Centro di Mediazione Familiare

30/10/2024

Attenzione! Annuncio importante❤️

Sono felicissima di annunciarti che io, insieme al mio Team, mi sto ampliando e per questo sto iniziando la ricerca di nuovi professionisti per valorizzare ed arricchire il mio studio.

Nello specifico cerco le seguenti figure:

Psicologo Psicoterapeuta,
Counselor,
Coach,
Operatore olistico,
Nutrizionista.


L’ambiente che ti propongo si trova a Saronno, zona ospedale.

Una posizione molto facile da raggiungere in macchina e con i mezzi.


Per quanto riguarda gli interni, ogni stanza gode di un arredamento nuovo e luminoso, spazi accoglienti, postazioni comode e wi-fi veloce.

Avrai anche l’opportunità di affittare la bellissima sala riunioni per conferenze, lavori di gruppo ed assemblee.


Se mi conosci sai che amo il silenzio e la natura, anche tu avrai la possibilità di immergerti nel verde che circonda il condominio che ospita il mio studio e di usufruire del comodo parcheggio davanti all’edificio.


Se desideri far parte di un Team già avviato e necessiti di uno spazio dove poter esercitare la tua professione, ti invito a compilare accuratamente il modulo che troverai al primo commento.

Le informazioni, che mi darai, serviranno a conoscerti meglio e saranno requisiti per valutare la possibilità di condividere uno spazio insieme.

Non vedo l’ora di conoscerti!

Dr Alessandra Capra con il Team di Relazione Autentica

03/03/2021

NEGLI ULTIMI TRE GIORNI MI SONO SUCCESSE COSE MERAVIGLIOSE

✔️Le donne de IL CERCHIO DELLE DONNE dell’edizione di dicembre in una chat, mi hanno definito la loro sorella maggiore che “ci hai preso per mano e ci guida”…☺️

✔️ Ieri mattina, entro in un negozio e la proprietaria, oltre a dirmi che mi segue sempre sui social, aggiunge che vorrebbe comprare il percorso individuale e quello di gruppo. Insomma, TUTTO!😘

✔️Questa settimana, tre giovani Donne, A., C., e M. hanno iniziato il percorso insieme a me, per rimettersi al centro della loro vita e diventare così Donne sicure, indipendenti e felici.🙂

✔️ Oggi, alle 13.15 e alle 13.17, due clienti mi hanno mandato un messaggio con il loro grazie per averle accompagnate lungo il percorso verso la loro felicità!
G. conclude il suo messaggio scrivendomi “GRAZIE, perché oggi la mia vita è migliore”.💖
E. inizia il suo dicendo: “…volevo ringraziarti per l’aiuto che mi hai dato a diventare adulta”♥️

✔️Questa mattina ho incrociato tre donne al mercato, che mi hanno salutato dicendomi che:
🦋 Leggono tutti i miei post su fb,

🌺 Sono felici di conoscermi perché nel caso in cui avessero bisogno sanno già a chi rivolgersi,

🎈Una di loro ha confessato di aver dato il mio contatto a due amiche che si stanno separando.🌺

✔️ Ho chiuso il percorso con una donna, C., che, dopo tanta tribolazione e grazie al nostro lavoro insieme, commossa,mi ha detto di essere finalmente felice.🥰

✔️ Per finire, nel pomeriggio ho fatto una call e la donna con cui ho parlato è mooolto interessata ad intraprendere il percorso, perché è stufa di continuare a far dipendere la sua felicità dall’umore del compagno e, soprattutto, vuole diventare “padrona di sé stessa”!🤗
Altre due call, con altre due donne interessate a raggiungere la loro autonomia e benessere, sono fissate per venerdì.🤩

E mentre sto scrivendo questo ...

Mi rendo conto di non avere alcun motivo per raccontarti tutte queste belle cose, se non per dirti che la vita non regala niente a nessuno e che se vuoi qualcosa devi andare a prendertelo, lavorando duramente su di te e con determinazione, solo in questo modo avvengono le magie!💫

Oggi, sono una Donna felice.❤

Sono grata per tutte le difficoltà, che negli anni, ho dovuto affrontare e superare.💚

Sono contenta di essere diventata la Donna che sono, perché posso aiutare tantissime donne a ritrovare la loro serenità e contribuire, in questo modo, a rendere il mondo un posto migliore in cui vivere!

Dico grazie a te che credi in me.🎈

Dico grazie ai miei figli, i miei fans più accaniti, a Lorenzo per esserci sempre e… a me stessa perché con la mia testardaggine arrivo sempre dove è necessario arrivare.🤩

Sono felice.💖

E tu che cosa aspetti a prendere in mano la tua vita e a camminare verso la tua felicità?🤔

09/02/2021

ANCORA A PROPOSITO DI CREDENZE LIMITANTI...

QUANDO CREDERE DI AVERE GIÀ AVUTO TANTO, TI IMPEDISCE DI OTTENERE DI PIÙ.

Questo è il caso di B., 54 anni, due figlie gemelle, un matrimonio alle spalle, un grande Amore finito.

B. mi contatta perché ha letto del mi percorso "10 settimane per rimetterti al centro".
Vuole essere la protagonista anche della sua vita privata. 🌟

B. è una donna autonoma, indipendente affermata e soddisfatta professionalmente.
Appagata da sé stessa.
Orgogliosa delle sue figlie.
Contenta di quanto ha costruito negli anni.

Ma...

Sì, c'è un ma.
Nella sua vita privata, amorosa, B. sente di non essere felice.

Dopo che il suo matrimonio è finito, per superare il dolore, dentro di lei, ha trovato spazio una credenza.
🤔

Spesso, in quei mesi si è ripetuta "sono fortunata, la vita mi ha concesso di vivere un Amore con la A maiuscola!"⭐

Mentre racconta, rivive imomenti in cui era sufficiente guardarsi per capirsi.
Sentirsi Uno, in quegli attimi in cui si parlava dei progetti futuri, di loro, della sintonia che di cui entrambi godevano....del loro Amore🌺.

B. si commuove nel ripensare.🥰

Poi un giorno l'Amore finisce.

Il dolore si impossessa del suo cuore.
B. comunque si rialza e riprende in mano la sua vita.
Torna a sorridere.😊

Si, a sorridere perché si sente grata alla vita per averle donato la possibilità di amare e di sentirsi amata.♥️

All'inizio, le è stato davvero utile pensare che di aver ricevuto quell'opportunità.

Poi però, man mano che il tempo passava e le relazione con gli uomini terminavano senza lasciarle molto, quella credenza, dentro di lei, diventava sempre più solida, più robusta e allo stesso tempo la ingabbiava in una tristrezza profonda.😰

Al momento, mi dice, ho una relazione da alcuni anni.
Lui è un bravo uomo, certo, aggiunge, ha il suo carattere...come tutti del resto🦋.

Ma io sono triste.
Non sono pienamente appagata, pienamente soddisfatta.
È abbastanza...nulla di più! 🤷‍♀️

Voglio tornare a vivere una storia d'Amore.

Ecco, la storia di B. racconta il potere delle credenze limitanti.

Quelle convinzioni che si insinuano nella tua mente e che orientano la tua vita.🙄

Le credenze limitanti sono quelle parole che risuonano dentro di te.
Che ti ripeti spesso.
E che proprio per questo si rafforzano ogni giorno di più.

Più numerose sono le volte che le reciti a te stessa e agli altri e più il focus della tua attenzione si concentrerà sulla realtà che le tue stesse parole creano.

Allora ti chiedo:🌞
Guarda dentro di te.
Individua le tue credenze, almeno 5.
Scrivile.

Dopo averle scritte su un foglio bianco, sostituiscile con credenze potenzianti.💪

Con queste nuove credenze, guarda la vita con occhi nuovi.

Sicuramente la vita sarà più colorata!🐞

Se hai voglia, condividi nei commenti, le tue credenze prima limitanti e poi potenzianti!

Il gruppo fa la forza😉.

Martedi 16 febbraio,inizierà la nuova edizione de IL CERCHIO DELLE DONNE.
Se vuoi partecipare, contattami in privata.
Fisseremo una call gratuita per valutare se sei ok!

Resta un solo posto!

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09/02/2021

IL NOSTRO INCONSCIO E’ COME UN PAPPAGALLO…RIPETE QUELLO CHE GLI DICIAMO PIU’ SPESSO.
QUESTO IL TEMA DELL’INCONTRO DI IERI SERA DE IL CERCHIO DELLE DONNE.

L’altro giorno, leggendo un libro, mi sono imbattuta in questa frase:

“l’inconscio è come un pappagallo, ripete quello che gli diciamo più spesso.🦜
Se gli diciamo che non ce la faremo mai, con molta probabilità falliremo.
Se gli suggeriamo che ce la faremo, quasi certamente, moltiplicheremo le nostre chance di farcela”.🐞

Tutte noi siamo abituate a credere che la realtà che ci circonda sia una cosa e quello che pensiamo sia un’altra.😉

Ma è davvero così?

No, perché spesso ciò che pensiamo diventa la nostra realtà.

Ci hai mai riflettuto?

Le tue convinzioni, soprattutto quelle più subdole, quelle più sotterranee, di cui hai meno consapevolezza, sono proprio quelle che costruiscono e strutturano la tua realtà.🤔

Tutto questo è estremamente importante da sapere, se vuoi diventare un Donna di valore.☺️

Ho pensato, quindi di dedicare alle credenze limitanti, un incontro de IL CERCHIO DELLE DONNE.

Il tema è piaciuto molto e tra una risata, un brivido e una lacrima, le Donne si sono confrontate, arricchendosi vicendevolmente e incamerando un’energia unica, l’energia magica del gruppo.🌞

A partire dalle credenze emerse, le Donne hanno fatto un ulteriore sforzo, hanno trasformato le credenze limitanti in credenze potenzianti.🤩

Nei giorni precedenti l’incontro, ho proposto alle Donne de IL CERCHIO, un compito “tosto”.💪

La consegna era questa e ora la suggerisco anche a te:

“Guardati dentro, analizza cosa pensi di te stessa, delle tue capacità nel lavoro, in tutti gli altri ambiti della tua vita e nelle relazioni.
Su una pagina scrivi le tue riflessioni.
Dai pensieri emersi, estrapola le tue credenze”.

Sono perfettamente consapevole che non sia un compito facile.💪
Conoscersi richiede fatica e costanza, ma ne vale sempre la pena.🦋

Tieni anche presente, per svolgere al meglio il compito assegnato, che le tue convinzioni/credenze sono molto radicate in te e quindi devi andare veramente a fondo di te stessa.

Le 5 Donne de IL CERCHIO, hanno lavorato su di loro e il confronto è stato potente!🥳

Tra le credenze più limitanti in assoluto, all’interno de IL CERCHIO, sono emerse queste:

· L’amore è sofferenza,
· Gli uomini valgono più delle donne,
· L’importante è la salute,
· Gli uomini sono indegni e inaffidabili,
· Prima gli altri,
· Ricevi quel che dai.

Via via che emergevano le credenze limitanti, le Donne de IL CERCHIO si sono rese conto che le loro credenze avevano davvero determinato la loro realtà.😰

Ognuna, guardandosi dentro, ha effettivamente constatato come ciò che avevano interiorizzato, sin da quando erano piccole, avesse determinato in modo incontrovertibile, alcuni ambiti della loro vita privata.😩

Una di loro, per esempio ha sempre sofferto per amore (L’amore è sofferenza).😔
Un’altra invece, si è sempre sentita messa nell’angolo, perché si percepiva insignificante rispetto al fratello (Gli uomini valgono più delle donne).😖

Come mai avviene questo?
Il motivo è semplice.
Le convinzioni negative ti scaricano, ti impediscono di accedere alle tue risorse interne, orientandoti verso il risultato che hai ripetuto spesso dentro di te.🙄

Durante la seconda parte dell’incontro, le Donne hanno provato a trasformare le credenze limitanti in credenze potenzianti e, con sforzo, determinazione e tante risate, ci sono riuscite!🎊

Ora aspettiamo di vedere gli esiti che saranno sicuramente potenti!
Ti terrò aggiornata.🌺

Nel frattempo, se vuoi, fammi conoscere, postandole nei commenti, le tue credenze limitanti!🌷

Se vuoi partecipare a IL CERCHIO DELLE DONNE, che inizierà martedì 16 febbraio, scrivimi in privato per prenotare una call.
Durante la chiamata ci conosceremo e capiremo insieme se sei ok per far parte de IL CERCHIO.
Rimane ancora 1 solo posto!⭐

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09/02/2021

TORNARE A SOGNARE. LA SVOLTA PER PROGETTARE IL FUTURO CHE DESIDERI.

Sempre più spesso incontro donne stupende che sono rimaste incastrate in un presente senza gioia e senza alcuna prospettiva di felicità. 😔

Sono donne che non si sentono in grado di dire basta.
Sembra che abbiano paura di diventare una nuova versione di loro stesse e per questa paura restano bloccate, ferme in una vita che non dà gioia.😖

Sono donne favolose che non sanno ancora di avere un grande valore.

Sono donne oppresse dalla paura di cambiare, dal timore di prendere in mano la loro vita, dalla preoccupazione di che cosa potrebbero dire gli altri di loro se anche solo immaginassero di essere diverse da come sono.🙄

Il marito, il compagno, le loro stesse madri, sicuramente non approverebbero il loro cambiamento.
E loro, queste donne, restano ferme, impantanate in una vita triste, grigia, senza un luce.🖤

Da dove arriva tutto questo?

Arriva dalla paura di restare da sole, di non essere più amate, di non sentirsi apprezzate o stimate, dalla paura di essere giudicate male, criticate.

Arriva dal fatto che queste donne non sanno di avere un valore e ciò fa sì che siano loro stesse a costruirsi, giorno dopo giorno, una gabbia sempre più piccola e profonda, buia.

Donne che senza rendersene conto si chiudono in una prigione che diventa la loro zona di confort da cui fanno davvero tanta fatica ad uscire, salvo poi lamentarsi di non essere felici, di essere circondate da persone che le giudicano, che si approfittano di loro, che le usano e che in qualche modo le feriscono, facendole soffrire.

Sono donne che non si rendono conto che loro stesse hanno smesso di volare, che da sole hanno creato la situazione di cui tanto si lamentano.😩

Ma allora, come se ne esce?
Come possono iniziare una vita diversa?

Come si fa?
🦋 Sognando!

🌺Comincia a sognare di essere una donna nuova, felice, decisa e sicura di te stessa.

🌻Immagina di vivere una vita diversa, dove sai di avere un grande valore, dove ti vedi camminare a testa alta per la strada, dove guardare gli altri negli occhi non è più un problema, una vita in cui senti che il giudizio degli altri non ti fa più paura.

🌷Inizia a credere alla possibilità di sentire la gioia dentro di te, di tornare a ridere, a stupirti dello stupito sguardo degli altri.

Ricordati sempre che per la nostra mente una situazione vividamente immaginata corrisponde a una situazione realmente vissuta!😊

E allora sogna!🦄

Sogna di uscire da quella prigione e di volare in altro, finalmente libera.

Inizia già da ora a sognare, a immaginare e a lavorare su questi suggerimenti e se senti di non riuscire a farlo da sola, se senti di aver bisogno di aiuto, possiamo sempre farlo insieme a me e alle amiche de
IL CERCHIO DELLE DONNE 👭

Spero che il mio suggerimento ti sia stato utile e aspetto di leggere nei commenti che cosa ha smosso dentro di te.

Martedì 16 febbraio, partirà la nuova edizione de IL CERCHIO DELLE DONNE, resta un solo posto disponibile.
Scrivimi in privato per avere info!

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09/02/2021

COME CREARE LA VITA CHE VUOI PARTENDO DA TE STESSA!

5 donne come te.
5 incontri in un clima di sorellanza.

Questi sono gli ingredienti sufficienti per dare una svolta alla tua vita.

Ora ti spiego meglio.

Moltissime donne che incontro (ad oggi più di cento) arrivano da me insoddisfatte di sé stesse e della loro vita.

Alcune di loro hanno già fatto dei tentativi per arrivare ad essere felici, senza però riuscirci.
Sono donne scontente, frustrate, insoddisfatte, confuse.

Qualcuna di loro ha intrapreso percorsi che le ha fatte permanere a lungo nel passato, scandagliando minuziosamente gli eventi della vita trascorsa.

Altre hanno usato farmaci per placare l’agitazione che sentivano dentro, per riposare bene o per non essere tristi.

Per molte di loro queste modalità non hanno funzionato, non sono servite per raggiungere il benessere, la felicità, il futuro che desiderano veramente.

Ciò che mi stupisce sempre, quando ascolto i racconti dei precedenti tentativi, è il fatto di come siano rimaste ancorate alla convinzione che, per vivere bene l’oggi, si debba andare via da un passato doloroso anziché muoversi verso un futuro luminoso. 🌟

Mi sorprende come spesso le donne che incontro si incastrino nel loro passato di dolore e di sofferenza, anziché muoversi e correre verso la possibilità di essere felici già da oggi.😊

Caspita, dico, quante energie sprecate e investite per muoversi, alla fine, nella direzione sbagliata!

La cosa fondamentale che davvero voglio trasmettere alle donne che mi seguono, è che il miglior investimento che possano fare, è su loro stesse e sul voler diventare delle donne nuove, sicure, determinate, di valore.

Imparare ad essere donne soddisfatte è possibile.
Le donne de IL CERCHIO lo sanno.

Ora ti chiedo:

Quanto hai chiaro ciò che vuoi dal tuo futuro?
Ti poni sempre degli obiettivi chiari, precisi, ben definiti?
Rifletti sul modo in cui ti rivolgi a te stessa, su come ti parli durante la giornata?

Sai che pochissime delle donne a cui ho rivolto queste domande, hanno saputo rispondermi in modo chiaro e preciso?🤔

Sai che la maggior parte di loro preferisce lamentarsi della propria infelicità o insoddisfazione piuttosto che cambiare?🖤

Ora seguimi che parliamo proprio di te.

Per non essere triste e insoddisfatta per sempre, per non restare nel fango ancora per un lungo periodo chiediti seriamente quale è la vita che vuoi vivere.

Che tipo di vita desideri?

Ad esempio potresti:

🌷voler essere una donna sicura e decisa quando devi fare scelte sul lavoro o in famiglia,
🌻volerti sentire soddisfatta e appagata nella tua vita privata, nelle tue relazioni e non solo di coppia,
🌺voler avere del tempo libero da dedicare a te stessa senza sentirti in colpa,
🦋voler fregartene del giudizio degli altri e fare quello che ti pare e ti piace.

A questo punto ti starai chiedendo come:

Per prima cosa chiediti chi sei, descrivi dettagliatamente le tue capacità, i tuoi successi, i tuoi pregi e anche i tuoi difetti, i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni. Raccontati a te stessa e scrivi, scrivi tutto, la scrittura aiuta a ricordare.

Sviluppa nuove abitudini. Quelle vecchie ti tengono bloccata nel passato.
Se vuoi volare verso il tuo nuovo futuro creane di nuove, che ti facciano stare bene e che ti facciano sentire libera, leggera.
Inizia la giornata con un po’ di ginnastica, fai le scale a piedi, usa meno la macchina, fermati al bar a bere un caffè o trova un altro modo per dedicare, a te stessa, tempo prezioso.

E poi… Trasgredisci.
Trasgredisci le piccole regole che quotidianamente ti imponi.

Sperimenta senza paura.
Prova, per una volta, ad uscire di casa senza aver rifatto il letto, se ne hai voglia, mangia quel cioccolatino o quella fetta di torta, senza sentirti in colpa.
Parla con qualcuno che non conosci bene, compra quella gonna che hai visto e che ti piace così tanto!

Definisci i tuoi obiettivi futuri, chiediti che cosa ti rende felice nella vita e poi fallo, pianifica e programma.

Come vedi, se vuoi uscire dal fango, se vuoi crearti la vita che davvero vuoi, puoi farlo.💪

A gennaio 5 donne hanno partecipato alla prima edizione del 2021 de IL CERCHIO DELLE DONNE.
A metà febbraio altre 5 donne inizieranno a costruire la nuova versione di loro stesse.
E altre 2 donne sono in lista d’attesa per la prossima edizione che partirà a marzo.

E tu che cosa vuoi davvero, per essere felice?
Scrivilo nei commenti! 😉

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09/02/2021

PRONTA PER CAMBIARE IL TUO FUTURO?

Lo faró!😅
Appena ho tempo...

Durante uno degli incontri con una donna semplicemente straordinaria le ho chiesto:

Se oggi ti dicessi che puoi rivivere gli ultimi 10 anni della tua vita esattamente come sono, cosa mi risponderesti?

L: accetterei!

E: quindi non cambieresti nulla dei tuoi ultimi 10 anni?

L: no... i miei figli, insomma, in questi 10 anni sono cresciuti, poi c’é mio marito, non potrei mai rinunciare a loro!

E: Rinunciare? Io ti avevo chiesto se avresti cambiato qualcosa, come mai mi parli di “rinuncia”?

L: non lo so, é che l’idea di cambiare qualcosa mi fa pensare a quello che perderei... e poi che senso ha? Il passato é passato! Anche se volessi cambiare qualcosa non potrei farlo, il passato non si cambia...

E: ma il presente sí, non credi?

Non voglio spoilerarti il finale 😁

L ha fatto un sacco di strada, davvero un sacco! E sai qual é il bello?

Che non ha rinunciato proprio a niente😃

Sai che c’é? Quando si parla di cambiamento, la prima idea che viene in mente é qualcosa di molto simile a una rivoluzione, un qualcosa di radicale, cosí totale, cosí sconvolgente!😱

La paura arriva lesta come un felino alla sola idea e finiamo col bloccarci!

L peró ce l’ha fatta, oggi é una donna diversa, piú consapevole, piú sicura e innamorata di sé stessa❤️

Pensi che L sia speciale? Lo é!

E lo sei anche tu👍

Seguimi un attimo ok?

Se qualcosa del passato non ha funzionato perché non lavorarci ora?

Se un qualsiasi microscopico aspetto della tua vita non ti piace, perché non cambiarlo?

Il cambiamento non é rivoluzione o tabula rasa della tua vita!

Forse ti stai chiedendo: ok tutto bello, ma allora cos’é che devo fare???

Non DEVI fare niente😜

Inizia a VOLERE!

Io voglio i miei spazi 🤩

Io voglio un po’ di tempo solo per me 🤩

Io voglio riprendere a studiare 🤩

io voglio...

Quali sono i tuoi “voglio”?

Se ti va scrivimelo nei commenti!

Potresti stupirti di quanti “voglio” sono lí in attesa di essere liberati😉

5 donne meravigliose come te hanno espresso i loro “voglio” e tra pochi giorni inizieranno a realizzarli nel CERCHIO DELLE DONNE💛

La prossima edizione partirá a Marzo!

Vuoi partire con noi?

Se sei pronta a cambiare il tuo futuro contattami in privato!

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05/05/2020

Vi sentite più lontani anche se siete sempre insieme?

Sta accadendo a tante coppie che si sono ritrovate chiuse in casa.

L'isolamento e la distanza sociale che caratterizzano questo periodo delle nostre vite possono tradursi in una distanza emotiva anche per chi condivide spazi e giornate.

Vorreste provare a ritrovare un contatto più profondo e a vivere insieme una vera vicinanza, quella sintonia che vi aveva spinto a scegliervi?

Contattami per fissare un primo incontro gratuito, dal vivo o anche a distanza.

dralessandracapra.com

03/05/2020

La trasmissione del lunedi, alle 10.30, su in BLU, è diventata un piacevole appuntamento.
Domani, parleremo della coppia genitoriale davanti alle scelte educative per i figli.
Vi aspetto!

26/04/2020

22/04/2020

Questa sera, ore 21.30 circa, su Radiorizzonti in BLU, 88mhz, si parlerà di gestione delle dinamiche della relazione di coppia.
A più tardi!