Miljøretta helsevern Hallingdal-Valdres

03/09/2026

Søvn og skjerm - barn og unge
Gratis fagdag/fagkveld onsdag 28.oktober!✨
Hvor: Gol samfunnshus
Målgruppe:
Ungdommer, foreldre, besteforeldre, deg som jobber med barn og unge, er leder, politiker, beslutningstaker, eller på annen måte påvirker barn og unges hverdag.✨

02/09/2026

👀 Er du vår neste kollega?

Vi har to ledige stillinger i Hallinghelse:

👩‍⚕️ Sykepleier eller paramedisiner til Mobilt Ferdighetsteam – 50 % fast stilling
👧 Rådgiver for tverrfaglig innsats for barn og unge – 100 % fast stilling

Hos oss får du dyktige kollegaer, meningsfulle arbeidsoppgaver og muligheten til å gjøre en forskjell i Ål, Hol, Gol, Hemsedal og Flå 💙⛰️

Kanskje er det akkurat deg vi leter etter? Eller kjenner du noen som burde få et lite hint? Tagg, tips og del gjerne! 📣

👉 Les mer og søk her: https://aal.easycruit.com/

25/08/2026

Matpakke trenger ikke være avansert!
Vår dyktige kollega i Hallinghelse, klinisk ernæringsfysiolog Synne Ystad, delte tips om skolemat og matpakke i gårsdagens radiosending på NRK; https://radio.nrk.no/serie/distriktsprogram-buskerud. 😊

Her er en kort oppsummering:
👉Velg noe grovt (grovt brød, grove knekkebrød, havregrøt/gryn el fullkornswrap)
👉Noe proteinrikt (egg, ost, fiske- eller kjøttpålegg, leverpostei, yoghurt, litt nøtter)
👉Frukt/bær/grønnsaker (eks banan, eple, noen druer, bær, agurk, paprika)

Ikke glem vannflaska.😉

Og husk: Den beste matpakken er ikke nødvendigvis den som ser finest ut – men den barnet liker og faktisk spiser. 😀

10/08/2026

Straks skolestart!
Foreldre, bruk gjerne noen av de siste sommerdagene på å øve på skoleveien sammen med barna. 🤞

Om kort tid går tusenvis av barn fra feriemodus til skolevei. For mange er det første gang de skal gå eller sykle en ny rute, kanskje alene. Skadeforebyggende forum oppfordrer foreldre til å bruke noen av de siste sommerdagene på å øve på skoleveien sammen med barna.

06/08/2026

Små barn er vanskelige å få øye på som de er, enda vanskeligere er det når man rygger.
Det tryggeste er derfor å rygge inn på en parkeringsplass i det du ankommer, da har du full oversikt.

En undersøkelse fra Skafor viser at 63 prosent av norske bilister normalt rygger inn når de parkerer. Prinsippet er enkelt: rygge inn mens du har oversikt, kjøre forover ut når du drar. For et lite barn kan det bety forskjellen mellom en nærpasning og en tragedie.

27/07/2026

Tenåringsforeldre: Ta en badevett-prat👌
Ta en årlig badevett-prat med ungdommene i huset:

🔺 Er de svømmedyktige, også i kaldt vann?
🔺 Bading er en sammen-aktivitet, ikke en alene-aktivitet
🔺 Det er tøffest å ikke tøffe seg (ikke ta unødvendig risiko)
🔺 Alkohol og bading/svømming er en dårlig kombinasjon
🔺 Rusmidler påvirker både dømmekraften og evnen til å redde seg selv og andre

Få flere gode råd om badevett: https://rs.no/badevett/

07/07/2026

Nyt sommeren, men husk å beskytte huden din mot sterk sol og solbrenthet 😎

UV-indeksen viser hvor sterk UV-strålingen fra sola er. UV-strålingen er sterkest om sommeren, særlig midt på dagen. Jo høyere UV-indeks, desto viktigere er det å beskytte hud og øyne.

Når UV-indeksen er 3 eller høyere, er det lurt å beskytte seg ved å:
⛱️ oppsøke skygge
🧢 bruke klær, solbriller og noe på hodet
☀️ smøre seg med solkrem med faktor 30 eller høyere

Les mer om UV-stråling og flere gode solråd her: https://www.fhi.no/mh/straling/sol-og-solraad/

06/07/2026

De viktigste rådene er enkle🤞 Bruk redningsvest i båt, kano og kajakk. Bad sammen med andre. Hold øye med barn hele tiden. Vær forsiktig med alkohol ved vann. Og skal du hjelpe noen som sliter, må du først tenke på egen sikkerhet: Rop om hjelp, ring 1️⃣1️⃣3️⃣ og forsøk å hjelpe fra land, for eksempel ved å kaste ut en livbøye eller noe annet som flyter.

Drukningsulykker skjer ofte raskt og uten dramatikk. Mange av dem skjer når personer faller i vannet fra land, båt eller brygger, eller under bading.

11/06/2026

🏊‍♀️ Vannvettuka er i gang fra 8. - 14. juni for å skape både vannglede og forebygge drukning. 🏊‍♀️🏊‍♀️ https://vannvettuka.no/

Vi har samlet 5 enkle ting du kan gjøre sammen med familien, for å gjøre sommeren tryggere.

✅ Snakk om det hjemme - Hva gjør dere hvis noen faller i vannet? Hva gjør du selv hvis du faller i vannet? Ikke bare barna trenger å tenke gjennom det. En god samtale rundt middagsbordet kan være det viktigste dere gjør før sommeren.

✅ Sjekk redningsvesten, alle sammen - Passer den? Barn vokser fort, men vester eldes også. Sjekk at alle i familien har en vest som faktisk virker. Sjekk gasspatron, utløsermekanisme og at vesten ikke har lekkasjer.

✅ Øv på å flyte - Legg deg på ryggen og flyt. Vis barna. La dem prøve. Og prøv selv med klær på, det er vanskeligere enn du tror. Det tar fem minutter og kan redde et liv.

✅ Lær å rope om hjelp, ikke hoppe uti - Kaste noe å holde i og ringe 113 er alltid bedre enn å hoppe uti etter noen. Det gjelder voksne like mye som barn. Øv på det i fred, så huskes det i panikk.

✅Ta livredningskurset Akutt-ABC sammen - Et gratis kurs du tar på mobil, nettbrett eller datamaskin. Det gir grunnleggende kunnskap i livreddende førstehjelp, og er like relevant for foreldre som for barn.

Drukningsforebygging, vannvett, vannglede,

10/06/2026

❗Hallingdal er med i et stort forskningsprosjekt på skader og ulykker❗
Skulle du være uheldig å skade deg på sykkel, til fots, på fjelltur, klatring etc i sommer, og oppsøker legevakt eller legekontor, vil du bli spurt om å svare på en kort undersøkelse. Undersøkelsen skal bidra til viktig forskning for å gjøre det tryggere å ferdes i naturen og gjennom friluftsliv.

Pasienter som oppsøker legevakt og legekontor etter å ha skadet seg i naturen/friluftsliv (sykkel, tur, klatring, ski mm), vil fra i sommer få spørsmål om hvor og hvordan skaden skjedde.