrywające ramiona
✅ Chroń oczy – noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
✅ Zrezygnuj z solarium – nie istnieje jego bezpieczna dawka!
✅ Regularnie obserwuj znamiona – samodzielnie co 2-3 miesiące (w tym pomoże zasada ABCDE) oraz u specjalisty
👉 Użyj mapy skóry i zaplanuj ochronę, zanim ruszysz w drogę.
Bo najbezpieczniejsza podróż to ta, do której jesteśmy dobrze przygotowani. 💛
Gwiazda Nadziei Stowarzyszenie Pomocy Chorym na Mięsaki i Czerniaki Sarcoma Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie Ruch Onkologiczny PARS Sekcja Dermatologii Onkologicznej Fundacja Wygrajmy Zdrowie Polska Koalicja Pacjentów OnkologicznychŻycie z rakiem - Fundacja Stowarzyszenie Sanitas PTChO - Polskie Towarzystwo Chirurgii Onkologicznej Polskie Towarzystwo Onkologiczne Polskie Towarzystwo Dermatologiczne Fundacja Onkologiczna Nadzieja