Quali sono gli orari di apertura?

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Racconta la tua Storia Sportiva 🏆

Fitness, Pesistica, Nuoto, Riabilitazione, Nutrizione. www.quisquash.it Sala pesi - 2 sale multifunzionali
Piscina 25 metri.

Allena corpo e mente con i migliori COACH:
istruttori preparati per il benessere fisico e mentale. Sala pesi, personal trainer
Corsi in sala : fitness e olistici

Piscina: Nuoto libero, corsi ginnastica in acqua,
Nuoto adulti avanzato,
Lezioni private,
Corsi Nuoto bambini (in collaborazione con la Libertas Nuoto Novara)

18/06/2026

"Mangia una banana!" 🍌

Crampi?
La scienza ha dimostrato che riempirsi di integratori di magnesio e potassio (e mangiare tante banane) non è la formula magica! 🧪

La vera soluzione per prevenirli è molto più semplice (ed economica):
💧 Idratazione costante: mantenere il corretto livello di acqua nel corpo prima, durante e dopo lo sforzo.
🍎 Energia sufficiente: assicurarsi il giusto apporto calorico, commisurato all'intensità dell'attività che svolgi.

Impara ad ascoltare il tuo corpo a tavola e non dimenticare mai la borraccia! 💧

16/06/2026

La panca piana non è solo "spingere un bilanciere". È un esercizio di precisione dove ogni dettaglio fa la differenza 🏋️‍♂️

GLI ERRORI DA EVITARE:
❌ Far rimbalzare il bilanciere sul petto sfrutta l'inerzia e toglie lavoro ai muscoli. Peggio ancora è non toccare affatto il petto, dimezzando lo stimolo.
❌ Alzare i glutei dalla panca durante la spinta sposta il carico sulla zona lombare in modo pericoloso.
❌ Caricare troppo peso compromettendo la tecnica. Meglio un carico gestito perfettamente che un massimale fatto male.

IL SETTAGGIO PERFETTO:
✅ Mantieni le scapole addotte e depresse per creare una base d'appoggio compatta e proteggere le spalle.
✅ I piedi devono essere piantati a terra, spingendo come se volessi scivolare indietro sulla panca.
✅ Mantieni questo assetto durante tutta la fase di spinta.

Se vuoi correggere la tua esecuzione e sbloccare nuovi carichi, Andrea ti aspetta in sala pesi!

14/06/2026

L'evento che stavi aspettando 👉🏻 Il Pool Party di QUISQUASH 💦

Segnalo in agenda ⬇️
📅 Mercoledì 24 Giugno
🕖 ore 18:50

Ti aspettiamo!
📌 Via Tommaseo 2f, Novara

12/06/2026

Se bastasse sudare per dimagrire, ci basterebbe parcheggiare l'auto sotto il sole a mezzogiorno! 🥵

Invece, puntuale come ogni anno, con i primi caldi torna il mito preferito di sempre: "Oggi ho sudato tantissimo, avrò perso almeno due chili!".

❌ Il sudore NON è grasso che si scioglie. È semplicemente acqua e sali minerali che il corpo espelle per evitare di andare in ebollizione.

Quindi, per favore, lasciate a casa le pellicole trasparenti e le felpe pesanti a 30 gradi! 🛑

Il grasso si ossida con l'allenamento corretto, la costanza e il deficit calorico.

E tu, hai ancora quell'amico che si allena con la felpa a giugno?
Taggalo qui sotto per salvargli la vita! 👇

10/06/2026

Perché sceglierne solo una, quando puoi averle entrambe nello stesso posto? 😎

A giugno il corpo e la mente iniziano a faticare: cerchi la tonicità ma hai anche bisogno di fresco.

Ecco perché la nostra formula SALA PESI + PISCINA sarà la combo della tua estate! ☀️

🚀 PRIMA: costruisci forza, muscoli e risvegli il metabolismo.
🌬️ POI: rigeneri corpo e mente in acqua ed esci dalla palestra rinato.

Non accontentarti di un allenamento a metà.
QUISQUASH è benessere a 360° 📌

06/06/2026

Manca sempre meno all'estate e il momento di agire è ORA ☀️⏳

Se stai cercando la spinta giusta per rimetterti in forma, la nostra PROMO OPEN è la risposta.

Nessun vincolo a lungo termine, solo 3 mesi di fitness totale per dare il massimo e vivere la bella stagione con un'energia tutta nuova.

🔥 3 MESI OPEN a soli 169€ anziché 229€!

Con un unico abbonamento hai accesso a tutto il mondo QUISQUASH: sala pesi, corsi e piscina.
Tutto quello che ti serve per tonificare, drenare e staccare la spina.

⏳ Non aspettare l'ultimo minuto: la promozione è attiva solo fino al 30 giugno!

Vieni a trovarci in segreteria
📍 Via Nicolò Tommaseo, 2f, Novara

03/06/2026

Lo sentiamo alla fine di ogni classe, ma qual è il suo vero significato? ✨🧘‍♀️

è una parola che racchiude un mondo 🌍 Deriva dal sanscrito e significa letteralmente "mi inchino a te".

È il riconoscimento della scintilla vitale che risiede in ognuno di noi: quando pronunciamo questa parola, stiamo dicendo che siamo tutti connessi da un’unica energia.

Praticare Yoga non è solo esercizio fisico, è un momento di pace che porti con te anche fuori dal tappetino 🕊️

Vieni a scoprire i nostri corsi e regala un momento di luce alla tua giornata.

Namastè 🙏

01/06/2026

È giugno, fa caldo e la tentazione di cercare la scorciatoia magica è forte 🥵

La verità? Non serve soffrire, ma allenarsi con metodo.

Da QUISQUASH hai tutto nello stesso posto:
✅ L'intensità dei pesi per tonificare
✅ La freschezza della piscina per drenare e defaticare
✅ Il supporto dei nostri coach per non perdere la motivazione

Fatti un favore: non mollare proprio ora! 🧡

30/05/2026

Spoiler 📢 i miracoli non esistono (e Chiara lo dice senza filtri! 😏)

Ma c'è una buona notizia: iniziare adesso ha comunque un valore ENORME ✨

Quello che puoi fare da QUISQUASH è:
✅ Risvegliare i muscoli con l'aiuto dei nostri coach
✅ Sfruttare l'acqua della piscina per drenare e sgonfiare le gambe
✅ Ritrovare l'energia e la tonicità per stare bene con te stessa

Niente scorciatoie, solo allenamento intelligente 💪🏻

Lascia perdere le false promesse e vieni a costruire risultati reali, un passo alla volta 🧡

C'è anche una super PROMO attiva 👉🏻 Ti aspettiamo in reception!

27/05/2026

Ponte del 2 Giugno in arrivo: noi non ci fermiamo (o quasi)! 💪

Se stai già organizzando il tuo weekend lungo, ecco tutto quello che devi sapere per non perdere il ritmo e incastrare i tuoi allenamenti da QUISQUASH:

🗓️ Lunedì 1° Giugno: ORARIO REGOLARE dalle 7:00 alle 22:00.
(Nessuna scusa, vi aspettIamo per tutta la giornata!)

🗓️ Martedì 2 Giugno: ORARIO RIDOTTO dalle 9:00 alle 14:00.
(Giusto il tempo di un workout rigenerante prima del pranzo o della gita fuori porta!)

Ti aspettiamo!

Indirizzo

Via Tommaseo 2F
Novara
28100

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	07:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 19:00

Telefono

+390321463737

Sito Web

http://www.quisquash.it/

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