Manglerud frivilligsentral

Manglerud frivilligsentral Velkommen til Manglerud Frivilligsentral! Manglerud frivilligsentral et møtested for alle innbyggere, på tvers av alder, etnisitet og kulturell bakgrunn.

Vi har mange faste aktiviteter som det er gratis å delta på og mange frivillige som ønsker å hjelpe. Vi har også kapasitet til både flere frivillige og brukere. Kun kreativiteten setter grenser for hva vi kan sette i gang sammen!

Ønsker du å bidra som frivillig på en av våre tjenester, eller kan du tenke deg å bruke kunnskapen din til å starte opp et nytt tilbud? Ta kontakt med oss, eller kom innom for en hyggelig samtale.

01/06/2026

Fra Nettverket for Besøkstjenester i Oslo:

Før sommeren ønsker vi også å tilby et faglig påfyll, og inviterer til temakveld om egenberedskap. I anledning Totalforsvarets år setter vi fokus på et aktuelt og viktig tema.

Vickey Bonafede (Oslo Røde Kors) holder innlegg om egenberedskap, rollen som beredskapsvenn og hvordan vi kan ta opp temaet i møte med deltakere. Det blir også erfaringsutveksling i grupper.

Tid: Tirsdag den 23. juni kl. 18.00–20.00
Sted: Hausmanns gate 5
Det serveres enkel mat.
Påmelding: Ta kontakt med May for mer informasjon og påmelding:
[email protected]

Vi håper mange har anledning til å delta!

Programoversikt uke 23I noen uker fremover vil Aliya være på frivilligsentralens kontor i tillegg til May. Aliya vil ha ...
29/05/2026

Programoversikt uke 23

I noen uker fremover vil Aliya være på frivilligsentralens kontor i tillegg til May. Aliya vil ha ansvar for diverse praktiske oppgaver og til å ta imot folk som kommer innom for informasjon. Velkommen til oss, Aliya!

🏋️‍♀️ MANDAG 1.6
Kl 9.30–10.30 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.

Kl 11.00–12.00 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.
Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.

🧘‍♀️ TIRSDAG 2.6

Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 10.00-12.00 Møtet for "Rådet".

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.

☕️ ONSDAG 3.6
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Styrketrening med instruktør

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves, det er venteliste for å delta.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Det er også mulig å låne symaskiner og bruke treningsrommet for egentrening.

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!

Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.

💪 TORSDAG 4.6
Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.

KL 17.30 Fest for frivillige - dette er et lukket arrangement kun for registrerte frivillige.

Kontoret er stengt.

🧇 FREDAG 5.6
Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
Finn roen med pust og bevegelse.
Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
Avslutt uka med noe godt og litt moro!

Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.

Noen har tatt på seg feil sko i dag, og gått hjem! Hvis det er deg, så gi beskjed til May - dine sko står igjen her!
27/05/2026

Noen har tatt på seg feil sko i dag, og gått hjem! Hvis det er deg, så gi beskjed til May - dine sko står igjen her!

Programoversikt uke 22🏋️‍♀️ MANDAG 25.5 Frivilligsentralen er stengt.🧘‍♀️ TIRSDAG 26.5Kl 10.00–12.00 – Trening for mennE...
22/05/2026

Programoversikt uke 22
🏋️‍♀️ MANDAG 25.5
Frivilligsentralen er stengt.

🧘‍♀️ TIRSDAG 26.5
Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

Kontoret er stengt.

☕️ ONSDAG 27.5
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Samme som mandag – kom og bli sterkere!

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Eller benytt deg av treningsapparatene våre.

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!

Kl 17.00-19.00 –Linedance
Har du lyst til å danse, le og ha det gøy? Bli med på linedance hos oss! Kom gjerne alene! Ingen påmelding – bare møt opp! Ta med godt humør og komfortable sko. Alle nivåer er velkomne – vi lover god stemning og masse musikk!

Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.

💪 TORSDAG 28.5
Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.
Bare møt opp – ingen påmelding!

Kl 12.00-13.30 - Lesesirkel 1 (fulltegnet).

Kontoret er stengt.

🧇 FREDAG 29.5
Yoga utgår, og frivilligsentralen er åpen fra kl 12.00-14.00. Da er det åpent for kaffe, noe å biti i og egentrening.

Kontoret er åpent kl 12.00-14.00.

Foto: Fotogruppa hadde en tur ved Østensjøvannet for et par uker siden. Det ble mange fine bilder, og disse henger også på veggen i frivilligsentralen. Disse tre flotte bildene er tatt av Anneki, Morten og Torunn.

Det blir vafler kl 12 som vanlig - yoga er dessverre avlyst.
22/05/2026

Det blir vafler kl 12 som vanlig - yoga er dessverre avlyst.

21/05/2026

Yoga må dessverre avlyses i morgen, fredag 22.5.26.
Frivilligsentralen er åpen for egentrening.

Vafler og kaffe kl 12.00.

15/05/2026

Programoversikt UKE 21
MANDAG 18.5
Kl 9.30–10.30 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.
Kl 11.00–12.00 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.
Kl 13.00-14.30 Lesesirkel 2. Fullt.
Kl 14.45-16.15 Lesesirkel 5.Fullt.

Kontoret stengt.

TIRSDAG 19.5
Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.
Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

Kontoret er åpent kl 9.00-12.00.

ONSDAG 20.5
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Styrketrening med instruktør
Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves, det er venteliste for å delta.
Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Det er også mulig å låne symaskiner og bruke treningsrommet for egentrening.
Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom.
Kl 18.00-20.00 – Quiz
Er du klar for en kveld fylt med latter, hjernetrim og god stemning? Ta med deg venner, familie eller kom alene – vi lover en hyggelig opplevelse for alle! Ingen forkunnskaper nødvendig – bare godt humør! Så finn frem konkurranseinstinktet og bli med på en kveld du ikke vil gå glipp av! påmelding er ikke nødvendig. Vi trekker lagene så du må gjerne komme alene!

Kontoret er åpent kl 13.00-14.00.

TORSDAG 21.5
Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.
Bare møt opp – ingen påmelding!

Kontoret er åpent kl 14.00-16.00.

FREDAG 22.5
Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
Finn roen med pust og bevegelse.
Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
Avslutt uka med noe godt og moro!

Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.

Velkommen til uke 20 på frivilligsentralen – vi gleder oss til at du stikker innom denne uka også ! Det er veldig kosel...
08/05/2026

Velkommen til uke 20 på frivilligsentralen – vi gleder oss til at du stikker innom denne uka også ! Det er veldig koselig å se at så mange benytter seg av våre ulike tilbud! Tusen takk til alle frivillige som bidrar og leder aktivitetene på frivilligsentralen.

Fra og med nå starter vi mandagstreningene en halv time tidligere. Første trening vil derfor være kl. 9.30, på samme tidspunkt som treningene på onsdager og torsdager. Andre treningsgruppe på mandager starter kl. 11.00.

Sommerferien nærmer seg, og «Åpen mandag» er nå sommerstengt. Sentralen holder stengt torsdag og fredag denne uka.

Vi ønsker dere alle en riktig fin mai og en flott 17. mai-feiring!

🏋️‍♀️ MANDAG 11.5
Kl 9.30–10.30 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.
Kl 11.00–12.00 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.
Kl 13.00–14.30 – Lesesirkel 3. Gruppa møtes utenfor frivilligsentralen denne gangen. Gruppa er fulltegnet
Kl 14.45–16.15 – Lesesirkel 4. Gruppa er fulltegnet
Kontoret er stengt.

🧘‍♀️ TIRSDAG 12.5
Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.
Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.
Kontoret er stengt.

☕️ ONSDAG 13.5
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Samme som mandag – kom og bli sterkere!
Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves.
Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Eller benytt deg av treningsapparatene våre.
Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!

Kl 17.00-19.00 – Det blir ikke Linedance denne uka.

Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.

💪 TORSDAG 14.5
Sentralen er stengt.

🧇 FREDAG 15.5
Sentralen er stengt.

Bildet: Gratis fra Pexels.

30/04/2026

Programoversikt uke 19
MANDAG 4.5
Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.
Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.
Kl 13.00–14.30 – Velkommen til møte i Plantegruppa!
Du er velkommen enten du har veranda, hage eller noe grønt i vinduskarmen. Vi serverer te og kaffe. Vi diskuterer hva vi kan dyrke, plukke og samle - og hvordan vi kan oppbevare og foredle nyttevekster, bær og frukt? Hva kan vi lage? Vi deler tips og erfaringer om sanking, hermetisering, safting, sylting, tørking og hva vi gjør hvis vi er uten strøm.
TIRSDAG 5.5
Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.
Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.
☕️ ONSDAG 6.5
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Styrketrening med instruktør
Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves, det er venteliste for å delta.
Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Det er også mulig å låne symaskiner og bruke treningsrommet for egentrening.
Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom.
TORSDAG 7.5
Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.
Bare møt opp – ingen påmelding!
Kl 13.30-15.30 Fotogruppa, oppmøte på frivilligsentralen.
FREDAG 8.5
Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
Finn roen med pust og bevegelse.
Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
Avslutt uka med noe godt og moro!
Lørdag 9.5
Kl 11.00-14.00
Syom- og redesign.
Vi forsetter vårt syom- og redesign- prosjekt- bli med og skap noe nytt!
-Har du lyst til å hekle eller strikke i godt selskap?
Sofakroken er klar for hyggelig prat og kreative hender.

Kontoret er stengt hele uken, ved behov kan Nina på Bøler frivilligsentral kontaktes [email protected] tlf 95467926

Adresse

Enebakkveien 158D
Oslo
0680

Telefon

+4745640202

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Manglerud frivilligsentral legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Organisasjonen

Send en melding til Manglerud frivilligsentral:

Snarveier

Del

Type