07/04/2020
👉AGRICULTURA URBANA Y ORGÁNICA EN OXAPAMPA.
EL PALTO
(Persea americana)
La planta es llamado popularmente como: Aguacate, Palto o Aguacatero en: Argentina, Bolivia, Chile, Perú y Uruguay, también algunas personal les conoce como avocado que es un término inglés. Es una especie, arbórea del género Persea perteneciente a la familia Lauraceae, cuyo fruto, es conocido como palta, que es una baya comestible. Cuya especie es originaria, específicamente de las partes altas del centro y este de México y de Guatemala. Las evidencias más antiguas de su uso se encontraron en Coaxcatlán (México) y datan de hace unos 10 000 años. Actualmente, la especie se cultiva en lugares con climas tropical y mediterráneo en todo el mundo. La gran demanda de aguacate ha hecho que sus plantaciones transformen grandes extensiones de ecosistemas nativos en todo el mundo.
En estado silvestre, el árbol puede alcanzar alturas de alrededor de 20 m, más comúnmente entre 8 y 12 m, y un diámetro a la altura del pecho de 30-60 cm, con tronco erecto o torcido. En comparación a los árboles en plantación, generalmente derivados de injertos y sujetos a podas de formación, muestran una apariencia muy distinta. Copa: extendida, globulosa o acampanada, con ramas bajas, ramas jóvenes al principio, de color verde amarillento, que después se tornan opacas y con cicatrices prominentes dejadas por las hojas. Corteza: áspera, a veces surcada longitudinalmente.
El fruto es un tipo baya oval o piriforme, según la variedad, de tamaño muy variado (7 a 33 cm de largo y hasta 15 cm de ancho), cáscara de color verde a púrpura oscuro, pudiendo ser delgada, gruesa, lisa o ligeramente rugosa, a veces con una apariencia como la del cuero. Pulpa firme, oleica, de un color que varía desde el amarillo al verde claro. Contiene una semilla grande (5 a 6,4 cm), dura y pesada, redonda o puntuda, de color marfil. Tiene dos envolturas papelosas de color café, muy delgadas, que a menudo se quedan adheridas a la pulpa. El fruto es generalmente en forma de pera, a veces ovoide o globoso, de 8 a 18 cm, con epicarpio corchoso más o menos tuberculado y mesocarpio carnoso y comestible.
VARIEDADES DE PALTAS:
• Palta Mexícola.
• Palta Hass.
• Palta Bacon. 3.1 El origen de la palta Bacon.
• Palta Reed. 4.1 Origen de la palta Reed.
• Palta Fuerte. 5.1 Origen de la palta Fuerte.
• Palta zutano.
• Palta Pinkerton.
• Palta Edranol.
Cabe; hacer mención que actualmente, lo que está tomando mayor preponderancia para la exportación es la variedad Hass, en tal sentido, se está extendiendo la frontera agrícola con dicha variedad, reflejando la mayor producción y la rentabilidad.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LA PALTA
Por mala información, muchas personas, tenía un concepto erróneo; que la palta, era un fruto con alto contenido de grasa. Por lo que; se abstenían a su consumo, pero los estudios posteriores han demostrado que la palta tiene alto contenido de valor nutricional, siendo éstas los siguientes:
Palta - 100 Gr= 1 Palta Chica. Aporta.
Calorías 5gr.
Hidratos de Carbohidratos 14gr.
Grasas 15gr. de los cuales 8,5 son grasas monoinsaturadas, además de grasas poliinsaturadas.
Proteínas 2gr.
Potasio 487 miligramos.
BENEFICIOS DE CONSUMO DE LA PALTA.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda la ingesta diaria de aproximadamente 3.510 mg de potasio y alertó en diversas ocasiones de que la población suele consumir un exceso de sodio y una cantidad limitada de potasio, debido a ello, es necesario el consumo de palta por su alto contenido en potasio que ayuda a reducir el colesterol, reduce la tensión arterial y tiene propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de betacarotenos y flavonoides. Debido a que es una fruta rica en fibra, la palta ayuda a evitar el estreñimiento y saciar el apetito.
A la vez, la ingesta exageradas del aguacate puede ser muy peligroso para las personas con problemas en el hígado, ya que contiene sustancias como el anetol y el estragol, que empeoran las enfermedades relacionadas con el hígado. Se recomienda comer solo una quinta parte de un aguacate diario, es decir, aproximadamente 30 gramos.
PROPIEDADES CURATIVAS:
Numerosos estudios han mostrado que consumir palta puede bajar el riesgo de enfermedades cardíacas, regula el colesterol, ayuda en la elasticidad de la piel e incluso es útil contra problemas visuales, la palta es un fruto con múltiples propiedades curativas y de prevención para el cuerpo humano. Tiene la cualidad de bajar el colesterol de la sangre, debido a que contiene grasas monoinsaturadas. La semilla se utiliza en algunas parte en la medicina tradicional, donde previamente se ralla la semilla y luego se pone a tostar, cuando adquiere un color marrón, se agrega el agua y luego lo ponemos a hervir por 3 minutos, esto se puede utilizar como agua de día, lo cual, ayuda regular el sistema digestivo, compensando las pérdidas de agua y electrolitos que se producen en nuestro organismo cuando tenemos vómitos o diarrea, y así evita la complicación, en la deshidratación. También se utiliza las hoja, como mate y tiene una sabor muy agradable.