Pejabat Kesihatan Port Dickson

03/06/2026

Podcast Kusta : Derita Di Balik Tembok Stigma

E-Sijil disediakan pada penghujung podcast (terhad)📢KUSTA: DERITA...

03/06/2026

Dilema Bob M40

Bob bukan orang susah. Tapi Bob juga bukan orang kaya.

Gaji ada, kerja stabil, kereta ada, rumah sedang bayar, anak-anak membesar, komitmen makin menebal. Di luar nampak selesa. Tapi dalam diam, badan Bob makin berat, nafas makin pendek, perut makin ke depan.

Masalah Bob bukan semata-mata “kuat makan”. Masalah Bob ialah hidup yang terlalu sibuk sampai makan jadi hadiah, air manis jadi penenang, tidur jadi hutang, dan senaman jadi benda yang selalu ditangguh.

Pagi keluar awal. Tengah hari makan cepat. Petang stres jalan sesak. Malam baru rasa hidup, lalu Bob makan “sikit lagi” sebab seharian dah penat bekerja.

Inilah dilema ramai lelaki M40. Duit cukup untuk beli makanan sedap, tapi masa tak cukup untuk jaga diri. Cukup mampu bayar pemeriksaan kesihatan, tapi belum cukup berani ubah rutin harian. Cukup tahu tekanan darah tinggi itu bahaya, tapi masih rasa “aku belum sakit lagi”.

Bob bukan perlu dihina. Bob perlu tersedar.

Sebab badan yang dibawa kerja setiap hari itu bukan mesin syarikat. Itu badan seorang ayah, suami, anak, kawan dan manusia yang masih ramai orang perlukan.

Jangan tunggu sampai badan bagi surat amaran paling keras. Mula kecil pun tak apa. Kurangkan air manis. Jalan 20 minit. Tidur lebih awal. Periksa tekanan darah. Pilih nasi separuh. Bukan untuk jadi kurus bergaya, tapi untuk terus ada.

Kadang-kadang kejayaan terbesar seorang lelaki bukan rumah besar atau kereta baru.

Tapi bila dia masih mampu hidup panjang, sihat dan p**ang ke rumah dengan senyum yang sama.




Sayang

03/06/2026

Ramai sudah tahu, tidur dalam kereta petrol dengan enjin hidup bukan perkara kecil.

Nampak macam rehat sekejap. Aircond sejuk, kereta berkunci, badan penat selepas perjalanan jauh. Tetapi di sebalik rasa selesa itu, ada satu risiko senyap yang boleh membunuh tanpa amaran: karbon monoksida.

Karbon monoksida bukan asap hitam yang boleh nampak. Ia tidak berbau, tidak berwarna dan tidak memberi amaran yang jelas. Kalau ada kebocoran ekzos, atau kereta dihidupkan dalam kawasan tertutup, gas ini boleh terkumpul dan masuk ke kabin. Orang yang sedang tidur mungkin tidak sempat sedar pening, loya atau keliru sebelum keadaan menjadi serius.

Tapi bagaimana p**a dengan EV?

Untuk EV tulen, risikonya memang jauh berbeza. EV tidak ada enjin petrol atau diesel yang sedang membakar bahan api. Jadi, ia tidak menghasilkan asap ekzos sendiri ketika aircond dipasang. Dari sudut karbon monoksida daripada kereta itu sendiri, EV memang lebih selamat berbanding kereta enjin biasa.

Namun, “lebih selamat” bukan bermaksud boleh tidur sembarangan.

Jangan tidur dalam EV di garaj tertutup, kawasan sempit, atau tempat yang ada kenderaan lain sedang hidup. Jangan juga terlalu bergantung kepada sistem aircond kalau bateri sudah rendah. Jika aircond terhenti ketika anda tidur dalam cuaca panas, risiko lain p**a boleh berlaku seperti kepanasan melampau, dehidrasi dan rasa lemas.

Jika perlu berehat dalam EV, pastikan kereta berada di tempat terbuka, kawasan selamat, bateri mencukupi, pintu berkunci, dan gunakan mod khas seperti Camp Mode atau Keep Climate On jika ada. Untuk Tesla, fungsi seperti ini memang direka untuk mengekalkan suhu kabin ketika kereta dalam keadaan Park.

Paling penting, jangan keliru antara EV tulen dengan hybrid. Hybrid masih ada enjin pembakaran. Jadi, prinsip keselamatannya tidak sama.

Kesimp**annya mudah.
Kereta petrol: jangan tidur dengan enjin hidup.
EV tulen: lebih selamat dari risiko CO, tetapi tetap perlu pilih tempat, bateri dan ventilasi dengan bijak.

Kadang-kadang yang kita perlukan cuma rehat sekejap. Tapi rehat yang selamat jauh lebih penting daripada tidur yang kita sangka “tidak apa-apa”.

03/06/2026

03/06/2026

Masuk kerja selepas cuti panjang memang rasa lain macam.

Alarm berbunyi, tapi jiwa masih di kampung.

Badan sudah duduk di meja kerja, tapi fikiran masih teringat jalan-jalan, makan-makan, tidur lambat dan bangun tanpa tekanan.

Ramai orang rasa bersalah bila hari pertama kerja belum betul-betul “on”. Rasa macam lambat panas, susah fokus, emel bertimbun, WhatsApp kerja p**a masuk satu demi satu. Sebenarnya, itu normal. Tubuh dan minda sedang cuba masuk semula ke rentak harian.

Jangan paksa diri selesaikan semua perkara dalam satu hari. Mulakan dengan perkara kecil. Semak yang paling penting. Susun kerja ikut keutamaan. Balas mesej yang perlu dahulu. Bila semuanya mahu dibuat serentak, kepala cepat serabut dan hati jadi makin berat.

Cuti sudah selesai, tapi jangan hukum diri kerana masih mengambil masa untuk menyesuaikan diri. Yang penting, kita hadir semula. Satu tugas, satu langkah, satu hari pada satu masa.

03/06/2026

TAHU TAK APA YANG OWNER RESTORAN PALING TAKUT?

Yang paling mereka takut ialah bila aduan rasmi dibuat, pemeriksaan dijalankan, dan premis diarahkan tutup.

Sebab kalau premis makanan didapati tidak bersih, ada najis tikus, lipas, dapur kotor melampau atau keadaan yang boleh membahayakan kesihatan, premis boleh diarahkan tutup sehingga 14 hari di bawah Seksyen 11 Akta Makanan 1983 untuk kerja pembersihan dan pembetulan.

Empat belas hari itu bukan sekejap.

Empat belas hari dapur tak berasap.
Empat belas hari pelanggan tak masuk.
Empat belas hari jualan terhenti.
Empat belas hari reputasi boleh rosak.

Sebab itu kalau anda nampak benda menjijikkan di premis makanan, jangan sekadar viralkan.

Buat laporan dengan cara yang betul.

Ambil gambar atau video sebagai bukti. Catat nama premis, lokasi, tarikh dan masa kejadian. Kemudian salurkan aduan melalui WhatsApp Aduan Kebersihan Premis Makanan KKM di 012-8484378, SiSPAA KKM, atau terus kepada Pejabat Kesihatan Daerah / Jabatan Kesihatan Negeri berhampiran.

Ini bukan soal mahu jatuhkan bisnes orang.

Ini soal memastikan makanan yang dijual kepada orang ramai disediakan dalam keadaan bersih dan selamat.

Pelanggan datang untuk beli makanan, bukan beli risiko cirit-birit, muntah dan keracunan makanan.

Kalau dapur bersih, owner tak perlu takut.

Tapi kalau najis tikus pun boleh dijumpai di tempat makanan disediakan, orang ramai memang patut bersuara.

Jangan hanya viral. Lapor.

03/06/2026

03/06/2026

Berbeza dengan COVID-19 atau influenza, Ebola tidak merebak melalui udara. Ebola merebak melalui sentuhan langsung.

Fahami cara penularan dan gejala yang perlu diperhatikan.

Elak panik, kekal waspada. Terus amalkan kebersihan diri.

03/06/2026

TEMPAT AEDES MEMBIAK LEBIH DEKAT DARIPADA YANG KITA SANGKA.

Jangan hanya periksa kawasan luar rumah. Aedes juga boleh membiak di tempat kecil dan tersembunyi seperti bekas tadahan penapis air, pelapik rak pinggan, baldi, kolah air, bekas bunga hiasan, bekas letak berus gigi dan mana-mana bekas kecil yang boleh menakung air.

Nampak air bertakung? Jangan biarkan.

Buang, bersihkan atau terus musnahkan sebelum menjadi tempat pembiakan Aedes.

03/06/2026

Bagi anda yang merancang untuk ke luar negara atau baru sahaja p**ang, KKM ingin mengingatkan semua agar sentiasa mengutamakan kesihatan dan keselamatan diri sepanjang perjalanan.

Walaupun risiko jangkitan penyakit Ebola kepada orang awam di Malaysia ketika ini adalah rendah, mengambil langkah awal pencegahan itu amat penting!

Ikuti panduan sebelum perjalanan, semasa di negara terjejas dan selepas p**ang ke Malaysia.

KKM sentiasa memantau situasi semasa dan memperkukuh kesiapsiagaan negara demi keselamatan kita semua.

Elak panik, kekal waspada. Terus amalkan kebersihan diri yang optimum walau di mana jua anda berada!