01/06/2026
ALAMIN, SURIIN, AT PANGALAGAAN ANG KALUSUGAN!
Mga ka-Barangay, ang breast cancer o kanser sa dibdib ay isa sa mga pangunahing sakit na maaari nating maiwasan at mapagtagumpayan kung ito ay maagang matutuklasan (Early Detection).
Huwag nating balewalain ang kalusugan ng ating dibdib! Narito ang mabilisang gabay para sa bawat isa:
📌 MGA PAALALA SA PAG-IWAS AT MAAGANG PAGTUKLAS:
1️⃣ Magtakda ng Petsa – Ugaliing suriin ang sarili buwan-buwan (7 hanggang 10 araw matapos ang regla).
2️⃣ Gumawa ng Breast Self-Exam (BSE) – Kapain at tingnan kung may kakaibang pagbabago.
3️⃣ Scheduled Screening – Magpasuri sa doktor para sa Clinical Exam o Mammogram, lalo na kung ikaw ay age 40 pataas.
4️⃣ Bantayan ang mga Sintomas – Agad na kumonsulta kung may napansing bukol, pagbabago sa balat, o discharge.
🥗 Healthy Lifestyle, Healthy Breast: Panatilihin ang tamang timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masustansyang pagkain at regular na pag-eehersisyo!
Huwag matakot magpasuri. Ang maagang pag-alam ay may malaking pag-asa!
I-share ang post na ito para sa kaligtasan ng ating mga nanay, ate, tita, lola, at mga kaibigan.
