20/05/2026
5月のフレイルサポーター連絡会が開催されました！
フレイルサポーター連絡会を5月14日に行いました。最初にフレイルトレーナーより4月のサポーター活動中の様子についての総評がありました。5月からサロンで行うフレイル測定を前に、測定機器の練習を自主的に行う姿、4月のフレイル測定会でサポーターが活動する姿をみて、成長・スキルアップを感じたそうです。
現在、皆さんおなじみのフォークダンスソング「オクラホマミキサ」に合わせて座ったまま行える下半身の筋力強化、転倒予防のための運動をサポーターと一緒に考え、サロン等で行っています。エレクトーンで作った音源も、サポーターさんよりボランティアで提供してもらいました。
今回は、フレイルトレーナーである理学療法士の先生と一緒に、その音源を用いて動きの確認をしました。座って背筋を伸ばし骨盤を起こした状態で行うことで、お尻の筋肉、お腹と腰をつなぐ筋肉をより効果的にトレーニングすることができることを学びました。どちらも歩くときに使う筋肉です。
学んだ後には、動きの違いを確認し、皆さんのオーバーな動きや、動きを忘れて戸惑う姿など、笑顔になりながら取り組む姿は微笑ましいものでした。
今回4月の活動中に、動きを確認し合う姿に頼もしさも感じました。このようなフレイルサポーターが活動するみやこ町は、まだまだ元気な町になれると思います！今後も活動の輪を広げていきます。
フレイルとは、介護が必要な状態になる一歩手前の状態のことですが、介護が必要になると自立した生活を取り戻すことは難しくなります。フレイル予防は、まずは自分の今の状態に気づくことから始まります。もし、フレイルになっても早期に予防に取り組めば、自立した生活を取り戻すことや介護が必要になる期間を短くすることも可能です。
今年度も定期的に各地区でフレイル測定を実施予定(広報等参照)ですが、個別のグループ等でフレイル測定を希望される場合は、保険福祉課高齢者支援係(℡32-2516)にお電話ください。
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