CSFP City Nutrition Committee

25/08/2026

25/08/2026

2026 Vision and Mission for Nutrition 💚

25/08/2026

Ang City Health Office ng City of San Fernando, Pampanga ay naglalabas ng Rainy Day Advisory upang gabayan ang ating mga kababayan sa pagpapanatili ng malakas na pangangatawan ngayong panahon ng tag-ulan.

Ang gabay na ito ay nagbibigay-diin sa kahalagahan ng wastong nutrisyon bilang panlaban sa mga karaniwang sakit na dala ng basang panahon.

Top 5 Pampalakas ng Immune System:

Ayon sa advisory, narito ang limang uri ng pagkain na dapat isama sa ating pang-araw-araw na diyeta upang mapalakas ang ating resistensya:

Vitamin C-Rich Foods: Tulad ng dalandan, suha, at bayabas na nakakatulong na lumaban sa sipon at trangkaso.

Vitamin A-Rich Foods: Kabilang ang kalabasa, karot, at malunggay na nagbibigay proteksyon sa mata at balat.

Zinc & Protein: Matatagpuan sa itlog, isda, at monggo na mahalaga sa pagbuo ng antibody.

Ginger & Garlic: Ang luya at bawang ay may natural na anti-inflammatory at anti-bacterial properties.

Gut Health: Ang yogurt at saging ay nagtataguyod ng malusog na gut, na susi sa isang malakas na katawan.

Alalay sa Kalinisan:

Bukod sa pagkain, pinaaalalahanan din ang lahat na mag-ingat sa kalinisan. Narito ang mga mahalagang payo:

Hugasan ang mga prutas at gulay bago kainin o iluto.

Siguraduhing malinis ang tubig at pagkain upang maiwasan ang sakit sa tiyan.

Iwasan ang mga pagkaing mabilis masira.

24/08/2026

𝐒𝐀 𝐓𝐑𝐔 𝐁𝐀 𝐧𝐚 𝐢𝐭𝐢𝐭𝐢𝐠𝐢𝐥 𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐩𝐚𝐠 𝐦𝐚𝐲 𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐬𝐢 𝐦𝐨𝐦𝐦𝐲? 🤔👶🏻

Sa maraming pagkakataon, ligtas at mas mainam na ipagpatuloy ang pagpapasuso kahit may karaniwang sakit ang ina.

Ang ✨𝗯𝗿𝗲𝗮𝘀𝘁𝗺𝗶𝗹𝗸✨ ay patuloy na nagbibigay ng kumpletong nutrisyon at antibodies na tumutulong sa paglaki at proteksyon ni baby. Habang nagpapagaling si mommy, mahalaga rin ang tamang pag-iingat, tulad ng paghuhugas ng kamay, pagsusuot ng mask kung may ubo o sipon, at sapat na pahinga at pag-inom ng tubig.

💡 Kung may iniinom na gamot o may partikular na kondisyon, huwag mahiyang kumonsulta sa inyong doktor o healthcare provider upang matiyak ang ligtas na pagpapasuso.

24/08/2026

24/08/2026

The darker the green vegetables are, the more vitamin A they have. Sautéing green vegetables in fats or oils helps increase vitamin A absorption. Try to introduce vitamin A-rich foods to children 6 months or older to prevent illnesses and night blindness.

24/08/2026

20/08/2026

Welcome sa BNS Diaries📒, isang serye na nagbibigay-pugay sa ating mga Barangay Nutrition Scholars 💚 👨‍👩‍👧‍👦🏘️

Hindi lamang mga BNS ang tagapagtaguyod ng nutrition programs sa barangay. Napakalaki rin ng papel na ginagampanan ng Barangay Nutrition Committee (BNC) na pinamumunuan ng Barangay Captain.

Para sa Episode 2, makakasama natin si BNC Chair Norberto Luzung Bentot Luzung (Barangay Malpitic), ang Outstanding BNC Chair ng taong 2025. ✨

Abangan ang mga susunod pang episode dito lang sa aming page! 📢

19/08/2026

19/08/2026

Ang ✨𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗶𝘃𝗲 𝗳𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴✨ ay ang pagtugon sa hunger cues at fullness cues ng sanggol sa isang mapagmahal, mahinahon, at hindi mapilit na paraan. 🤱

Hindi kailangang hintaying umiyak si baby bago pakainin. Ang pag-alam sa mga maaga, gitna, at huling senyales ng gutom ay makatutulong upang maging mas komportable ang pagpapakain at mas maging positibo ang karanasan para sa magulang at sanggol.

✨ 𝗧𝗔𝗡𝗗𝗔𝗔𝗡:
👶 Obserbahan ang senyales ng gutom.
🥛 Pasusohin kapag handa na si baby.
💗 Itigil kapag nagpapakita na ng senyales ng pagkabusog.

Ang bawat tugon sa pangangailangan ni baby ay hakbang tungo sa mas malusog na paglaki at mas matibay na ugnayan ng magulang at anak.

Ikaw mommy, anong mga senyales ang mga ipinapakita ng baby mo?