孝恩辅导与咨商 Xiao En Counselling & Support

15/06/2026

親人的離世，總是讓我們措手不及。即使知道生命無常，我們仍會在深夜或特定時刻、節日裡想起那些來不及說出口的話，比如那些放在心中未曾表達的愛、沒機會說出口的道歉，亦或是我們單純想再聽一次他們的聲音、懷念他們的身影。

雖然他們的身影已不在身旁，但我們仍可以透過不同的方式，讓愛與思念找到出口。比如：
1. 內在對話：讓思念化為心靈交流
2. 書寫的力量：給親人的一封信
3. 創造紀念儀式：讓愛與連結延續

死亡帶來的失落感或許永遠無法消失，但我們可以選擇如何與這份思念共處。

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https://www.counseling.com.tw/Articles/2-334?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExUUNOV2d2R2NTWVBsYzJvSHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7Hl_OJCT6XOL5X6oAwG_F3A9a5jsLujl-uDOU8qSM3X0sJXYgh4xqQrRQPvw_aem_t0QoBxus3oytc_u9WSJ5vw

面對失去親人的悲傷，該如何面對呢？

11/06/2026

陪伴失智症家人，有些人面對的是一段複雜、曾經受過傷的親子關係，所以內心會經歷好多糾結，不知道該如何安放內心的傷以及眼前需要照顧的家人；也有些人，則是在照顧過程中慢慢看見——那個曾經照顧自己、記得自己喜好、給過自己很多愛與支持的父母，正在一點一滴地忘記世界。這兩種經驗，心情並不相同，但同樣深刻。

在失智症陪伴的歷程中，出現矛盾、心疼、憤怒或疲憊，並不代表你不夠孝順。那往往只是說明：這段關係曾經很重要，你也真實地活在其中。不論你的親子關係過去是溫暖、複雜，或兩者交織，能被理解、被看見，都是這段旅程中很重要的一部分。

點擊閱讀《不只是照顧：陪伴失智症家人，是一段帶著記憶與情緒的關係歷程》

在陪伴失智症家屬的過程中，我越來越深刻地感受到： 失智症對家屬而言，並不只是生活型態的改變，也不只是多了一項照顧任務。 它更像是一個入口，把整段與父母相處的記憶與情緒，一併帶進此刻。 有些人面對的是一段複...

08/06/2026

文字不只是沟通的工具，更是一道通往内心的桥梁。孝恩辅导与咨商部门注册心理辅导师谢秋芳选择以绘本作为媒介之一，引导读者走入情绪、理解生命，其背后并非偶然，而是一种细腻而深思的陪伴方式。此次她分享的绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》，以一个男孩与鼹鼠、狐狸和马的旅程为主轴，看似简单，却层层展开对生命的提问与回应。

《男孩、鼹鼠、狐狸和马 | 从绘本对话中照见自己》全文：

一本绘本，照见内心，也学会温柔对待自己。 温薇薇／采访谢秋芳／图片提供 文字不只是沟通的工具，更是一道通往内心的桥梁。孝恩辅导与咨商部门注册心理辅导师谢秋芳选择以绘本作为媒介之一，引导读者走入情绪、理解....

04/06/2026

【新山宽柔中学生命教育，回归关系也要回归自己】
清晨四点，从南马出发，
一日游的行程，来回用了8个小时，
柔佛新山宽柔中学，
用这样的方式展开 #生命教育 学习，
到墓园、到殡仪空间，
重新、更从「心」理解生命。
或许「珍视关系」有些遥远，
因此回归自己、看见自己、珍爱自己，
这也是生命教育给青少年最直面的反馈。
「以为生命教育会很沉重，原来也可以这么温暖」
「珍爱关系这件事，不容易理解」
「但向死而生的学习，开始认真思考『关系』」
「带来的回响也可以是深远的」
「所谓的『放下』，不是遗忘，而是带着这份记得好好活着」
「告别，不一定要说『再见』，也可以说『我会好好记得你』」
「很深刻大体火化师的一句话：人不要等到失去后才来珍惜」
「看见生命的终点被认真的对待」
「但失落的情绪，无法用言语来表达的」
「哀伤很复杂，也很多元，允许它的存在」
「直面死亡后，不再觉得失败就是等同于不成功」
「我也想慢慢学习，对生命更从容一些」
「 #无语良师 的精神，真的很伟大」
生命教育，最终回到的从来不是「死亡」，
而是如何活着。

03/06/2026

#好书分享
#温柔的陪伴
#友谊

两个外型和个性完全不同的朋友，相互支持和抚慰的珍贵友情。
文字简洁清新、直入人心，交织生活、人际的矛盾关系；自我认同和成长困惑；经历低潮的陪伴力量……每一篇章都能引发现代人的情感共鸣。

　　感到孤独的夜晚，或是失去自信、止步不前的时候，相信这本书能温暖、拥抱读者的内心，带来治愈的力量。

#生命教育
#我们的故事时光

01/06/2026

你是否也覺得人生好累？為了成為好女兒、好太太、好媽媽、好兒子..……，我們努力迎合社會期待，卻在不知不覺中失去了自己。

從小到大，我們都聽過這樣的句子。「身為媳婦，就應該……」「男人就要扛起一家子的責任。」「男主外，女主內」的觀念，源自早期勞動社會。

生而為人，我們有各種不同的樣貌。社會期待很多、框架很多，但你不需要迎合每一個聲音。只需要慢慢地、勇敢地成為你自己。當你不再強迫自己符合某種樣貌，生活會變得更自在。因為做自己，本身就值得被愛。

源自《真正的自由是成為自己：因為，我本來就值得被愛》
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/466/article/16841?fbclid=IwY2xjawR8kZtleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFTVEY4U01zM1JIWW8zMzJZc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHvieSY43JDJv0c8I8hPfPItFJTvg1ZfHG3y-brKgF-rFEVic1RsaNnulIqKu_aem_26f7hDuylcIClCk5TQiyw

當時雄中同學大多考上台清交成政，或是師大等名校。我為了不留遺憾，努力考上台師大心輔所，當下非常開心，但三天後覺得好空虛。「我到底要證明給誰看？以前的同學很多已經沒有聯絡，有聯絡的朋友，根本不在意我到底...

29/05/2026

人生中有好多事情要做，學業、事業、家庭、朋友、愛情......在每個人的心裡，都有各自的優先順序，依照自己心中的重要程度、緊急程度、方便程度等等標準來安排時間表。

那麼「自己」通常會被你排在什麼順序和位置呢？時常我們覺得「該做的事太多」、「想各方兼顧」，或是有時是不好意思拒絕他人，於是我們自己被越排越後面。

但其實好好照顧自己，也值得被放進「該做的事」裡。當想要兼顧各個方面時，別忘了兼顧到自己。

取自《把自己排進時間表裡──談自我照顧》閱讀完整文章：
https://www.psysweethome.com/a/%E8%87%AA%E6%88%91%E7%99%82%E7%99%92/scheduled

27/05/2026

Loss is a significant experience that becomes a part of your history and changes who you are both now and into the future. If you've experienced the loss of someone you love, they become a part of your past, present, and future.

The person who died is no longer physically present, but plenty of bonds and attachments exist independent of one's physical presence. Death cannot break the bonds that live in your heart and mind.

🔗Full article "How Long Does Grief Last? An age old question."

How long does grief last? It's a logical and common question. The trouble is, there is no answer, though understanding why that's the case can be helpful

25/05/2026

22/05/2026

【江西同业参访交流，当殡葬不只是处理告别】
从2025年赴中国分享，到2026年的陆续回响，
这次迎来来自江西的殡葬同业的交流。
从参访 #缘殓殡葬续 的五大照护路线，
到 #生命教育、哀伤陪伴、
到 #无语良师 大体捐赠计划，
也看见本土化送殡队伍的实景。
深聊中，我们也不断提问：
#殡葬，是否还能走向更深的意义？
从行业共同面对的时代课题，
行业的人才断层、
社会对殡葬的误解、
人们对死亡的避讳、
重新看见 #生命教育 的可能性。
「谈生死，如果不是殡葬业推广，还是谁更适合？」
「不是我们需要做，而是必须做。」
无论在哪一片国土，
我们都在学习同一件事：
让殡葬，不只是处理离开的人，
也照顾留下来的人，
「向死而生，活好当下。」