Perpustakaan Desa Kg Serkat -Pontian,Johor

22/05/2026

Kerajaan Johor terus memperluaskan Inisiatif Jualan Kasih Johor ke seluruh Dewan Negeri Johor (DUN) bagi membantu rakyat di negeri ini mendapatkan barangan keperluan harian pada harga lebih berpatutan, sekali gus mengurangkan beban kos sara hidup yang dihadapi masyarakat ketika ini.

Melalui peruntukan sebanyak RM45.4 juta, inisiatif ini dijangka mampu memberi manfaat kepada lebih 750,000 keluarga Bangsa Johor dengan sambutan positif daripada orang ramai membuktikan program ini benar-benar membantu rakyat dan akan diteruskan secara berkala di pelbagai lokasi di seluruh Johor.

Onn Hafiz Ghazi
Zahari Sarip.
FAMA Negeri Johor

22/05/2026

😇Stres adalah keadaan resah, cemas, tegang dan sebagainya akibat tekanan mental atau fizikal.

Stres adalah normal pada situasi tertentu. Namun cara anda mengurus stres mampu memberikan impak positif atau sebaliknya kepada diri.

Amalkan tip seperti di atas bagi menangani stres yang dialami.

💪☎️Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, hubungi Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental- Talian HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) yang beroperasi setiap hari termasuk cuti umum bermula 08:00 pagi hingga 12.00 tengah malam.

“𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟 𝗠𝗜𝗟𝗜𝗞 𝗦𝗘𝗠𝗨𝗔”

19/05/2026

19/05/2026

💥Aktiviti Maya💥
🇲🇾Kuiz Hari Guru
🗓️19.5.2026

15/05/2026

14/05/2026

HEIMLICH MANEUVER: ILMU KECIL YANG BOLEH SELAMATKAN NYAWA

Kadang-kadang tragedi berlaku bukan sebab orang sekeliling tidak peduli.

Tetapi sebab mereka panik.

Nampak seseorang tercekik, muka mula cemas, tangan pegang leher, suara tak keluar, batuk pun tak mampu. Dalam beberapa saat, suasana boleh berubah jadi kelam-kabut.

Sebab itu kita kena tahu asas pertolongan cemas untuk kes tercekik.

Kalau mangsa masih boleh batuk, bercakap atau bernafas, galakkan dia batuk sekuat mungkin. Jangan terus tepuk belakang secara membabi buta.

Tetapi kalau mangsa sudah tidak boleh bercakap, tidak boleh batuk dengan kuat, susah bernafas atau muka mula berubah pucat/kebiruan, ini tanda saluran pernafasan mungkin tersumbat.

Untuk orang dewasa dan kanak-kanak lebih 1 tahun, lakukan langkah ini:

Bongkokkan mangsa sedikit ke hadapan.

Beri 5 tepukan kuat di bahagian belakang, antara dua tulang belikat.

Jika masih tersumbat, berdiri di belakang mangsa.

Letakkan genggaman tangan sedikit atas pusat, pegang dengan tangan sebelah lagi, kemudian tolak ke dalam dan ke atas dengan kuat.

Ulang kitaran 5 tepukan belakang dan 5 tujahan abdomen sehingga objek keluar atau bantuan tiba.

Kalau mangsa tidak sedarkan diri, hubungi 999 dan mulakan CPR jika anda tahu caranya.

Penting juga untuk tahu, Heimlich maneuver tidak sesuai untuk bayi bawah 1 tahun. Untuk bayi, tekniknya berbeza dan perlu lebih berhati-hati.

Jangan angkat anak terbalik.
Jangan korek mulut secara membuta tuli.
Jangan suruh minum air ketika sedang tercekik.
Jangan tunggu “kejap lagi okeylah” kalau mangsa sudah tidak boleh bernafas.

Ini ilmu yang nampak kecil.

Tapi dalam situasi sebenar, orang yang tahu apa perlu dibuat boleh jadi beza antara panik dan peluang kedua untuk hidup.

Belajar. Ingat. Kongsi.

Sebab kita tak pernah tahu, satu hari nanti tangan kita mungkin yang paling dekat untuk menyelamatkan seseorang.

13/05/2026

💥Aktiviti Maya💥
🇲🇾Kuiz Budaya
🗓️13.5.2026

13/05/2026

Selama bertahun-tahun, ramai wanita dengan PCOS disuruh “turunkan berat badan”, “jaga makan”, “nanti kahwin okeylah”, atau dianggap cuma ada masalah cyst.

Sedangkan badan mereka sedang bergelut dengan hormon, insulin, haid tidak teratur, jerawat, bulu berlebihan, rambut gugur, masalah kesuburan, emosi dan risiko metabolik.

Kini PCOS dinamakan semula sebagai PMOS, Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome.

Nama baharu ini lebih tepat kerana ia tidak lagi buat orang fikir masalah ini cuma tentang cyst pada ovari.

Ia adalah keadaan hormon dan metabolik yang kompleks, dan boleh memberi kesan besar kepada kehidupan seorang wanita.

Yang paling penting, ini bukan salah wanita itu.

Bukan sebab dia malas.
Bukan sebab dia tak jaga diri.
Bukan sebab dia “mengada”.

Kadang-kadang nama yang salah boleh buat diagnosis lambat. Bila diagnosis lambat, rawatan lambat. Bila rawatan lambat, seseorang itu hidup bertahun-tahun menyalahkan diri sendiri.

Jadi kalau selama ini anda ada PCOS, dan rasa macam orang tak pernah benar-benar faham apa yang badan anda lalui, semoga nama baharu PMOS ini membuka ruang untuk lebih ramai doktor, keluarga dan masyarakat melihat keadaan ini dengan lebih adil.






Nota fakta: Penamaan semula PCOS kepada PMOS diumumkan pada Mei 2026, selepas usaha global lebih sedekad dan diterbitkan dalam The Lancet. Ia bertujuan mengurangkan kekeliruan bahawa keadaan ini hanya berkaitan “cyst”, sedangkan ia melibatkan aspek hormon dan metabolik yang lebih luas. 

13/05/2026

Anak mandi kolam je, malam itu juga mula panas badan.

Ramai ibu ayah terus fikir, “Sebab air sejuk kot.” Sebenarnya, demam bukan muncul semata-mata kerana badan terkena air. Demam selalunya tanda tubuh sedang melawan sesuatu. Kolam cuma jadi “pencetus” yang buat simptom lebih cepat nampak.

Kadang-kadang anak memang sudah dalam fasa awal jangkitan virus. Sebelum mandi dia nampak sihat, aktif, tak ada apa-apa. Tapi bila lama bermain, penat, menggigil, telan air kolam, atau terdedah kepada air yang kurang bersih, badan mula beri respon. Sebab itu balik sahaja terus lesu, selsema, batuk, muntah, cirit-birit atau demam.

Ada juga keadaan di mana masalah bukan pada “masuk angin”, tapi pada kebersihan kolam, iritasi klorin, cuaca terlalu sejuk, atau badan anak yang memang sensitif. Jika setiap kali mandi kolam mesti demam, itu bukan perkara untuk dianggap biasa. Perhatikan tempoh dia bermain, kebersihan kolam, sama ada anak kerap tertelan air, dan apa simptom lain yang datang sekali.

Jadi kalau anak asyik demam lepas main kolam, jangan terus salahkan air semata-mata. Tengok gambaran yang lebih besar. Kadang-kadang badan anak sedang bagi isyarat bahawa ada sesuatu yang tak kena, dan kolam cuma membuka cerita itu sedikit lebih awal.

Kalau demam berulang, tinggi, atau disertai batuk teruk, sesak nafas, muntah, cirit-birit atau anak jadi terlalu lemah, bawalah untuk pemeriksaan. Bukan untuk takut-takutkan, tapi supaya kita tak terlepas punca sebenar.