Un día a la vez

20/05/2024

¡¡Feliz día de la psicóloga y psicólogo!!
Felicidades a mis docentes que me enseñaron las maravillas de esta hermosa carrera, felicidades a mis colegas que conocí en la universidad, felicidades a las colegas que conocí en el camino y felicidades a los y las futuras psicólogas que se están firmando 🥰😍❤️
Y, a las demás personas que no son psicólogas/os, ojalá sepan la importancia de cuidar nuestra salud mental, así como es importante ir al doctor, ir al dentista, también es importante cuidarse y procurarse nuestros sentimientos, pensamientos, acciones; el ir a terapia no significa estar loco o loca, significa que tienes la intención de mejorar tu vida, y si lo piensas, también mejorar la vida de los demás 🥰
En este día del psicólogo y psicóloga, piensa en ti, en si te estás cuidando desde lo profundo de tu ser ❤️
Comencemos con nuevas cosas para nosotras y nosotros mismos 💞
Ahora con la pandemia, debemos de estar preparadas y preparados porque nada será como antes y, ahí, en medio de tu angustia, de tu estrés, de tu ansiedad, del conflicto que tengas, nosotras psicólogas y los psicólogos, vamos a estar ahí, acompañandote en este proceso 💞🥰 porque ese es nuestro trabajo, nuestra vocación ❤️ estamos para ti 👫👭👬

06/05/2024

Hoy es lunes! 💜

Y les vengo a decir que está bien si en la semana pasada o incluso el fin de semana retrocedieron en sus planes, metas, actividades.
A veces el contexto en el que estamos no, nos permite realizar lo planeado o se presentan situaciones que no podemos controlar porque no están en nuestras manos, incluso nuestras emociones, pensamientos también nos invaden y no realizamos esas actividades o pendientes y la ansiedad y preocupación aumentan porque bien pudimos adelantar esas cosas.

Yo te digo: "no te preocupes", está bien el retroceder,PEEEEROO, que ese retroceso, también sea un impulso para levantarse y hacerlo mucho mejor, no importa cuántas veces caigas, retrocedas, importa con cuánta fuerza te vuelves a levantar y lo haces mucho mejor que ayer, que hace un mes, que hace un año.

Si crees que no puedes establecer objetivos, escríbeme, puedo acompañarte en el proceso y realizarlo de una forma bonita ♥ 🥰

02/05/2024

Hola, a todxs!!

Estuve muy desaparecida estos días, pero ya estoy de regreso 😊😅

Quise regresar con esta frase, ya que estos días han sido días de cambios y comienzos. Sé que nos aterra comenzar con algo nuevo, pero te prometo que dentro de ese comienzo, hay un poco de magia, paz, felicidad y tranquilidad.

Ánimate a comenzar eso que siempre haz querido, el no ya lo tienes asegurado, ve por el SI.

No olvides que puedo brindarte acompañamiento psicológico, cuento con promociones y más este mes de mayo para las mamás. Por una maternidad con acceso a la salud mental 🌟

22/04/2024

En esta ocasión, les dejo algunas recomendaciones para cuidar de nuestra salud mental 🧠
¿Por qué es importante cuidarla? 🤔 Bueno, yo te pregunto, cuando estás enfermx de gripa, estómago, incluso si te llega a molestar mucho el dolor de una muela, asistes al médico, ya que esa molestia no te permite realizar tus actividades diarias. Igual nuestra salud mental, si tenemos algún problema que no, nos deja pensar claramente, todo el día estamos pensando en ello y eso, tampoco nos permite ir al trabajo y hacer las actividades correspondientes.
Si nuestra mente no tiene paz, todo lo demás no tiene sentido.

Te invito a que tomes un proceso de acompañamiento psicológico, puedes enviarme un MD y preguntarme por las promociones y paquetes que tengo disponibles.

19/04/2024

Hola, el día de hoy les traigo información sobre algunas ramas de la psicología, así como sus objetivos.
¿Tú ya las conocías?

Comenta cuál te llamó la atención y si quieres saber más de alguna rama.

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16/04/2024

¿Cómo cumplir mis metas/propósitos sin morir en el intento?

Tenemos muy arraigada esa idea de que tenemos que comenzar los días lunes, muy temprano o en enero al iniciar el año, sino ya no sirve o lo seguimos posponiendo hasta el próximo lunes y si tampoco comenzamos ese lunes, hasta el próximo y así, y cuando vemos, ya se nos pasó 4 meses y no hemos comenzado ni un propósito que dijimos en año nuevo.

Bueno, yo te digo que aún no es tarde, que estás a buen tiempo de comenzar o continuar con tus proyectos que tienes pendientes.
No esperes a que sea lunes, puedes hacerlo hoy.

Yo puedo acompañarte a cumplir tus metas/propósitos, proporcionandote herramientas con sabe en la psicología, que tú irás ejecutando, con una supervision de cada 15 días, hasta que se convierta en un hábito a un precio muy accesible 😊

Para más información, manda mensajito ☺️

05/04/2024

01/04/2024

Según la OMS:

"La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad."
Si un dolor de estómago, de muela, no te permite continuar con tus actividades diarias, los pensamientos, sentimientos y/o emociones que te abruman, tampoco.
No puedes tener salud, sin salud mental.

Los Estados son los responsables de garantizar el Derecho a la Salud Mental, que bien, pueden ser promovidos por programas de prevención y dedicando recursos; sin embargo, los recursos que están dedicados a estos tipos de programas, son muy escasos.

Yo sé que las posibilidades para que atiendas tu salud mental, pueden ser muy pocas pero, te propongo a que preguntes por las promociones, cuento con CUOTA AMOROSA y TRUEQUE 😊

Trabajemos juntxs para que este mundo sea más digno 💜💚

28/10/2022

Les dejo la siguiente información de cómo hablar sobre la muerte a las infancias, esperando que les ofrezcamos una mejor información ya que es su Derecho.

Ofrezco mis servicios de tanatología, recuerden que cuento con precios accesibles, envíen un inbox y sigan mi cuenta de instagram .ana.mtz

La información fue sustraída del siguiente libro: "El duelo en la infancia"

̃osyniñasfelices

27/10/2022

¿ Cómo hablamos de la muerte con los y las niñas?

La celebración de día de mu***os y halloween está cerca, con ello la práctica de tradiciones que conlleva, por ejemplo: ir al cementerio, poner la ofrenda, disfrazarse, ir a pedir dulces y algunas personas simplemente no hacen práctica de estas tradiciones.
Partícipes o no en estas tradiciones, creo que es un buen momento para hablar sobre la muerte a los y las más pequeñas de la casa. Estaba leyendo un artículo, donde menciona que es hipocrita celebrar y no hablarle de la muerte a los y las niñas y considero que tiene razón. Parece que los y las adultas somos incapaces de lidiar este tema y alejamos a las infancias de hospitales, tanatorios e incluso de la enfermedad; no estoy diciendo que es una obligación llevar a las infancias a alguno de estos lugares, sino que no dialogamos con ellos y ellas cuando está pasando esta situación.
Este sistema nos ha hecho creer que las infancias no entienden, les cuesta razonar o no lo van a tomar de la mejor manera y la realidad es que sí lo entienden y la mayoría de las veces mucho mejor que unx mismx.
Para dialogar de este tema, hay que tener en cuenta la edad del infante, ya que con base en la edad, es diferente la percepción que tienen de ésta.
En los próximos días subiré contenido de herramientas que les pueden ayudar para que puedan hablar con sus niños y niñas de este tema.

̃osyniñasfelices

30/09/2022

Así es ☺️

Anímate a comenzar tu transformación, todo comienza desde adentro 🧠 ☺️

🍃

13/09/2022

"... El rey preguntó:
-¿Cómo es que creces tan saludable en medio de este jardín mustio y umbrío?
La flor contesto:
- No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me planteaste, querías fresias. Si hubieras querido un roble o una rosa, las habrías plantado. En aquel momento me dije: Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda.

Ahora es tu turno, estás aquí para contribuir con tu fragancia. Simplemente mirate a ti misma/mismo. NO HAY POSIBILIDAD DE QUE SEAS OTRA PERSONA.

Si necesitas acompañamiento psicológico, con gusto puedo atenderte.