31/03/2026
๐จ๐บ๐ถ๐ป๐ผ๐บ ๐ธ๐ฎ ๐ป๐ฎ ๐ฏ๐ฎ ๐ป๐ด ๐๐๐ฏ๐ถ๐ด? ๐ง
๐ฆ๐๐ฎ๐ ๐๐๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ฑ ๐ป๐ด๐ฎ๐๐ผ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ด-๐ถ๐ป๐ถ๐! โ๏ธ
Narito ang ilang HEALTH TIPS upang malabanan at maiwasan ang dehydration:
๐ฆ Palaging uminom ng tubig hindi lang tuwing nauuhaw
๐ฐ Magdala ng water bottle kahit saan magpunta
๐ Magsuot ng presko at komportableng damit
๐ Kumain ng prutas at gulay na mataas ang water content
๐บ Limitahan ang pag-inom ng alak, kape, o tsaa
๐ฟ Maligo upang maibsan ang mainit na pakiramdam sa katawan
Beat the heat para iwas sa sakit! Sundin lamang ang mga gabay ng DOH upang mapanatiling malusog at malakas ang katawan laban sa heat-related illnesses.