Alpha Center ឯកទេសព្យាបាលការឈឺចាប់ សរសៃ សាច់ដុំ សន្លាក់ឆ្អឹង

09/06/2022

បញ្ហាលៀនទ្រនាប់ឌីសឆ្អឹងកង ឬ Disc Hernia
_____________________________________________
ទំនាក់ទំនង​មកកាន់យើងខ្ញុំ​ បើអ្នកមានសញ្ញាទាំងនេះ
012 87 26 36 / 015 87 26 36
បុរី​ប៉េង​ហួតបឹងស្នោ គម្រោង​ទី៩ ដឹស្តាផ្លាទីនីម ផារ៉ាដាម
🅿️ https://goo.gl/maps/4dwgXwqCTNkzvedbA
_____________________________________________
មានបញ្ហាឈឺចាប់សរសៃ សាច់ដុំ សន្លាក់ឆ្អឹងមែអត់?
ឈប់ខ្វល់ទៅ មកទទួលការពិគ្រោះ ពិនិត្យ ព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញៗ បទពិសោធន៍ខ្ពស់ច្រើនឆ្នាំនៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា និងព្យាបាលចលនា អាល់ហ្វា
_____________________________________________
ព្យាបាល៖
#ឈឺក #ឈឺស្មា #ឈឺត្រគៀក
#ឈឺខ្នង #ឈឺកែងដៃ #ឈឺជង្គង់
#ឈឺចង្កេះ #ឈឺកដៃ ម្រាមដៃ #ឈឺកជើង ម្រាមជើង
#ស្រ្តូក #គ្រេចថ្លោះ #រលាកសន្លាក់
#វៀចក #វៀចមាត់ #វៀចឆ្អឹងកង Scoliosis
#លៀនឬគៀបទ្រនាប់ឌីស #របួសក្រោយវះកាត់
#កែកំហូចនិងបង្ការផលលំបាកកើតមានកំលុងពេលផ្ទៃពោះ និងក្រោយសំរាល
_____________________________________________

09/06/2022

#ឈឺក #ឈឺខ្នង #ឈឺចង្កេះ #ឈឺស្មា #ឈឺដៃ #ឈឺត្រកៀក #ឈឺជង្គង់ #ឈឺជើង #ឈឺចាប់ពេញរាងកាយ #ប្រើផលិតផលជាច្រើនមិនបាត់ មិនជាហើយព្យាបាលនិងពិគ្រោះគ្រូពេទ្យច្រើនហើយនៅតែមិនធូរស្រាលមែនទេ? តោះមកមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទានិងព្យាបាលចលនាអាល់ហ្វា បុរីប៉េងហួតបឹងស្នោឥលូវមក ជួបជាមួយដុកទ័រនិងគ្រូពេទ្យជំនាញសរសៃ សាច់ដុំសន្លាក់ឆ្អឹងដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនឆ្នាំ មើលអ្នកជម្ងឺជារាប់រយនាក់ហើយ។ អូ កុំទាន់ជឿ មកសាកល្បងមក
កុំពន្យពេលទៀតអី សុខភាពជារឿងសំខាន់
#ព្យាបាលដោយចលនា
#ឯកទេសបំបាត់ឈឺចាប់
#ជំនាញព្យាបាលការឈឺចាប់
#ព្យាបាលសរសៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់ឆ្អឹង
#ស្តារសម្បទានិងចលនា
#ស្ត្រូក
#ឈឺក #ឈឺខ្នង #ឈឺចង្កេះ
#ឈឺស្មា #ឈឺកែងដៃ #ឈឺកដៃ #ប្រអប់ដៃ
#ឈឺត្រគៀក #ឈឺជង្គង់ #ឈឺកជើង
# ឈឺកែងជើង #លៀនទ្រនាប់ឆ្អឹងកង
#ស្តារពិការភាព #ព្យាបាលដោយម៉ាស៊ីនទំនើប
#អ៊ុលត្រាសោន #ទាញចង្កេះ #ឈឺសរសៃ #ឈឺចាប់ #ពេទ្យចលនា
#គីណេ #ឈឺចុករោយ #ស្ពឹក
#គៀបសរសៃឆ្អឹងកង #ចុកចាប់ #ម៉ាស្សា #ស្អំ
មជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា និងព្យាបាលចលនា អាល់ហ្វា ឯកទេសបំបាត់ការឈឺចាប់ សរសៃ សាច់ដុំ សន្លាក់ឆ្អឹងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់។
______________________________________________
ទីតាំងបុរីប៉េងហួតបឹងស្នោ គម្រោង៩ ដឹស្តាផ្លាទីនីម ផារ៉ាដាម
ទំនាក់ទំនងមកកាន់លេខ 012 87 26 36 / 015 87 26 36
👉 https://goo.gl/maps/4dwgXwqCTNkzvedbA

08/06/2022

The 5 exercises are treated Disc Hernia

In order to get the most benefit, you should perform these exercises 3 to 5 times a week for 3 weeks.

Exercise 1: Standing Lumbar Extension
Why it’s beneficial: It helps to lessen the pressure on the discs in your back.

Steps:
Stand up tall
Put your hands on your hips
Gently push hips forward to extend your lower back
Hold for 2-3 seconds
Repeat for a total of 10 repetitions

Exercise 2: Standing Row with Resistance Band (special elastic band)
Why it’s beneficial: Can help to lessen pain.

Steps

Attach the band to something stable, like a doorknob or a staircase post.
Stand up tall with your feet hips width apart and your knees slightly bent; grasp the end of the band with both of your hands.
Pull the band towards you, bending your elbows. Try to keep your forearms parallel with the floor.
Repeat 10 times. Rest of a few moments, then repeat 10 more times.

Exercise 3: Prone on Elbows
Why it’s beneficial: It helps realign the discs.

Steps:
Lie on your abdomen.
Place your hands on the floor near your shoulders.
Push up, raising your back and shoulders; keep your forearms on the floor.
Hold this position for 30 seconds.
Repeat 5 to 10 times.

Exercise 4: Cobra Pose
Why it’s beneficial: You can progress from Prone on Elbows to Cobra pose, a popular yoga pose.

Important: Cobra Pose is an advanced version of prone on elbows. If you cannot perform prone on elbows, do not advance to this exercise.

Steps:
Lie on your stomach with both hands on the floor near your chest; slowly straighten both arms so that your head, chest, and shoulders are off the floor.
Hold for 10 seconds.
Lower your head, chest, and shoulders.
Repeat 5 to 10 times.

Exercise 5: Sciatic Nerve Floss

Steps:
Sit on a chair with your arms by your sides and your knees bent and feet flat on the floor.
Bend your neck by placing your chin on your chest and bend forward at your torso.
While extending your chest and neck slowly straighten one leg as much as you can, while flexing your ankle. NOTE: You may not be able to completely straighten your leg without pain or other symptoms.
Return to the starting position.
You should complete 2 sets of 10 on the affected side.

04/06/2022

ហេតុអ្វីបណ្ដាលឲ្យឈឺចង្កេះ?
_____________________________________________
ទំនាក់ទំនង​មកកាន់យើងខ្ញុំ​ បើអ្នកមានសញ្ញាទាំងនេះ
012 87 26 36 / 015 87 26 36
បុរី​ប៉េង​ហួតបឹងស្នោ គម្រោង​ទី៩ ដឹស្តាផ្លាទីនីម ផារ៉ាដាម
🅿️ https://goo.gl/maps/4dwgXwqCTNkzvedbA
_____________________________________________
មានបញ្ហាឈឺចាប់សរសៃ សាច់ដុំ សន្លាក់ឆ្អឹងមែអត់?
ឈប់ខ្វល់ទៅ មកទទួលការពិគ្រោះ ពិនិត្យ ព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញៗ បទពិសោធន៍ខ្ពស់ច្រើនឆ្នាំនៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា និងព្យាបាលចលនា អាល់ហ្វា
_____________________________________________
ព្យាបាល៖
#ឈឺក #ឈឺស្មា #ឈឺត្រគៀក
#ឈឺខ្នង #ឈឺកែងដៃ #ឈឺជង្គង់
#ឈឺចង្កេះ #ឈឺកដៃ ម្រាមដៃ #ឈឺកជើង ម្រាមជើង
#ស្រ្តូក #គ្រេចថ្លោះ #រលាកសន្លាក់
#វៀចក #វៀចមាត់ #វៀចឆ្អឹងកង Scoliosis
#លៀនឬគៀបទ្រនាប់ឌីស #របួសក្រោយវះកាត់
#កែកំហូចនិងបង្ការផលលំបាកកើតមានកំលុងពេលផ្ទៃពោះ និងក្រោយសំរាល
_____________________________________________

04/06/2022

ហេតុអ្វីបណ្ដាលឲ្យឈឺចង្កេះ?
_____________________________________________
ទំនាក់ទំនង​មកកាន់យើងខ្ញុំ​ បើអ្នកមានសញ្ញាទាំងនេះ
012 87 26 36 / 015 87 26 36
បុរី​ប៉េង​ហួតបឹងស្នោ គម្រោង​ទី៩ ដឹស្តាផ្លាទីនីម ផារ៉ាដាម
🅿️ https://goo.gl/maps/4dwgXwqCTNkzvedbA
_____________________________________________
មានបញ្ហាឈឺចាប់សរសៃ សាច់ដុំ សន្លាក់ឆ្អឹងមែអត់?
ឈប់ខ្វល់ទៅ មកទទួលការពិគ្រោះ ពិនិត្យ ព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញៗ បទពិសោធន៍ខ្ពស់ច្រើនឆ្នាំនៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា និងព្យាបាលចលនា អាល់ហ្វា
_____________________________________________
ព្យាបាល៖
@ឈឺក @ឈឺស្មា @ឈឺត្រគៀក
@ឈឺខ្នង @ឈឺកែងដៃ @ឈឺជង្គង់
@ឈឺចង្កេះ @ឈឺកដៃ ម្រាមដៃ @ឈឺកជើង ម្រាមជើង
@ស្រ្តូក @គ្រេចថ្លោះ @រលាកសន្លាក់
@វៀចក @វៀចមាត់ @វៀចឆ្អឹងកង Scoliosis
@លៀនឬគៀបទ្រនាប់ឌីស @របួសក្រោយវះកាត់
@កែកំហូចនិងបង្ការផលលំបាកកើតមានកំលុងពេលផ្ទៃពោះ និងក្រោយសំរាល
_____________________________________________

28/05/2022

https://youtu.be/-e1FyJlIuhQ

Subscribe https://www.youtube.com/channel/UCoinOp_eDdBBj7-w7pvJ6cQ?view_as=subscriberFollow Us https://www.facebook.com/mjqtv/http://www.mjqtv.asia/Our Partn...

28/05/2022

https://youtu.be/Yop2vw_IE6w

Subscribe https://www.youtube.com/channel/UCoinOp_eDdBBj7-w7pvJ6cQ?view_as=subscriberFollow Us https://www.facebook.com/mjqtv/http://www.mjqtv.asia/Our Partn...

28/05/2022

គាត់មកពីអាមេរិក គាត់ចូលចិត្តលេងកីឡា ដោយសារគាត់មានបញ្ហារបួសទៅលើស្មា Rotator cuff injury ធ្វើឲ្យគាត់ទួលការឈឺចាប់ ពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាដៃនិងរំខានការគេងរបស់គាត់។ នេះជាការព្យាបាលលើកទី២ ហើយលទ្ធផលគាត់បានធូរស្រាល៦០ភាគរយហើយ។

28/05/2022

Better results from our services. If you have pain and physical dysfunction contact us now.

27/05/2022

27/05/2022

What Is Spinal Stenosis?

Spinal stenosis is a narrowing of the spaces within your spine, which can put pressure on the nerves that travel through the spine. Spinal stenosis occurs most often in the lower back and the neck. Some people with spinal stenosis may not have symptoms. Others may experience pain, tingling, numbness and muscle weakness. Symptoms can worsen over time.

Spinal stenosis is most commonly caused by wear-and-tear changes in the spine related to osteoarthritis. In severe cases of spinal stenosis, doctors may recommend surgery to create additional space for the spinal cord or nerves.

Types of spinal stenosis

The types of spinal stenosis are classified according to where on the spine the condition occurs. It’s possible to have more than one type. The two main types of spinal stenosis are:

Cervical stenosis. In this condition, the narrowing occurs in the part of the spine in your neck.

Lumbar stenosis. In this condition, the narrowing occurs in the part of the spine in your lower back. It’s the most common form of spinal stenosis.