09/07/2026
Mga Ka-4Ps, sasagutin ni Mrs. Caring ang inyong mga katanungan tungkol sa kalusugan at kapakanan ng pamilyaโdahil siya ay laging handang makinig at tumugon nang may malasakit. ๐
๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ป๐ผ๐ป๐ด ๐บ๐๐น๐ฎ ๐๐ฎ ๐ฎ๐๐ถ๐ป๐ด ๐ฐ๐ผ๐บ๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐๐ฒ๐ฐ๐๐ถ๐ผ๐ป
"Mrs. Caring, ayaw pong kumain ng gulay ng anak ko. Ano po ang dapat kong gawin?"
๐ ๐ฆ๐ฎ๐ด๐ผ๐ ๐ป๐ถ ๐ ๐ฟ๐ ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ป๐ด:
Mga ka-4Ps, normal lang po na may mga batang mapili sa pagkain, lalo na sa gulay. Huwag po kayong mawalan ng pag-asa.
๐๐๐ผ๐ป ๐๐ฎ ๐ก๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น ๐ก๐๐๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป ๐๐ผ๐๐ป๐ฐ๐ถ๐น (๐ก๐ก๐), ๐บ๐ฎ๐ ๐บ๐ฎ๐ถ๐ป๐ฎ๐บ ๐ป๐ฎ ๐๐ป๐๐ถ-๐๐ป๐๐ถ๐ป๐ด ๐ถ๐ฝ๐ฎ๐ธ๐ถ๐น๐ฎ๐น๐ฎ ๐ฎ๐ป๐ด ๐บ๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ผ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ธ๐ฎ๐ถ๐ป, ๐ถ๐๐ฎ-๐ถ๐๐ฎ ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐๐ป๐๐ถ-๐๐ป๐๐ถ, ๐๐ฝ๐ฎ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐๐ฎ๐ป๐ฎ๐ ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฏ๐ฎ๐๐ฎ ๐๐ฎ ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ผ๐ป๐ด ๐น๐ฎ๐๐ฎ ๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐
๐๐๐ฟ๐ฒ. Ang pinakamahalaga ay ang patuloy na paghikayat nang may tiyaga at pagmamahalโhindi pamimilit.
Narito ang ilang simpleng paraan na maaari ninyong subukan:
๐ฅ ๐๐ต๐ฎ๐ถ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด ๐ด๐๐น๐ฎ๐ ๐๐ฎ ๐ถ๐ฏ๐ฎ'๐ ๐ถ๐ฏ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ป. Maaaring isama ito sa sabaw, torta, omelet, fried rice, o iba pang paboritong ulam ng inyong anak.
๐ฝ๏ธ ๐๐ฎ๐๐ถ๐ป๐ด ๐ฏ๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐๐ฒ ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฏ๐ฎ๐๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ธ๐ฎ๐ถ๐ป. Sikaping magkaroon ng Go, Grow, at Glow foods sa bawat kainanโhalimbawa, kanin o kamote (Go), isda, itlog o monggo (Grow), at gulay o prutas (Glow).
๐จโ๐ฉโ๐ง ๐ ๐ฎ๐ด๐ถ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐ฏ๐๐๐ถ๐ป๐ด ๐ต๐ฎ๐น๐ถ๐บ๐ฏ๐ฎ๐๐ฎ. Mas madaling mahikayat ang mga bata na kumain ng gulay kapag nakikita nilang ginagawa rin ito ng kanilang mga magulang at kapatid.
๐ ๐๐ฎ๐๐ถ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐๐ฎ๐๐ฎ ๐ฎ๐ป๐ด ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ ๐ป๐ด ๐ฝ๐ฎ๐ด๐ธ๐ฎ๐ถ๐ป. Kausapin at hikayatin ang bata habang kumakain. Mas nagiging positibo ang karanasan sa pagkain kapag may pasensya, pagmamahal, at walang pamimilit.
๐ ๐๐น๐ฎ๐บ ๐บ๐ผ ๐ฏ๐ฎ?
โข Ayon sa National Nutrition Council, ang maagang paghubog ng wastong pagkain at pagkain ng masustansya ay mahalaga upang masuportahan ang tamang paglaki, pag-unlad, at kalusugan ng mga bata.
๐ ๐ก๐๐๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป ๐ ๐ผ๐ป๐๐ต ๐ฅ๐ฒ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ
โข Ngayong Nutrition Month, tandaan na hindi kailangang mamahalin ang pagkain upang maging masustansya. Maraming abot-kayang Go, Grow, at Glow foods tulad ng monggo, itlog, isda, kamote, malunggay, kalabasa, saging, at iba pang lokal na gulay at prutas ang maaaring ihain sa ating pamilya. Ang mahalaga ay balanse at sapat ang pagkain sa bawat araw.
Sa bawat masustansyang pagkain na inihahain natin ngayon, sama-sama nating inaalagaan ang mas malusog na kinabukasan ng ating mga anak.
