12/02/2022
හැකිනම් කරුණාකර මෙම ලිපිය හැකිතාක් බෙදා ගන්න. ඔබගේත් ඔබ ප්රිය යන්ගේත් යහපතට
හිස් බඩ මත පලතුරු අනුභව කිරීම
මෙය ඔබේ ඇස් විවෘත කරනු ඇත! අවසානය දක්වා කියවා එය ඔබගේ විද්යුත් ලැයිස්තුවේ සිටින සියල්ලන්ට යවන්න. මම එය කළා විතරයි !
වෛද්ය ස්ටීවන් මාක් මාරාන්තික පිළිකා රෝගීන්ට “ඕතඩොක්ස්” ක්රමයක් මගින් ප්රතිකාර කරන අතර බොහෝ රෝගීන් සුවය ලබා ඇත.
ඔහු සිය රෝගීන්ගේ රෝගාබාධ ඉවත් කිරීමට සූර්ය ශක්තිය භාවිතා කිරීමට පෙර, රෝගාබාධවලට එරෙහිව ශරීරයේ ස්වාභාවික සුවය ගැන විශ්වාස කරයි. ඔහුගේ ලිපිය පහතින් බලන්න.
එය පිළිකා සුව කිරීමේ එක් උපාය මාර්ගයකි.
ප්රමාද වන විට, පිළිකා සුව කිරීමේ මගේ සාර්ථකත්ව අනුපාතය 80% ක් පමණ වේ.
පිළිකා රෝගීන් මිය නොයා යුතුය. පිළිකා සඳහා ප්රතිකාරය දැනටමත් සොයාගෙන ඇත - එය අප පලතුරු අනුභව කරන ආකාරයයි.
එය ඔබ විශ්වාස කළත් නැතත්.
සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර යටතේ මිය යන පිළිකා රෝගීන් සිය ගණනක් ගැන මට කණගාටුයි.
පලතුරු අනුභව කිරීම
අපි හැමෝම හිතන්නේ පලතුරු අනුභව කිරීම යනු පලතුරු මිලදී ගැනීම, කැපීම සහ එය අපගේ කටට දැමීම පමණයි.
එය ඔබ සිතන තරම් පහසු නැත. පලතුරු අනුභව කරන්නේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න දැනගැනීම වැදගත්ය.
පලතුරු අනුභව කිරීමේ නිවැරදි ක්රමය කුමක්ද?
*ඔබේ ආහාර අනුභවයට ප්රථම පළතුරු අනුභව කලයුතු අතර*
*ආහාරයෙන් පසු පලතුරු අනුභව නොකල යුතුය!*
*පලතුරු** ආහාරයට ගත යුත්තේ අනිත් සියලුම ආහාර අනුභවයට *ප්රථම* වියයුතුය.
ඔබ හිස් බඩ මත පලතුරු අනුභව කරන්නේ නම්, එය ඔබේ පද්ධතිය ඩෙටොක්සයිෆ් කිරීමට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත, *බර අඩු කර *ගැනීම* සහ *අනෙකුත් ජීවිත ක්රියාකාරකම්* සඳහා ඔබට විශාල ශක්තියක් සපයයි.
පලතුරු යනු වඩාත්ම වැදගත් ආහාරයයි.
අපි කියමු ඔබ පාන් පෙති දෙකක් සහ පළතුරු පෙත්තක් අනුභව කරන්නේනම්.
පළතුරු පෙත්ත ආමාශය හරහා කෙලින්ම බඩවැල් තුළට යාමට සූදානම් නමුත් පලතුරට පෙර ගත් පාන් නිසා එය වැලැක්වීම සිදුවේ.
මේ අතර පාන් සහ පළතුරු රොට්ස් සහ පැසවීම සහ ඇසිඩ් බවට හැරේ.
පළතුරු ආමාශයේ ඇති ආහාර හා ආහාර ජීර්ණ යුෂ සමඟ සම්බන්ධ වූ මොහොතේම, මුළු ආහාර ස්කන්ධය නරක් වීමට පටන් ගනී.
එබැවින් කරුණාකර ඔබේ පලතුරු හිස් බඩ හෝ ඔබේ කෑමට පෙර අනුභව කරන්න!
මම *කොමඩු* අනුභව කරන සෑම අවස්ථාවකම මම *දූරියන්* ආහාරයට ගන්නා විට මගේ බඩ පිපෙනවා, කෙසෙල් ගෙඩියක් අනුභව කරන විට වැසිකිළියට දුවනවා වගේ දැනෙනවා යනුවෙන් මිනිසුන් පැමිණිලි කිරීම ඔබ අසා ඇත. හිස් බඩ පලතුරු අනුභව කළහොත් ඇත්ත වශයෙන්ම මේ සියල්ල ඇති නොවේ.
පළතුරු වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීම සමඟ මිශ්ර වී වායුව නිපදවන අතර එම නිසා ඔබ ඉදිමෙනු ඇත!
*හිසකෙස්, තට්ටය, ස්නායු පිටවීම සහ ඇස් යට අඳුරු රවුම් දැමීම මේ සියල්ල හිස් බඩ පලතුරු ගත්තොත් සිදු නොවේ.*
තැඹිලි සහ ලෙමන් වැනි සමහර පලතුරු ආම්ලික බැවින් එවැනි පලතුරක් අපගේ ශරීරයේ ක්ෂාරීය නොවන බව මේ පිළිබඳව පර්යේෂණ කළ වෛද්ය හර්බට් ෂෙල්ටන් පවසයි.
පලතුරු අනුභව කිරීමේ නිවැරදි ක්රමය ඔබ ප්රගුණ කර ඇත්නම්, ඔබට සුන්දරත්වය, දීර්ඝායුෂ, සෞඛ්යය, ශක්තිය, සතුට සහ සාමාන්ය බර පිළිබඳ රහස නිතැතින්ම අවබෝධ කරගත හැකිය.
ඔබට පළතුරු යුෂ පානය කිරීමට අවශ්ය වූ විට - *කෑන්, ඇසුරුම් හෝ බෝතල් වලින් බීමෙන් වලකින්න*
*නැවුම් පළතුරු යුෂ පමණක් පානය කරන්න.*
*රත් වූ යුෂ පවා බොන්න එපා.*
ඔබට පෝෂ්ය පදාර්ථ කිසිවක් නොලැබෙන නිසා පිසූ පලතුරු අනුභව නොකරන්න.
ඔබට ලැබෙන්නේ එහි රසය පමණි.
ඉවුම් පිහුම් මගින් සියලුම විටමින් විනාශ වේ.
*පලතුරු යුෂ* පානය කරනවාට වඩා *සම්පූර්ණ පලතුරක්* අනුභව කිරීම හොඳය.
ඔබ නැවුම් පලතුරු යුෂ පානය කළ යුතු නම්, එය සෙමෙන් මුඛයෙන් පානය කරන්න, මන්ද එය ගිල දැමීමට පෙර ඔබේ ලවණ සමඟ මිශ්ර වීමට ඉඩ දිය යුතුය.
ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට හෝ විෂබීජහරණය කිරීමට ඔබට දින 3 ක කාලයක් පලතුරු වලින් ලබා ගත හැකිය.
පලතුරු අනුභව කර නැවුම් පලතුරු යුෂ දින 3ක් පුරාම පානය කරන්න.
ඔබ කෙතරම් දීප්තිමත්දැයි ඔබේ මිතුරන් ඔබට පැවසූ විට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත!
*කීවි*:
කුඩා නමුත් බලවත්.
මෙය පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් ඊ සහ තන්තු වල හොඳ ප්රභවයකි.
එහි විටමින් සී අන්තර්ගතය දොඩම් වලට වඩා දෙගුණයකි.
*ඇපල්*:
දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් කෑමෙන් ඔබ වෛද්යවරයාගෙන් ඈත් කර තබයි.
ඇපල් ගෙඩියක අඩු විටමින් සී අන්තර්ගතයක් තිබුණද, එහි ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය විටමින් සී වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණ කරන අතර එමඟින් මහා බඩවැලේ පිළිකා, හෘදයාබාධ හා ආ රොකෙ ාතය වැනි අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
*ස්ට්රෝබෙරි*:
ආරක්ෂිත පළතුරු.
ප්රධාන පලතුරු අතර ඉහළම ප්රතිඔක්සිකාරක බලය ස්ට්රෝබෙරි සතු වන අතර ශරීරය පිළිකා කාරක, රුධිර වාහිනී අවහිරතා සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි.
*දොඩම්* :
පැණිරස බෙහෙත්.
දිනකට දොඩම් 2-4 ක් ගැනීම සෙම්ප්රතිශ්යාව වළක්වා ගැනීමට, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, වකුගඩු ගල් වැළැක්වීමට සහ විසුරුවා හැරීමට මෙන්ම මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
*පැණි කොමඩු*:
සිසිල් පිපාසය සංසිඳුවීම. 92% ක ජලයෙන් සමන්විත එය ග්ලූටතයෝන් යෝධ මාත්රාවකින් පිරී ඇති අතර එය අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
ඒවා ලයිකොපීන් පිළිකා මර්දන ඔක්සිකාරකයේ ප්රධාන ප්රභවයකි.
කොමඩු වල අඩංගු අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වන්නේ විටමින් සී සහ පොටෑසියම් ය.
*පේර සහ පැපොල*:
විටමින් සී සඳහා ඉහළම සම්මාන - ඔවුන් ඉහළ විටමින් සී අන්තර්ගතය සඳහා පැහැදිලි ජයග්රාහකයන් වේ.
*පේර*
තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය මලබද්ධය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
*පැපොල්* කැරොටින් වලින් පොහොසත්ය. මෙය ඔබේ ඇස්වලට හොඳයි.
*ආහාර වේලකට පසු සිසිල් ජලය හෝ බීම පානය කිරීම*
කැන්සර් සෑදීම ප්රවණතාවය ඉතා ඉහලය. ඔබට මෙය විශ්වාස කළ හැකිද?
සීතල වතුර හෝ සිසිල් බීම පානය කිරීමට කැමති අය සඳහා, මෙම ලිපිය ඔබට අදාළ වේ.
කෑම වේලකට පසු සීතල වතුර කෝප්පයක් හෝ සිසිල් බීම පානය කිරීම සතුටක්.
කෙසේ වෙතත්, සීතල වතුර හෝ බීම ඔබ දැන් අනුභව කළ තෙල් සහිත ද්රව්ය ශක්තිමත් කරයි.
එය ජීර්ණය මන්දගාමී වනු ඇත.
මෙම ‘රොන්මඩ‘ අම්ලය සමඟ ප්රතික්රියා කළ පසු එය බිඳ වැටී ඝන ආහාරයට වඩා වේගයෙන් බඩවැල් මගින් අවශෝෂණය වේ. එය අන්තරාය කරැනකි. ඉතා ඉක්මණින්, මෙය මේදය බවට පත් වී පිළිකාවක් ලෙස වර්ධනය වීමේ හැකියාව ඇත!
*ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් සුප් හෝ උණුසුම් ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.*
*හෘදයාබාධ* පිළිබඳ බැරෑරුම් සටහනක්.
හෘදයේ ක්රියා පටිපාටිය: (මෙය විහිළුවක් නොවේ!)
සෑම හෘදයාබාධ රෝග ලක්ෂණයක්ම වම් අත රිදවන බව කාන්තාවන් දැන සිටිය යුතුය.
හකුවල ඇතිවන දැඩි වේදනාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
හෘදයාබාධයක් ඇති වන විට ඔබට කිසි විටෙකත් පළමු වරට පපුවේ වේදනාව ඇති නොවනු ඇත.
ඔක්කාරය හා දැඩි දහඩිය දැමීම ද පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. නිදා සිටියදී හෘදයාබාධයක් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 60 ක් අවදි වන්නේ නැත.
හකු වල වේදනාව හොඳ නින්දකින් ඔබව අවදි කළ හැකිය.
අපි පරිස්සම් වී දැනුවත් වෙමු. අපට දිවි ගලවා ගත හැකි හොඳ අවස්ථාවන් ගැන, අපි වැඩි වැඩියෙන් දැන ගතිමු.
හෘද රෝග විශේෂඥවරයකු මෙසේ පවසයි.
මෙය කියවන සෑම කෙනෙකුම තව පුද්ගලයින් 10 දෙනෙකු මේ සම්බන්ධයෙන් දැනුවත් කරන්නේ නම්, අපි අවම වශයෙන් එක් ජීවිතයක්වත් ඉතිරි කර ගන්නා බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
ඒ නිසා මම අවම වශයෙන්ම අද යහපත් ක්රියාවක් කර ඇත්තෙමි.
*Forwarded as received*
from
"NTMI Medical Offcer" group
![“I wish to express my heartfelt closeness to the Christian community [of Sri Lanka], wounded as it was gathered in praye...](https://img5.govern1.com/370/306/512882793703068.jpg)
