INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL Terapia en adicciones, parejas, duelos y perdidas, apoyo emocional, Cursos, conferencias, PNL, Lenguaje no verbal

11/03/2022

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09/03/2022

7 HERIDAS DE LAS NIÑAS CUANDO NO SE SIENTEN QUERIDAS POR SUS MADRES.

Muchas mujeres crecen con heridas desde la infancia que si no sanan, es muy probable que las pasen a sus hijas cuando sean madres.

Las que más les impactan son las que se forman cuando no se sienten queridas por sus madres. Conociendo estas heridas y trabajando en ellas es como podrán evitar que sus hijas pasen por la misma situación.

Esta teoría estaba basada en el trabajo de Mary Ainsworth y Mary Main, psicólogas estadounidenses que se encargaron de investigar y analizar el apego, así como las relaciones interpersonales a cualquier edad.

Ellas decían que si una madre era amorosa con su hija desde pequeña, las niñas crecerían sabiendo que merecen ser amadas, tener atención, ser vistas y escuchadas. Pero si por el contrario, las muestras de amor no existían, esa niña crecería pensando que sus relaciones con los demás no son confiables.

Las primeras relaciones son las más importantes, pues representan la forma en la que se involucran con otras figuras en la vida adulta.

Así es como pueden reconocer si ustedes o sus hijas tiene estas heridas:

1.- Se sienten poca cosa.
Al ser ignoradas o criticadas constantemente, crecerán con el sentimiento de nunca ser suficientes. Cuando son mayores, esta herida es visible en sus ideas o proyectos. Se sienten menos de inmediato, pero temen decirlo en voz alta porque suponen que todo mundo lo desaprobará como cuando eran niñas.

2.- Dudan de todo.
Tienen miedo de salir lastimadas constantemente en sus relaciones de amistad o con sus parejas, ya que sienten que las relaciones no son confiables, pues tampoco lo eran con sus mamás. Los altibajos emocionales pueden ser constantes, al igual que los celos, la infidelidad o la obsesión.

3.- No saben establecer límites con los otros.
Al tener una falta de atención por parte de sus madres se vuelven complacientes con los demás, por lo que no establecen límites sanos, ni tienen relaciones saludables. No saben decir que no y ponen sus necesidades a un lado cuando se trata de los demás.

4.- No se aprecian.
Cuando las niñas crecen sin aprobación de la única persona que debería amarlas sin condiciones, al ser adultas reprimen sus logros, tienen pocas ganas de crecer o ser exitosas, pues se sienten sin valor.

5.-Siempre están a la defensiva.
Cuando las primeras relaciones son poco afectivas, evitarán sentirse así de nuevo con otras relaciones. Por lo que se encontrarán a la defensiva constantemente con sus nuevas parejas, pues aunque quieren una relación, inconscientemente no querrán volver a sentirse lastimadas.

6.- Estados de ánimo volubles.
Son muy sensibles, llegan a ofenderse con bromas que no tenían la intención de hacerlo y no soportan los desaires. Tienen problemas para controlar sus emociones y se sienten sobrepasadas por ellas, pues no cuentan con las herramientas para trabajarlas.

7.- Atraen una relación igual.
Las pareja que escogen tiene mucho que ver con la relación que tuvimos con papá y también con lo que mamá nos enseñó acerca del amor. Si bien es más común escuchar que las mujeres eligen a los hombres que se parecen a su padre, también pueden elegir parejas que las traten igual que su mamá. Terminarán asumiendo el mismo rol que con sus madres en casi todas sus relaciones, y repetirán el mismo trato y carencias con sus hijos cuando sean madres.

La única forma de sanar estas heridas es con terapias psicológicas. Si sientes que tienes una o varias de ellas, es importante que pidas ayuda y que pongas especial atención al trato que le das a tus hijos.


Fuente: Psychology Today

El interruptor de Luz...Es muy común que en estas fechas la mayoría de las personas presentemos diversos cambios emocion...
04/01/2022

El interruptor de Luz...

Es muy común que en estas fechas la mayoría de las personas presentemos diversos cambios emocionales, podemos estar muy felices y en un instante llegar a la ira o a la tristeza. Quizá por que la temporada nos trae el pasado al presente, sin duda, buscamos revivir aquellos sentimientos que en su momento marcaron nuestro camino por la vida. No obstante, es común toparnos con recuerdos que nos llevan al sufrimiento y a la depresión.
Desde el momento que traemos a nuestro presente nuestra infancia en quien pensamos generalmente, en los abuelos, papá o mamá, aquel ser tan importante que ya no está con nosotros y dejó un vacío el cual no hemos sabido como sanar y sentimos que el no pensar en ello nos llevará a olvidar y no sentir, sin embargo, cada vez es más pesado aquel sentimiento.
Quizá muchos han escuchado la metáfora del interruptor de Luz ¿…?
Para quienes no lo han escuchado, piensen que salen de alguna habitación de casa y de funde el foco, sin embargo, prendemos o intentamos prender el interruptor, sabes perfectamente que aquel foco se fundió, sin embargo, seguimos intentando de forma automática hacer que encienda moviendo el interruptor. Es decir, nuestro cerebro reacciona en automático buscando una lógica como diciendo: “si siempre prende por que ahora no” y muchas veces no asimilamos y comprendemos la raíz y la causa.
Con la depresión ocurre lo mismo, es decir, nuestros pensamientos negativos también son automáticos y nosotros los activamos a cada instante. Buscando siempre algún detonante para fundir nuestro foco emocional. ¿Te pasa con frecuencia?
Déjame tus comentarios. Un saludo fraternal.

Deseando a todos un feliz año, y agradeciendo a tanta gente que nos escribe, este espacio es para ustedes. Estén pendien...
03/01/2022

Deseando a todos un feliz año, y agradeciendo a tanta gente que nos escribe, este espacio es para ustedes. Estén pendientes por que a partir de este mes se llevarán a cabo talleres virtuales, charlas, terapia grupal e individual. ¿Qué temas les gustaría trabajar? Codependencia, alcoholismo y drogadicción, ludopatía, trastornos emocionales. etc.

Postea tu sugerencia o déjanos tus comentarios.

07/06/2019

Acta non verba.

Los grandes oradores de la antigua Roma, entre ellos el gran Cicerón, expresaban sin cesar que “Acta non verba” es decir, hecho y no palabras es lo que deben guiar las acciones de los hombres.

A menudo, el ser humano se caracteriza por este tipo de comportamientos. Hacemos promesas, construimos proyectos y nuestro discurso se adorna de grandes esperanzas y hermosas palabras. Sin embargo, cuando llega la hora de la verdad y surge el instante en el que necesitamos de esa persona, no está.
Todo lo dicho y reafirmado hasta la saciedad se queda en humo. Un humo frágil que desaparece por una ventana abierta. Tras esto, aparece, sin duda, la decepción, el vacío y la falta de confianza.
Puesto que nosotros mismos exigimos coherencia, respeto y responsabilidad hacia nuestra persona, también hemos de demostrar estas mismas dimensiones a los demás. Si haces una promesa, cúmplela.
De igual manera las palabras deben ir acompañadas de acciones que demuestren que de verdad sentimos aquello que pronunciamos. Si solo lo hacemos por cumplir y quedar bien, mejor que permanezcamos en silencio.
Te propongo areflexionar sobre este tema estimado lector de estas tareas.
Recuerda: Hechos, no palabras.

06/06/2019

Hola, gracias a todos los que siguen este canal. les comparto lo siguiente espero les agrade.

Me quiero.

“La mejor historia de amor es la que se tiene con uno mismo”
Óscar Wilde.

Me quiero porque soy una persona única e irrepetible, no hay nadie como yo, al igual que no hay nadie como tú. Podremos tener algunas cosas en común, pero no somos iguales entre nosotros.
Me quiero, al igual que quiero todo aquello que sale de mi y lo que contengo, aunque haya veces que sea poco consciente.
Me quiero como soy, con mis virtudes y mis defectos, mis cualidades potenciales y aquellas que aun tengo que pulir.
Me quiero a mí, y con ello van implícito, que quiero a todo mi cuerpo, como es y lo que puedo hacer con él. Lo que percibo, lo que escucho, lo que siento, lo que saboreo y lo que huelo.
También quiero a mi mente, a todos los pensamientos que se originan en ella y los sentimientos que nacen, cualesquiera que sean.
Me quiero y me acepto, para así poder dar paso a conocerme de la forma más sincera y sutil que puedo.
Me quiero, no solo a mí, sino también a mis sueños, ilusiones, esperanzas y retos. Soy consciente de que todo forma parte de mi ser. Mis aciertos, pero también mis errores; quizás no podía hacerlo de otra manera debido a mis circunstancias, pero siempre puedo buscar alternativas si la situación lo requiere.
Por ello me cuido, me perdono y me permito disfrutar de mí mism@.
Me quiero y cuando me quiero, puedo quererte a ti, a él, a ella y al resto…

21/08/2017

RELACIONES TÓXICAS

Pues bien, antes que otra cosa gracias a los que comienzan a seguir estas publicaciones, me gustaría mucho que compartieran sus experiencias a efecto de generar debate y quizá no encontrar el hilo negro, pero si, las posibles soluciones que, si bien no son las mismas para cada uno de nosotros, pero nos ayudará a identificar que al final del camino, todos buscamos lo mismo, de diversas formas, pero en esencia lo mismo.
Seguimos con el tema de relaciones tóxicas, hasta el momento hemos identificado que una relación tóxica se conjuga entre un adicto y un codependiente, este patrón no es exclusivo, pero si característico, a que nos referimos con un “adicto”, pues bien, no necesariamente a aquel individuo que consume alguna sustancia tóxica, recordemos que hay adictos al deporte, a la perfección, a determinadas palabras o, inclusive patrones de comportamiento.
Generalmente cuando escuchamos la palabra adicto pensamos en aquel drogadicto que vive en las calles y que aparte de todo es mafioso, asaltante y quizá hasta violador o asesino, pues no es así, el adicto es el calificativo a adicción y si separamos la palabra A-DICCIÓN observemos que DICCIÓN significa HABLA, y ‘A’, significa SIN; por consiguiente, ADICCIÓN es sinónimo de SIN HABLA.
Es el calificativo terapéuticamente hablando de aquellas personas que no pueden expresar sus sentimientos y llevan la vida guardando todo aquello que los hace sentir, es decir, todo el sentimiento que de alguna u otra forma lo tienen que ir desechando, en esto profundizaremos más adelante con temas como drogadicción, alcoholismo, anorexia, bulimia, drunkorexía, etc.
Quizá hemos escuchado la palabra victimario, o inclusive a cuantos no les ha pasado que son víctimas en una relación y cuando inician otra se vuelven victimarios o lo que es lo mismo, el perpetuado se vuelve perpetuador. Quiero enfatizar en esta simple pero tan significativa oración.
Cuando se vive una relación tóxica siempre, así como hay un adicto y un codependiente de ese adicto en su efecto de salvarle, existe una víctima y un victimario, entendamos como una víctima aquella persona que sufre violencia, que experimenta una agresión (física o psicológica, que afecta su cuerpo y mente, y vulnera sus derechos y su vida cotidiana) de otra persona o entidad (victimario).
Del lado opuesto, el victimario es aquel que ejerce, por medios violentos y perversos, una agresión y somete, fuera de los códigos éticos y normativos y en distintos grados, incluso hasta causarle la muerte a una persona. "Aún más, la agresión no sólo se ejerce contra la víctima, sino también contra su entorno; es decir, repercute en todas las personas relacionadas con ella. Por el impacto, la familia adquiere el carácter de víctima. Esto debe destacarse para no minimizar la resonancia de la violencia en el entorno familiar y social.
La víctima desarrolla resentimiento y deseos de venganza. "Cuando no hay una fórmula de justicia y de confianza, emerge la venganza. En toda acción violenta hay un sentimiento de venganza, de ahí que históricamente se haya creado la institución jurídica para contenerla. Pero enfatizando en el aspecto psicológico, la víctima se siente desamparada y desprotegida", en una estadía de vulnerabilidad en la cual el común denominador es terminar una relación, alejarse pero con el menoscabo que jamás se llegó a cerrar el ciclo con la otra persona.

Otro aspecto analizado, es el que se relaciona con el trauma que deja la violencia en quien la sufre. "Por ejemplo, quienes son violados en su niñez (agresión generalizada cuya magnitud no se refleja en las estadísticas), quedan con un trauma difícil de superar. Tienden a tener un desempeño sexual deficiente en su vida adulta; incluso es muy complicado ayudarlos con terapias, ya que hay una memoria en el cuerpo y una Re simbolización que no deja de surgir." Sin embargo, cuando llega a tener contacto sexual con su pareja, se convierte en victimario y llega a sodomizar a su pareja ejerciendo una especie de violación.
Un complejo proceso documentado ampliamente, pero que hasta la fecha no ha sido entendido a cabalidad por los estudiosos, es el llamado Síndrome de Estocolmo, es decir, la identificación que siente la víctima con su victimario. Sin embargo, hay una constante en todos los tipos de víctimas: desarrollan resentimiento, deseos de venganza y una inhibición en su vida cotidiana.
"Estos tres elementos introproyectados alteran la vida social porque lo que desata la violencia es esa latencia que después se desplaza a otros individuos”.
El victimaro, es un individuo que se ha vuelto perverso debido a que se encuentra inmerso en una condición social que se nutre de todos los tipos y escalas de violencia propicios para ese comportamiento. No olvidemos que partimos de lo general a lo particular, puesto que hablamos de situaciones de pareja al menos en esta sección. Se ha dicho que cualquier individuo es proclive a convertirse en posible victimario (incluso se ha tratado de "patologizar" esta condición desde la psicología), pero esto es erróneo.
"Si se revisan los expedientes de los victimarios puede advertirse que fueron víctimas de violencia, directamente en la familia, una anterior pareja, el trabajo o la propia sociedad. Por otra parte, en el caso de la violencia intrafamilia. El victimario muestra un perfil variado con un denominador común: reporta acciones perversas" y estas se desatan con otras personas proyectando a la pareja anterior.
¿Se han preguntado pr que pese a que tratan bien a su pareja ella les demuestra algún tipo de sintomatología? Celos, agresión, desconfianza, etc., pues bien, el trasfondo de todo esto no es por la relación o el que ustedes hagan algo que afecte a la misma, simplemente su pareja está protagonizando una estadía más de alguna situación pasada en la cual no ha cerrado un ciclo.
Muchos se preguntarán que se debe hacer puesto que aman a su pareja con locura y quieren que la relación funcione al 100%
Lo primero es auto evaluarse, ya que si ustedes han sido participes de una relación así o están actualmente con este tipo de problemas quizá habrá que determinar que grado de codependencia tienen o que factor fue preponderante en su vida para ponerse en la postura de víctima, recuerdan la publicación del PUNTO NEGRO. Buen, los invito a quienes no le han leído se den una vuelta, ya que somos tendientes a ver los errores en la otra persona, habrá que auto analizarnos primero ya que para la relación adicto – codependiente, víctima y victimario se necesitan dos, un emisor y un receptor.
¿en qué ado estas?

17/08/2017

Muchos me han preguntado sobre la codependencia y cómo identificarla, pues bien, antes que nada es importante saber que la mayoría de las personas tienen un grado de codependencia, lo importante no es saber como identificarla ya que todos sbemos de la existencia en nosotros, lo importante es aceptarla, encontrar el punto de fractura emocional y aceptarlo esto nos lleva a una gran parte de la recuperación.

SINTOMATOLOGÍA DE LA CODEPENDENCIA

1) Estar siempre preocupado por complacer a los demás. Las personas codependientes sacrifican sus necesidades para atender primero las de su pareja o las de otras personas.
2) Tener dificultades en decir que no o en expresar sus preferencias. Son personas esclavas de los demás. No son libres para expresar lo que sienten sin temor a ser juzgados. Piensan que, si expresan su opinión, ésta no gustará a los demás. Como consecuencia de ello se da una…
3) Comunicación disfuncional. Los codependientes tienen problemas cuando se trata de comunicar sus pensamientos, sentimientos y necesidades. Tienen miedo de decir la verdad, porque no quieren molestar a la otra persona. La comunicación se vuelve deshonesta y confusa por miedo a defraudar al otro.
4) Baja autoestima. La autoestima de las personas codependientes depende en gran medida de la aprobación de los demás. Se preocupan demasiado por lo que los demás piensan de ellos.
5) Miedo a ser rechazado o a ser abandonado. Son personas que no saben estar solas. Sienten una tristeza y angustia ante la soledad. Necesitan continuamente interactuar con otras personas para aliviar su ansiedad. En la mayoría de los casos, se aferran a una persona de la cual se vuelven dependientes bajo un estereotipo de seudo protección hacia la persona receptora.
6) Negación. Hacen la vista gorda sobre aspectos problemáticos de su pareja y de la relación. Piensan que esos problemas no son tan graves.
7) Pasan su tiempo tratando de cambiar a su pareja u otras personas significativas. Tienen confianza en que podrán cambiar los aspectos negativos de la persona que aman. Se atribuyen esa responsabilidad.
8) Límites difusos. Las personas codependientes a menudo se sienten responsables por los sentimientos y problemas de los demás. Se muestran excesivamente empáticos. Como tienen límites difusos, absorben con facilidad las emociones de los demás.
9) Siguen atrapados en una relación insatisfactoria. Esa relación es a veces extremadamente abusiva, aunque en el fondo sepan que esa relación no les conviene. Sin embargo, siguen aferrándose a ella pues piensan que serán infelices si se alejan de esa persona.
10) Control. Los codependientes a menudo sienten la necesidad de controlar (de forma implícita o explicita) a los que están a su alrededor. Lo hacen porque controlar les aporta seguridad.
11) Tener obsesiones. Las personas codependientes tienden a pasar mucho tiempo pensando en otras personas o en los errores que han cometido.
Es importante buscar ayuda profesional ya que los síntomas de la codependencia, si no son tratados, pueden empeorar con el tiempo.
TEST
 Visualízate a ti mismo o a ti misma en una relación de amor sana donde tus necesidades son tenidas en cuenta. ¿Cómo sería?
 ¿Qué es lo que te impide tener una relación así?
 ¿Cuál es tu parte de responsabilidad en esa dinámica disfuncional con tu pareja?
 ¿Te recuerdan algunas interacciones que tienes con tu pareja a las que se daban en tu familia?
 ¿Cómo está tu autoestima? ¿Cómo te hablas a ti mism@?
 ¿Cuánto tiempo más piensas perder siendo infeliz?
Muchas personas piensan que estar enamorad@ significa necesariamente sufrir, pero es porque no conocen otra cosa. Si sientes que estás perdiendo o has perdido tu individualidad, te encuentras aislad@ socialmente, mientes sobre tu pareja a tu amigos y familiares, tienes la impresión de estar atrapad@ en una relación que no te conviene, etc., no esperes más tiempo para pedir ayuda. Recuerda que pedir y aceptar ayuda es un comportamiento valiente, no un signo de debilidad. Acude a un profesional, a un grupo de codependientes anónimos, neuróticos anónimos lo importante es que hables, pero no te quedes solo@ con tu sufrimiento.

17/08/2017

Si tienes algún tema que quieras poner sobre la mesa, con gusto lo tocamos!

17/08/2017

Hoy retomo un espacio que deje hace un tiempo el cual considero de ayuda para muchos, ¿Quiénes de nosotros en algún momento de la vida no nos hemos visto en situaciones mediante las cuales pensamos que no hay alguna salida, o en su defecto creemos que solo nos pasa a nosotros? Llegamos a pensar que el mundo se nos cae a pedazos mientras que, para otros, es muy simple la solución.

Como esta o muchas otras circunstancias llegan a ser recurrentes, si bien, la mayoría de la gente se enfoca a trabajar la inteligencia más no así la emocional, motor de nuestro subconsciente, aquel que guía nuestro camino y nos da los resultados con base a nuestros actos los cuales difícilmente nos detenemos a observar.

No hablemos de auto conocimiento porque en esa esfera todos contamos con nuestro Talón de Aquiles, esto porque nadie se preocupa por enseñarnos a conocernos, a detectar nuestros defectos de carácter o nuestros demonios los cuales actúan por nosotros mismos.

Aquí encontraremos muchos temas relevantes que quizá, a algunos les sirvan y a otros no solo es enfocarse en uno mismo y posiblemente desde el momento en que comencemos a leer estas líneas pensamos en alguien más que está padeciendo algún problema de acuerdo con nuestra percepción dentro de nuestra caja de conceptualizaciones y experiencias propias, pues bien, esa es la primera fuga que nos aplica el subconsciente para evadir nuestras propias emociones.

Antes de continuar, si deseas seguirme, me veo en la responsabilidad de comentarte que necesitas valor para enfrentarte contigo mismo y tu demonio de 7 cabezas, determinación para identificar cuál es tu herida emocional y coraje para trabajar con tus defectos. esto no es sencillo ya que, de serlo, no habría enfermos emocionales, personas en constante sufrimiento que todos los días los ven color gris.

Si te digo que todo depende de ti, de cómo quieres que sea tu día a día, quizá no lo creas, pero eres el únic@ responsable de ti y a quien menos haces caso.

Pues bien, tomate tu tiempo medítalo, prepárate una buena taza de café y recuerda “lo que me choca me checa”

suerte en tu viaje.

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