05/09/2022
Топ 5 книг, которые помогут справится с выгоранием:
🔸️«Выгорание», Эмили и Амелия Нагоски
Авторы говорят о выгорании именно у женщин. Рассказывают о формировании стресса с научной точки зрения и очень доброжелательно дают практические советы, которые помогут не потерять себя в рутине обыденных дней.
🔸️«Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Арианна Хаффингтон
Арианна ссылается на научные факты и личный опыт, предлагая читателю пересмотреть свой образ жизни и научиться останавливаться в бесконечной гонке, чтобы наконец увидеть нечто действительно важное.
🔸️«Форс-мажор не приговор. Правила ведения дел в эпоху стабильной нестабильности», Сергей Елин
В книге множество техник по тайм-менеджменту, планированию, целеполаганию и психологии, которые помогут навести порядок в делах и обрести спокойствие. Автор уверен, что с помощью упражнений можно изменить свой тип мышления и начать видеть возможность роста там, где другие замечают лишь трудности.
🔸️«На пределе», Эрик Ларссен
Пройдя тяжёлый интенсив для подготовки бойцов спецназа в норвежской армии Ларссен адаптировал курс для обычной жизни: вас ждут семь дней, возможность бросить себе вызов и победить.
🔸️«Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности», Марина Безуглова
Для тех, кто верит лишь в научные факты и ищет пошаговые рекомендации. Здесь приведены последние исследования в области когнитивных возможностей мозга, его способности противостоять стрессу и находить оптимальные решения в сложных ситуациях.
Позаботьтесь о себе🤗
Расскажите в комментариях, какие книги на вас повлияли?
