HEAT Program PAVIA

PROGRAM
Allenamento di gruppo sul Maxerrunner, tappeto meccanico
appositamente creato la cui velocità viene stabilita dalla forza
della spinta generata dall’utente e non da un motore. Questo tappeto è l’unico che prevede un cambio di pendenza
durante l’allenamento fino ad ottenere inclinazioni “da montagna”,
che possono addirittura arrivare a 40° (86%). Ovviamente questa particolarità non esclude di
poter fare allenamenti su percorsi pianeggianti, di resistenza o
di velocità. 50 minuti di lavoro aerobico mirato al consumo grassi,
al potenziamento muscolare e alla resistenza cardiovascolare,
in modo efficace e intelligente. La varietà delle andature
utilizzate a tempo di musica, rende l’allenamento articolato e
dinamico, coinvolgendo le principali fasce muscolari, la forte
spinta delle gambe è coordinata e compensata da un’uguale
forza delle braccia e dell’addome, il quale oltre a proteggere la
colonna vertebrale determina l’equilibrio. Un allenamento di 50 minuti, gestito e guidato da un trainer,
può far bruciare dalle 500 alle 700 calorie: davvero un bel
risultato. E si tratta di un eccellente lavoro cardiovascolare,
adatto e adattabile a chiunque, dai più giovani a chi invece di
strada ne ha già fatta tanta.