福岡市立 中央市民プール

06/10/2023

《重要》休館日延長のお知らせ

平素より、当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。
当初、施設点検による臨時休館を10/6(金)までとしておりましたが、設備に不具合が発見されたため、10/17(火)休館期間を延長いたします。

詳しくは下記URLをご覧ください。
https://fukuokashimincf.net/chuopool/news/3548/

みなさまには、大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

平素より、当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。

11/07/2023

世界水泳 FUKUOKA まであと４日！！
皆さんで世界水泳を盛り上げましょう！
#世界水泳福岡
#シーライ
#シャーニー

30/10/2021

世界水泳2022

第19回FINA世界水泳選手権2022福岡大会の公式Webサイトです。

29/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第23弾)」は、
「股関節の可動域改善ストレッチ」です！

運動不足や同じ姿勢が続くと、
筋肉が凝り固まり、股関節の可動域が狭くなります。
ぜひ、ストレッチで柔らかい股関節を目指していきましょう！

今回が、特別版最後の動画になります！
今後も機会がありましたら動画を投稿していきますので、
引き続き「ちゅ～Oh！！チャンネル☆」をよろしくお願いします！

27/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第22弾)」は、
「筋膜リリース」をご紹介していきます！

筋膜リリースは、運動不足などによって
動きが少なくなった筋肉に刺激を入れ、
正しい筋肉の動きや回復に繋げることができます！
こりやむくみの改善にも繋がりますので、
ぜひ一緒に行っていきましょう！
※筋膜リリース専用のローラーもありますが、
　今回は日用品で手に入るラップの芯を使用しています！

次回は「股関節の可動域改善ストレッチ」をご紹介していきます！お楽しみに☆
※更新予定日：9/29(水)

21/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第21弾)」は、
「転倒予防体操」です！

筋力やバランス力の低下により年齢に関係なく
転倒を引き起こす可能性があります。
転倒予防に必要な筋力・バランス力を一緒に鍛えていきましょう！

次回は「筋膜リリース」をご紹介していきます！お楽しみに☆
※更新予定日：9/27(月)

19/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第20弾)」は、
「スクワットの基本動作」をご紹介します！

「スクワット」は知っている方も多いと思いますが、
正しい姿勢や効いている感じが分からない方も多い種目です。
効いている筋肉を意識しながら、
一緒にスクワットを実践していきましょう！

次回は「転倒予防体操」です！お楽しみに☆
※更新予定日：9/22(水)

15/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第19弾)」は、
前回の「O脚改善エクササイズ」の続編となる
「X脚改善エクササイズ」をご紹介します！

「O脚とX脚の判断例」についてはHPの方で
チェックしてみてください！！
https://fukuokashimincf.net/chuopool/2021/09/15/%e3%81%a1%e3%82%85%ef%bd%9eoh%ef%bc%81%ef%bc%81%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%8d%e3%83%ab%e2%98%86%e3%80%8c%e7%89%b9%e5%88%a5%e7%89%88%e7%ac%ac19%e5%bc%be%e3%80%8d/

緊急事態宣言の延長に伴い、引き続き動画を更新していきます！☆

13/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第18弾)」は、
「O脚改善エクササイズ」です！

皆さんはご自身の脚がO脚なのかX脚なのか
意識したことはありますか？

詳しくは、HPの方に「O脚とX脚の判断例」について、
いくつかチェック項目を掲載しておりますので、
ご自身がどのタイプの脚の形なのか、1度チェックした上で
動画をご覧ください！！
※「X脚改善エクササイズ」は9/15（水）に更新されます！

緊急事態宣言の延長に伴い、引き続き動画を更新していきます！☆

08/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第17弾)」は、
「腰痛改善ストレッチ」です！

姿勢の改善や反り腰の改善にも繋がりますので
ぜひやってみてください！♪
※フェイスタオルを使用します！！

12日まで臨時休館となっておりますが、
休館が延長した際は、引き続き動画を更新していきますので、
その時は、またよろしくお願いします！！

01/09/2021

ちゅ～Oh!!チャンネル☆ 「特別版(第15弾)」は、
「肩こり解消ストレッチ」です！

肩こりで悩んでいる方はもちろんですが
肩がこっていない方も、血流の改善や肩こりの予防に
繋がりますので、ぜひやってみてください！♪

次回は「HIITトレーニング」です！お楽しみに☆
※更新予定日：9/6(月)

※おねがい※
「腰痛を改善したい」「反り腰を治したい」など、動画に関するリクエストが
ございましたらコメントをお願いします！