De Kern maatschappelijke dienstverlening Raalte

24/04/2026

14/04/2026

Vorige week hadden wij de eer om de mensen die wij hier begeleiden te verrassen met een paasgeschenk, mogelijk gemaakt door de Lions Raalte!

De geschenken zijn allemaal zelfgemaakt door de hardwerkende mensen van de Parabool, en de liefde die erin is gestopt is goed terug te zien. Des te meer maakt het dat wij het enorm leuk vonden om mensen te verrassen met deze geschenken. En wat waren ze toch blij. ''Waar heb ik dat nou weer aan verdiend?''. Nou gewoon. Die glimlach. Daar doen we het voor! ''Dat maakt je dag gelijk goed.'' Gelukkig! Dat maakt ons ook blij.

Met enorme dank en waardering voor de Lions Raalte en de Parabool die dit mogelijk hebben gemaakt! Kijk voor meer informatie over de Lionsclub op https://raalte.lions.nl/nl/

10/04/2026

🌱 Lente 🌱

De dagen worden langer en de zon laat zich vaker zien. De lente staat voor groei, nieuwe kansen en hoop.
Een mooi moment om stil te staan bij wat er al goed gaat. Om kleine stappen te vieren en opnieuw verbinding te maken.

Ook is dit het moment om je focus voor de komende periode te vinden. Waar zou jij nog in willen groeien?

Verandering begint vaak klein:
een fijne ontmoeting, een open gesprek of een deur die opengaat.
Heb jij nu een open deur nodig,
of kun jij er één zijn voor iemand anders?

16/03/2026

In het dagelijks leven kunnen we allerlei situaties tegenkomen waarin we wat steviger in onze schoenen zouden willen staan. Soms is dit erg spannend en lastig. Misschien wil je iemand niet kwetsen, wil je de ander graag tevreden houden, of durf je niet voor jezelf op te komen.

Herken je dit? En zou je hier graag verandering in willen zien? Weet dat je hierin niet alleen bent. Bij de Kern bieden we kosteloos de groepstraining assertiviteit aan. In 7 tot 8 sessies ga je samen met anderen aan de slag om meer zelfvertrouwen te creëren, steviger in je schoenen te staan en sneller je grenzen aan te geven.

Geïnteresseerd? Neem dan contact op met de Kern Raalte via 088-4780600 of meld je aan op onze website via https://www.stdekern.nl/groepswerk/assertiviteitstraining-volwassenen/assertiviteitstraining-volwassenen-1. Er zijn nog plekken beschikbaar voor de training die dit voorjaar start!

02/03/2026

Tijdens de training van ACT werken we regelmatig met ''pauzeknop'' oefeningen. Oefeningen die je forceren om even stil te staan, en je bewust te worden van je eigen gedachten. Want we hebben ontzettend veel gedachten, de hele dag door, elke dag lang. Maar hoeveel van deze gedachten zijn nou echt belangrijk? Aan welke wil je wel aandacht besteden, en welke niet? En mogen ze er ook gewoon even zijn van jou?

Hierboven de oefening ''Blaadje op de rivier''. Een oefening die vooral populair is onder jongeren, maar die iedereen een keer kan uitproberen! De gedachte achter de oefening is dat je gedachten als blaadjes op een rivier kan zien, ze stromen uiteindelijk weer weg. Ben je nieuwsgierig en zou je deze oefening wel eens willen uitproberen? Hij staat voor je klaar op Soundcloud: https://soundcloud.com/mindfit/gedachten-als-blaadjes-op-de

Bij de Kern werken we ook veel met dit soort oefeningen, en andere oefeningen vanuit de ACT-methode. We bieden zowel individuele begeleiding als groepsbegeleiding aan. Wil je eens in gesprek met iemand vanuit de Kern hierover? We denken graag met je mee. We zijn te bereiken op 088-4780600 of meld je direct aan op stdekern.nl!

26/02/2026

Huiselijk geweld roept veel verschillende gevoelens op. Boosheid, verdriet, angst, schaamte of zelfs een schuldgevoel. Het is een onderwerp wat we het liefst uit de weg gaan. Toch wil ik er vandaag even bij stil staan. 1 op de 6 vrouwen heeft wel eens huiselijk geweld ervaren in Nederland. En bij veel mensen blijft het niet bij 1 x, maar zet het zich voort. Vaak jarenlang. Het lijkt een cirkel te zijn waar je niet uit kunt komen. Je weet eigenlijk diep van binnen dat het niet kan, en dat je het niet wilt. Maar een stap erin maken, hoe klein ook, kan soms heel moeilijk zijn.

Weet dat je hierin niet de enige bent. Voel je weleens de behoefte om het hier met andere vrouwen over te hebben die hetzelfde meemaken? Bij de Kern bieden we de bijZONDER GEWELDig training aan. In acht bijeenkomsten bieden we een veilige omgeving om je ervaringen te delen, en te leren van elkaars situaties, en hoe je als vrouw zelf de regie kunt nemen in zo'n ingewikkelde situatie.

Misschien heb je wel belangstelling, maar vind je het nog steeds heel spannend. Dat kan, en dat mag! Als je het hier over wilt hebben, of interesse hebt, bel dan gerust met 1 van onze medewerkers op 088-4780600. We staan je graag te woord.

12/02/2026

Eigenlijk weten we soms heel goed wat we willen, maar de stap zelf zetten voelt nog beknellend. Misschien zie je wel teveel beren op de weg, of is je al vaak verteld door anderen dat het niet mogelijk is. Dat het gek is. Of raar. Maar wat wil jij? En mag het ook soms ongemakkelijk zijn? Wat zou het je opleveren als je vandaag er voor kiest om je hart te volgen, en die stap te zetten, hoe klein hij ook is?

16/01/2026

Jij bent de buschauffeur! Jij bepaalt wat je wilt en waar je wel of niet aandacht en energie aan wilt besteden. Al die passagiers, die eigenlijk jouw gedachten zijn, helpen je niet om bij jouw bestemming te komen. Wat die bestemming is, is voor iedereen anders. Laat die gedachten er maar gewoon zijn. Ze zijn er. Maar ze hoeven je niet te beïnvloeden. Ja... klinkt simpel en leuk. Ik weet het! Maar

Wat vindt jij belangrijk? Waar wil jij naar toe?

12/01/2026

Sommige van onze mooie schilderijen bij de Boei! Ik wou dat ik ook kon schilderen... maar ja. Ik heb daar niet zo veel tijd voor. Misschien ga ik eens wat meer tijd maken. Tijd om nieuwe dingen te leren en creatief bezig te zijn!

Herkenbaar? Waar wil jij je in dit nieuwe jaar wat meer op focussen? Waar wordt jij gelukkig van?

Bij de Kern hopen we in ieder geval op een warm jaar waarin we iedereen die hier langs komt weer stapje voor stapje kunnen helpen om hen weer in hun eigen kracht te zetten, samen met het hele team!