長野県国際交流員 Nagano Prefecture CIRs

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長野県国際交流員 Nagano Prefecture CIRs

このページで長野県企画振興部国際交流課に所属する国際交流員（Coordinator for International Relations, CIR) の普段の活動や企画したイベントをご紹介していきます。 Learn more from the CIR homepage!

*See below for English*

国際交流員 (CIR)はCoordinator for International Relationsの省略であり、地方公共団体の国際交流担当部局等に配属され、国際交流活動に従事しております。

国際交流員とは？
・国際交流員は、地域の国際交流推進を図るため招致した外国人です。
・翻訳や通訳のほか、国際理解のための交流活動を行っています。
・国際交流員を英訳するとCoordinator for International Relations となることから、それぞれの単語の頭文字をとってCIR（シーアイアール）とも呼ばれています。
・県民のみなさんに国際理解を深めていただくために、講師として学校や公民館などへお伺いし、各国の生活や文化を紹介しています。

国際交流員はどんな仕事をしていますか？
・地域のみなさんのご要望にお応えして、講

演会や国際理解・多文化理解講座などにおける講師を務めます。
・幼稚園や小中学校などに出かけて子どもたちと交流したり、国際交流行事に参加します。
・国際交流イベントを企画したり、地域のイベントに参加・協力します。

長野県CIR公式インスタグラムアカウント: https://www.instagram.com/nagano_cirs/
長野県CIRホームページ (講座やイベント参加の依頼はこちら): https://www.pref.nagano.lg.jp/kokusai-kouryu/sangyo/kokusai-kouryu/kouryu/kouryuin/index.html
長野県CIRブログ: https://blog.nagano-ken.jp/cir/

問い合せ：
長野県企画振興部国際交流課
国際交流員
イアン・サックス
封　書勤（フウ・ショキン）
高　雄途（ゴ・ウンド）
026-235-7188
[email protected]
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This is the official page for the Nagano Prefecture International Exchange Division Coordinators for International Relations (CIRs). CIRs work with regional organizations and government bodies to promote and host cross-cultural exchange events and projects. What is a CIR?
・Foreign residents in Japan working to promote internationalization activities through local government bodies.
・In addition to translation and interpretation, CIRs help host exchange events to deepen cross-cultural understanding.
・CIRs also visit schools and other public organizations upon request as guest lecturers and speakers to introduce aspects of their own culture. (Link in "About" section)

Nagano CIR Official Instagram: https://www.instagram.com/nagano_cirs/
Nagano CIR Homepage (Requests for lectures and event participation here): https://www.pref.nagano.lg.jp/kokusai-kouryu/sangyo/kokusai-kouryu/kouryu/kouryuin/index.html
Nagano CIR Blog: https://blog.nagano-ken.jp/cir/

Contact:
Nagano Prefecture International Exchange Division
CIRs
Ian Sacks
Feng Shoqin
Ko Woongdo
026-235-7188
[email protected]
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22/04/2026

皆さんこんにちは！

国際交流課の二クスです！

日曜日（4月19日）に長野マラソン大会組織委員会で開催された毎年恒例の長野マラソンに長野県、長野市と飯山市の国際交流員が参加して、終点会場で国際交流ブースを出しました！

家族の方々が多いため、子供も大人も楽しく参加できることを準備して、中国と韓国からの新しい国際交流員は伝統ゲーム、イギリスはイースター卵塗り絵、カナダはかるた、オーストラリアは福笑いをしました。今年もたくさんの方がブースを訪れ、大勢の人と交流できて嬉しかったです。

人が多くて忙しい時間もありましたが、あっという間でした。
今年はとてもいい天気で、皆さんは笑顔ばかりでしたから、素晴らしい一日でした。
また来年も参加予定ですので、今年参加できなかった皆様も御参加いただけると嬉しいです！

한국어

여러분 안녕하세요!

영국 국제교류원 닉스입니다!

지난 주 일요일(4월 19일)에 나가노마라톤대회종합위원회가 매년 개최하고 있는 나가노마라톤에 나가노현, 나가노시, 이야마시의 국제교류원이 참가해 종점 부근에서 국제교류 부스를 진행했습니다!

가족 단위로 방문하시는 분들이 많아, 이이들과 어른 모두 즐겁게 참가할 수 있도록 준비하였습니다. 중국과 한국에서 새로 합류한 국제교류원은 전통 놀이를, 영국은 부활절 달걀 색칠놀이를, 캐나다는 카루타 놀이를, 호주는 후쿠와라이를 준비했습니다. 올해도 많은 분들이 부스를 찾아주셔서 많은 분들과 교류할 수 있어 재미있는 경험이었습니다.

방문객이 많아 바쁜 시간대도 있었지만 시간이 빠르게 지나갔습니다. 올해도 날씨가 좋아서 여러분의 밝은 웃음을 볼 수 있어 좋은 하루였습니다. 내년에도 참가할 예정이오니 올해 아쉽게 참가하지 못한 분들은 내년에 꼭 뵐 수 있었으면 좋겠습니다!

中文

一年一度的长野马拉松大会在上周日（4月19日）圆满举办！来自长野县、长野市、饭山市的国际交流员们也积极参与其中，我们在会场设置了面向观赛者的国际交流展位。

观赛者们大多都是全家出动，我们准备了面向大朋友小朋友们的游玩项目：有来自中国和韩国的传统游戏（抖空竹、踢毽子、딱지치기,공기놀이,제기차기等）、来自英国的复活节彩蛋涂色游戏、来自加拿大的纸牌猜词游戏以及来自澳大利亚的“袋鼠考拉”福笑游戏。今年依旧人气满满，也很高兴跟大家进行了和谐而热情的交流！

阳光灿烂的好天气，热情洋溢的笑脸，响彻赛场的加油声，努力冲刺的参赛者。这些元素令一个普通的周日变得特殊而有意义！

来年我们还会继续参展，希望到时和大家再见面～

#国際交流員　

21/04/2026

第21回長野外国人県民による写真展示会「わたしの、私たちの長野県」の写真募集について！

長野県では、毎年長野の外国人県民が参加できる外国人県民写真展を開催しております。今年は長野県150周年をお祝いするため「わたしの、私たちの長野県」というタイトルで長野県との思い出を振り返り、一緒にお祝いを盛り上げましょう！

Every year in Nagano we host a photo exhibition for foreign residents of Nagano. This year we are holding it once again with the theme of “My Nagano, Our Nagano” to celebrate 150 years since the establishment of Nagano Prefecture! Please send in places, food, or things that remind you of Nagano, that make you feel at home in Nagano or attached to the picture. Let’s celebrate 150 years together!!

今年は、現在長野県に住んでいる外国人のみならず、過去に住んでいた経験がある方など長野県にゆかりのあるの外国人からの募集も受け付けます！久しぶりに参加いただく方も、初めて参加する方も、たくさんのご応募楽しみにしています。

Additionally, this year we are not only accepting submissions from Nagano residents, but also all foreign born people who have lived in Nagano before! We are eagerly awaiting submissions from those who haven't participated in awhile or those who are joining for the first time as well!

募集期間：４月19日（日）～５月18日（金）募集いただいた写真は、選定の上、６月から県内各地で展示します。
Submission Period: 19th April (Sun.)~18th May (Fri.). Once submissions have closed, selected photographs will be displayed over the prefecture from June onwards.

08/10/2025

🥟🇨🇳中国餃子教室 in 佐久👩‍🍳👨‍🍳

みなさん、こんにちは！長野県中国国際交流員の封書勤です。

１０月２日、長野県佐久保健福祉事務所で「中国水餃子作り講座」を開催しました！
参加者はなんと各地の食生活改善推進員のみなさん。学んだ後は地元で講師として活躍予定だそうです。いわば——餃子マスター養成講座です！

材料の配分も時間配分もピッタリで、12時のチャイムと同時にアツアツの餃子が完成🔥
（これは家でのシミュレーション練習の成果かも…笑）

一番の難関はやっぱり「皮をのばして包む」作業です。
最初は「中身があふれる！」「お腹がふくらまない！」と大騒ぎ😂だったが、何度も練習して、最後はみんなマスターしました！

食べてみると——皮はもちもち、餡はしゃきしゃき＆ジューシー！👏手作り皮の弾力は、市販品とはまるで別物です。

そして文化の違いも発見しました👀
日本では「餃子はスープに入っている」「餃子はおかずだから、ご飯も一緒に」と思う方が多く、具を混ぜている時に「そろそろご飯は炊きますか？」と聞かれてビックリしました😆！（中国では餃子とご飯は一緒に食べません。）

最後にみなさんに「今日の餃子、どうでしたか？」と聞いたら、全員が声をそろえて——「おいしかったです！」🥰
その一言に疲れも吹き飛びました。
本当に楽しくて、意味のある一日でした✨

#国際交流員 #ＣＩＲ #餃子教室 #手作り餃子 #食文化の違い #長野県 #中国文化 #佐久市 #佐久保健福祉事務所 #食生活改善推進員 #栄養士

02/07/2025

穂高神社にてパワーチャージ完了

みなさん、こんにちは！長野県中国国際交流員の封書勤です。

7月1日（火）安曇野市役所へ写真展設営に行った際に、パワースポットの穂高神社にも立ち寄ってきました。
鳥居をくぐれば、そこはもう異世界です。
まずは手水舎で龍とご対面。あまりにもリアルな龍の頭に見とれて、うっかり手を洗うのを忘れそうに…よく見ると、この龍の頭、なんと木の根を彫って作られていました！

神社の中心では、風鈴まつりが開催中です。風鈴が奏でる涼やかな音色と、ペンギン型の風鈴さんがみんなの願いごとを代弁中！思わず自分の願いも書いてみたくなります。

巨大な茅の輪では、8の字にぐるぐるぐるぐる回ります。方向感覚がおかしくなって、「3周目は左回り？それとも右回り？」と軽く混乱してしまいます。

実は金運アップを狙って来たのですが、まさかの恋愛運・健康長寿までカバーしているとは！これはもう一石三鳥です。

最後は鳥居の前でパシャリと記念写真。しっかりパワーチャージできて、これでもう運気爆上がりの予感です！

皆さんも、出かけてはいかがでしょうか？

#穂高神社 #安曇野旅 #神社巡り #風鈴まつり #茅の輪くぐり #パワースポット巡り #金運アップ #恋愛運アップ #健康長寿祈願 #信州観光 #長野旅行 #日本の夏 #開運スポット #風鈴まつり #龍の手水舎 #神社好き

27/06/2025

軽井沢・ハルニレテラス散策
みなさん、こんにちは！長野県中国国際交流員の封書勤です。

6月24日（火）軽井沢観光協会を訪問した際に、軽井沢の人気スポット「ハルニレテラス」にも立ち寄ってきました。
湯川のせせらぎと新緑に包まれて、心が洗われるようなヒトトキでした。

焼きたてパンの香りに誘われ、ベーカリーにやってきました。バゲットやパン・オ・ルヴァン、そして「ころころくるみ」など、どれも美味しそうで目移りしてしまうほどでした。

🐶ペット連れの方も多く、背伸ばしベンチ、吊り輪や足のストレッチ台などのフィットネス器具も設置されていて、自然の中で思い思いに楽しめるいい空間です。

田舎っぽさは全くなく、まるで「上海の新天地」に来たような洗練された雰囲気と小洒落た空間。むしろ新天地よりも心地よく、ここは四方を森に包まれた贅沢な癒しの場所です。
敷地内には温泉施設もあって、日帰りでもリラックスできます。

実は「アンブレラスカイ」が目当てだったのですが、今年は開催されておらず少し残念…。
でも、目の前に広がる緑の美しさにすっかり癒されて、結果的に大満足でした。

軽井沢、皇室の方々が愛した場所というのも納得の美しさでした。

軽井沢にはこうした雰囲気を感じられる素敵な場所がたくさんあるんですよ。ぜひ皆さんも軽井沢の魅力を体感してみてください。

#長野県 #国際交流員 #ハルニレテラス #軽井沢旅行 #信州の自然 #森のリゾート #癒しの休日 #ころころくるみ #ベーカリー巡り #ペットとおでかけ #日帰り温泉 #心が洗われる時間

26/06/2025

🍙和文化体験第二弾 in 須坂市
〜外国人目線で体験！おにぎり＆味噌汁づくり〜

みなさん、こんにちは！長野県中国国際交流員の封書勤です。
6月23日（月）、信州須坂観光協会から派遣依頼を受けて、「和文化体験第二弾」に参加し、外国人の視点で体験をさせていただきました。
今回のテーマは「おにぎりと味噌汁」。仁礼産のあきたこまちを使って、お米のとぎ方からスタートしました。炊飯に62分かかる間に、本格的な出汁作りに挑戦し、市販のものとは香りも味も段違いで、一番出汁と二番出汁の飲み比べも貴重な体験でした。
続いて、3種類の信州味噌（米と大豆の割合が異なる）を味見して、自分の好みの味噌を発見し、その味噌を使って、やさしい風味の味噌汁が完成しました。
そしてメインのおにぎり作りが始まりました。
塩を手に付けて三角形に握るのですが、熱すぎて握れないという海外参加者も現れました。そんな姿もまた楽しいヒトコマでした。梅干しや味噌を塗って焼いたり、のりで巻いたりとアレンジ豊富で、見た目も味も大満足でした。
また、炊飯中には「書道体験」も。自分の好きな言葉と名前を書き、須坂市の印を押して完成。旅の思い出にぴったりの一枚になりました。
外国人としてこのような体験に参加できたことをとても嬉しく思います。「だし」や「味噌」の深さ、和食の奥ゆかしさに触れられるこのプログラムは、ただの観光では味わえない「学びと感動」の連続でした。
外国の方にも強くおすすめしたい内容です。和食や日本文化に興味のある方は、ぜひご体験してみてはいかがでしょうか。
モデルツアーはまだ試行中のため、正式な開催日や参加費などは信州須坂観光協会のウェブサイトをご確認ください！
https://www.suzaka-kankokyokai.jp/

Japanese Culture Experience Vol.2 in Suzaka
We joined a local tour in Suzaka City to experience how to make “onigiri” (rice balls) and miso soup from scratch!
Using freshly made dashi (soup stock) and three types of miso, we made our own personalized miso soup and rice balls.
We also got to try Japanese calligraphy, writing our favorite words with a brush and stamping it with the Suzaka seal—just like a professional artist!
If you’re looking for something more than sightseeing, this is the place to be!
Check Suzaka City Tourism’s website for details on future tour schedules.
https://www.suzaka-kankokyokai.jp/

#和文化体験 #長野県 #国際交流員 #ＣＩＲ #須坂市 #あきたこまち #おにぎり作り #味噌汁 #出汁から作る #信州味噌 #体験型旅行 #インバウンド体験 #書道体験 #日本文化体験

24/06/2025

和文化たっぷり体験デー
6月20日（金）、信州須坂観光協会から派遣依頼を受けて、和菓子の町・須坂市へ行ってきました！
明治～昭和の製糸業で栄えた町並みと、まゆ蔵と老舗和菓子店が有る蔵の町。今日はそんな歴史と甘味の町で、外国人向けモデルツアーの体験に参加し、外国人の視点から意見交換をさせていただきました。

体験場所は「旧小田切家住宅」でした。
ここでまず挑戦したのは、和菓子「黄身しぐれ」作り！
和菓子職人のお手本を見ながら、生地をのばし、あんこを包んで、手のひらでコロコロ…。
蒸し器で2分半蒸すと、表面にひびが！これが成功の印だそうです。
みんな形はちょっとずつ違っていて、それがまた愛おしいです！

そしてその後は…
初めての茶道体験🍵
畳の香り、静かな空間、きれいな床の間のお花と掛け軸に心がすーっと落ち着いていきます。
まずはひんやりした和菓子「ひやっとりんご」をいただき、いよいよ抹茶点てが始まります。
茶杓で「つ」の字を書いて、お茶筅でシャカシャカ高速縦振り、仕上げは「の」の字でまろやかにします。
自分で点てた抹茶はちょっと苦いけど、それがまたおいしい。
そして、自作和菓子を食べた後は、先生が点ててくれたお抹茶をいただき、…やっぱりプロは違う！まろやかで、雑味がなく、すーっと飲める上品な一杯でした。

最後は、長野の郷土の味「根曲がり竹とサバ缶の味噌汁」！
今が旬の根曲がり竹。シャキシャキでほんのり甘く、味噌との相性抜群です。
サバの旨味も溶け込んで、心まで温まる味でした。
…とはいえ、ところどころ硬い部分があり「これは自然の野性味！」と噛み切れずにリリース🤣
美味しさ、楽しさ、そして自然への感謝を感じる、忘れられない一日でした。

📣なお、今回のモデルツアーはまだ正式にはスタートしていません。
和文化体験の受付開始時期や料金などの詳細は、ぜひ信州須坂観光協会のウェブサイトをご確認ください！
https://www.suzaka-kankokyokai.jp/

#和菓子体験 #茶道体験 #須坂市 #黄身しぐれ #ひやっとりんご #根曲がり竹 #サバ缶レシピ #日本文化体験 #インバウンドモデルツアー #長野の旅 #季節の味覚 #心も体もほっこり

04/06/2025

古墳時代にタイムスリップ！？科野のムラ＆森将軍塚古墳探検記

こんにちは。長野県中国国際交流員の封書勤です。

今日（6月2日）は長野県の科野の里歴史公園へ行ってきました。
残念ながら、月曜日は古墳館や県立歴史館がお休みだったため、中に入ることができませんでした。事前にちゃんとリサーチしておけばよかったと反省しました。
でも、目の前に広がる茅葺き屋根の集落に心を奪われて、中に入ってみることにしました。

中は真っ暗＆煙のにおいがすごくてちょっとむせそう…
思わずスマホのライトをつけて、まるで探検隊のように進みました。
この茅葺き屋、なんと古墳時代の住居を再現したものだそうで、一瞬、古墳時代にタイムスリップしたような気がしました。

さらに、園内の案内板に「山頂まで徒歩20分で森将軍塚古墳へ」と書いてあり、気づいたら登山開始しました。でも途中でカラスの鳴き声にビビって引き返しそうになりました。
そんなとき、偶然出会った地元の関おばあちゃんに声をかけて一緒に登ることにました。

関おばあちゃんはとても元気で話し上手な方で、「文化の日には科野の里歴史公園でお祭りがあるのよ」なんて話しながら、無事山頂へ到着できました！見渡す千曲の田園風景が圧巻で、登ってよかったと心から思いました。

長野市の清水寺で出会った親切なおじいちゃん、そして今回の千曲市の関おばあちゃん。長野県には、優しくて素敵な人が本当に多いです！
一期一会に感謝します。長野がますます好きになりました！

#長野県 #国際交流員 #ＣＩＲ #科野のムラ #森将軍塚古墳 #歴史公園 #古墳時代 #茅葺き屋 #長野県民の優しさ #出会い #文化と自然と人情

28/05/2025

こんにちは。長野県中国国際交流員の封です。

今日は「清水寺(せいすいじ)」に行ってきました！……え、京都？いえいえ、実は長野市にも「清水寺」があるんです。同じ漢字なのに、読み方は違う…　日本語って、ほんとに難しいですね！

境内の石段は、秋になると紅葉のトンネルに変身するそうです。今回は新緑の中、英語圏国際交流員のニクスさんと手をつないで「俗世を忘れる旅」を満喫しました。

そして出会った陽気なおじいさん。「牡丹はもう終わりだけど、まだ元気な子がいるよ」と最後の花を一緒に探してくれて、なんと一人に２輪ずつプレゼントしてくれました！

「花の命を奪っていいのかな？」と聞くと、「あと数日しか咲けないから、君たちに笑ってもらえた方がきっと花も喜ぶよ」と、満点スマイルで答えてくれました。素敵すぎる。

春は桜、初夏は牡丹、秋は紅葉。そして、一年中温かい人情に出会えるお寺――長野県長野市清水寺（せいすいじ）

ぜひ皆さんも訪れてみてはいかがでしょうか。

#長野県＃清水寺 #国際交流員 #ＣＩＲ＃ローカル旅＃牡丹園＃水蓮＃癒しの風景＃信州の宝＃紅葉トンネル＃新緑さんぽ＃季節を楽しむ

15/05/2025

天龍峡で森林浴デート？いや、これは魂のリセットです。

長野県飯田市にある「天龍峡」に行ってきました！
入口の石碑を見た瞬間、なぜか背筋がピシッと伸びました...
（不思議な威厳？）

深い森の中を進むと、木々の隙間からエメラルドグリーンの天竜川がチラリと見え、テンション爆上がり。マイナスイオンたっぷりで、まさに「自然のヒーリングスポット」。

途中にあった「幸せの鐘」は、鳴らさずにはいられませんでした。ゴーンと響く音に、幸せを世界中に発言！
その隣にある名水「昇龍泉」も、もちろんいただきました。
ひと口ごくり...体の中まで清められた気分です。

そして最後に現れたのが、あの「伝説の」つつじ橋。
ゆさゆさ揺れてちょっと怖いけれど、渡り切ったときの達成感はMAX！スリル好きの皆さん、ここは外せませんよ。

天龍峡、自然・冒険・ロマンの三拍子が見事にそろった場所でした。
次回は紅葉シーズンにも来てみたいなあ～

＃長野県＃国際交流員＃C 1R #天龍峡＃長野県飯田市＃絶景スポット＃森林浴 #吊り橋チャレンジ＃幸せの鐘＃自然に癒されたい #日本の絶景

08/05/2025

善光寺は長野に住んでいるととても身近な存在ですが、その向かい合うように建てられた「北向観音」は、意外と知られていないかもしれません。
今日（5月7日）は上田市役所を訪問した際に、「北向観音堂」にも立ち寄ってきました。
本堂が珍しく北を向いており、現世の幸せを願う千手観音さまが祀られています。善光寺とセットでお詣りすると、今も未来もご利益があるそうです！
参道に足を踏み入れた瞬間、どこか神聖で厳かな空気に包まれました。1200年の歴史があると言われており、時の重みを感じます。
途中で3体の彫刻を見つけましたが、その中のひとつが特に印象的でした。（4枚目の写真）一筋の光がちょうどその像に差し込み、まるで「良いことが起きそう」と感じさせてくれるような、そんな瞬間でした。
上田に来たら、ぜひ立ち寄ってみてくださいね👏👏

＃長野県＃国際交流員＃善光寺 #観光 #北
向観音堂

住所

大字南長野字幅下692-2 長野県庁企画振興部国際交流課　1階
Nagano-shi, Nagano
380-8570

ウェブサイト

https://www.pref.nagano.lg.jp/kokusai-kouryu/sangyo/kokusai-kouryu/kouryu/kouryuin/index.html

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