Pejabat Kesihatan Bahagian Bintulu

18/09/2026

Jadikan pemeriksaan rumah sebagai rutin mingguan keluarga. Luangkan sekurang-kurangnya 10 minit setiap minggu untuk:

✅ Cari tempat yang menakung air
✅ Buang bekas yang tidak digunakan
✅ Buang air bertakung
✅ Sental permukaan bekas
✅ Gunakan bahan pembunuh jentik-jentik jika perlu
✅ Tutup rapat bekas simpanan air

Tip mudah: Tetapkan satu hari setiap minggu, contohnya pada hujung minggu, supaya pemeriksaan rumah lebih mudah diingati dan diamalkan secara konsisten.

Jangan tunggu sehingga berlaku kes denggi di kawasan anda.

Hanya 10 minit tindakan anda setiap minggu boleh membantu melindungi seisi keluarga daripada risiko denggi.

18/09/2026

🚨 BACAAN IPU KEMBALI MENINGKAT KE PARAS TIDAK SIHAT!

Bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) kembali meningkat ke paras tidak sihat. 🌫️

Tangguhkan aktiviti fizikal di luar seperti jogging, berlari dan aktiviti lasak bagi mengurangkan pendedahan kepada zarah halus PM2.5 yang boleh menjejaskan kesihatan sistem pernafasan dan jantung.

🏃‍♂️ Langkah menghadapi jerebu:

✅ Tangguhkan jogging, berlari dan aktiviti lasak di luar.
✅ Pilih aktiviti fizikal di dalam bangunan.
✅ Kurangkan tempoh berada di luar rumah.
✅ Pakai pelitup muka yang sesuai jika perlu keluar.
✅ Pantau bacaan IPU dan keadaan kualiti udara semasa.
✅ Dapatkan rawatan jika mengalami sesak nafas, batuk berterusan atau sakit dada.

Jogging boleh ditangguh. Paru-paru tidak boleh diganti.








Jabatan Kesihatan Negeri Sarawak (Rasmi)

18/09/2026

"Anjing/Kucing saya duduk dalam rumah je, takkan ada rabies kot?" 🤔

Sering kali pemilik haiwan peliharaan berasa terlalu yakin bahawa haiwan kesayangan mereka 100% selamat daripada bahaya virus rabies.

Tanggapan ini sebenarnya sangat berbahaya! Mari kita perbetulkan salah faham ini demi keselamatan haiwan kesayangan dan keluarga kita.

❌ MITOS:
"Haiwan peliharaan saya pasti selamat dan tidak boleh dijangkiti rabies."

✅ FAKTA:
Haiwan peliharaan tetap boleh dijangkiti rabies sekiranya mereka berkeliaran di luar rumah, atau terdedah dan bersentuhan dengan haiwan pembawa virus ini (seperti anjing liar, kucing jalanan, kelawar, atau haiwan liar yang lain).

Seekor kucing rumah yang terlepas keluar walaupun seketika, atau digigit kelawar yang masuk ke dalam rumah, sudah cukup untuk mendedahkannya kepada bahaya rabies.

Sama-sama kita mainkan peranan. Lindungi haiwan peliharaan kita, lindungi keluarga kita!
Sila kongsi (share) info penting ini untuk manfaat komuniti kita.

18/09/2026

RABIES

Sarawak masih belum bebas daripada wabak rabies. Penyakit ini boleh menular melalui gigitan atau cakaran, serta pendedahan kepada air liur haiwan mamalia yang dijangkiti rabies, terutamanya anjing dan kucing.

Justeru, orang ramai diseru dan dinasihatkan supaya sentiasa berwaspada dan mengambil langkah pencegahan berikut:

• Elakkan risiko gigitan, cakaran atau pendedahan kepada air liur anjing/kucing terbiar dengan tidak mendekati haiwan tersebut.

• Segera cuci luka gigitan/cakaran atau bahagian tubuh/mukosa yang terdedah kepada air liur haiwan (termasuk haiwan peliharaan sendiri) di bawah air mengalir dan sabun sekurang-kurangnya 15 minit, kemudian dapatkan rawatan di 𝘗𝘰𝘴𝘵-𝘉𝘪𝘵𝘦 𝘊𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤.

• Jangan mengendalikan bangkai haiwan terbiar atau peliharaan sendiri yang mati dengan punca kematian tidak diketahui. Laporkan kepada Jabatan Perkhidmatan Veterinar (DVS) atau Pihak Berkuasa Tempatan (PBT) untuk tindakan lanjut.

• Pastikan semua anjing dan kucing peliharaan diberi vaksinasi antirabies lengkap setiap tahun, dan jangan membiarkan haiwan peliharaan berkeliaran tanpa pengawasan.

JKN Sarawak menyeru agar semua pihak terus bekerjasama dan memainkan peranan masing-masing bagi memastikan langkah pencegahan dan kawalan rabies dapat dilaksanakan dengan berkesan.

18/09/2026

🦟Denggi merupakan penyakit yang disebarkan melalui nyamuk Aedes yang boleh memindahkan virus daripada satu individu kepada individu yang lain. Demam Denggi boleh mengakibatkan kematian.

📍Oleh itu, orang ramai perlu mengambil langkah pencegahan dengan menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes demi mengekang penularan denggi.

Ambil tindakan pencegahan proaktif bagi melindungi diri, keluarga dan komuniti dari ancaman demam denggi.

Ambil peduli, nyamuk Aedes tidak mengenal mangsa.

18/09/2026

Jerebu belum pulih sepenuhnya. 🌫️

Kekal berjaga-jaga dan lindungi kesihatan diri serta keluarga. Kenali tanda dan gejala yang mungkin berlaku akibat jerebu dan segera dapatkan rawatan sekiranya keadaan kesihatan bertambah buruk.

😷 Jaga kesihatan. Kurangkan pendedahan kepada jerebu.

18/09/2026

Perlu keluar ketika jerebu? Sebelum melangkah keluar, ambil tiga tindakan mudah:

📱 Semak bacaan IPU semasa.
⏱️ Hadkan tempoh berada di luar bangunan.
😷 Pakai pelitup muka yang sesuai dengan betul.

Letakkan pelitup muka bersama barang keperluan seperti telefon, kunci atau beg supaya mudah dicapai sebelum keluar.

17/09/2026

17/09/2026

16/09/2026

Selain kelihatan sopan, etika batuk dan bersin adalah cara selamat untuk menguruskan gejala dalam masa yang sama melindungi orang sekeliling anda dari risiko penyakit berjangkit respiratori yang tersebar melalui titisan pernafasan apabila individu bergejala bersin dan batuk.

Justeru, amat penting bagi setiap lapisan masyarakat mengamalkan etika ini bagi mengelakkan penyebaran jangkitan terutamanya di tempat awam. Tegur sekiranya perlu, saling berpesan dan jadikan ia kebiasaan baharu.