مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان

08/04/2016

شماره تلفن مجموعه ابی ابسار
01333466353
همه روزه از ساعت 8 صبح تا 24 اماده پاسخ گویی به شما میباشیم

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان
بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان

08/04/2016

برنامه کاری مجموعه ابی ابسار :
روز های زوج خانم ها از ساعت 08:00 تا 23:00
روز های فرد اقایان از ساعت 08:00 تا 23:00

جمعه ها از ساعت 14 تا ساعت 21 یک هفته خانم ها یک هفته اقایان

بهای بلیط 25000 تومان
ادرس : رشت , پل طالشان ,مسکن مهر ,فلکه دوم ,جنب اتش نشانی

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان
بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان
https://telegram.me/absarguilan

بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان

08/04/2016

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان

08/04/2016

طلاعیه
با توجه به عدم نامگذاری خیابان های مسکن مهر و به جهت سهولت دسترسی مراجعین گرامی به مجموعه شماره تلفن ۳۳۴۶۶۳۵۳ آماده راهنمایی و پاسخگوی سوالات شما عزیزان میباشد .
امید است با ارایه خدمات هر چه بهتر ساعات خوشی را در سال جدید با ما تجربه کنید.
آدرس مجموعه :
خیابان لاکان - روبروی دانشگاه آزاد - مسکن مهر - فلکه دوم - روبروی آتش نشانی ( جنب فروشگاه بزرگ مهر گیلان )

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان
بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان

08/04/2016

بخش 6
✔️سوال های متداول در زمینه استفاده از سونا
✔️جکوزی یعنی چه ؟♨️♨️♨️

بعد از حوضچه سرد فرد به طرف جکوزی نشسته می رود . جکوزی نشسته حوضچه آب گرمی به ابعاد ۵/۲ * ۵/۲ و به عمق ۵/۱ متر است که جریان آب گرم ♨️توسط پمپ‌های قوی💨💨💨💨💨💨💨 از طریق لوله‌های تعبیه شده در قسمت مختلف دیواره حوضچه ، با توجه به قرارگیری فرد ، به طور متناوب یا دائم با فشار رانده می شود . جکوزی معمولی طوری طراحی شده که عضلات کناری ستون مهره‌ای ، موضع کلیوی ، ناحیه ساق پا و تاندون آشیل به طور همزمان دچار
تأثیر این جریان پرفشار آب قرار گیرد . به تعبیر دیگر ، جکوزی نشسته نوعی ماساژ درمانی است💆 که در رفع
دردهای عضلات و مفاصل مؤثر است .

توجه شود فردی که هنوز تحت تأثیر جریان آب حوضچه سرد است ، نباید یک دفعه خود را در معرض جریان جریان آب
گرم قرار دهد 🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫. ابتدا در کنار حوضچه آب گرم نشسته و پاهای خود را تا مچ در آب گرم بگذارد و بعد از سازگاری با

دما ، تا ناحیه بالای ران و آنگاه تا گردن در آب قرار گیرد و نواحی عضلانی را در معرض جریان پرفشار لوله‌ها قرار
دهد و در حالی که چشمان خود را بسته ، به یک آرامش نسبی می‌رسد .💮💮

✔️در مراحلی که گفته شد چه دستوراتی درباره نوشیدن وجود دارد؟

به طور کلی ، باید از استفاده از نوشابه و آب میوه‌های گازدار خودداری شود ، زیرا باعث انبساط معده و در نتیجه
افزایش ترشح گاسترین و هیستامین و افزایش اسیدیته معده می‌شود . نوشابه‌های ورزشی و محلولهای ایزوتون
و در صورت عدم دسترسی به آنها آب معمولی ، بهترین و سالم ترین مایعی است که می‌توان به بدن رساند .

استفاده از چای ☕️☕️☕️و قهوه وقتی مناسب‌تر است که با شیر توام باشد ، چون پروتئینهای موجود در شیر از رسوب تئین
( ماده معطر تسکین بخش موجود در چای و قهوه ) در شبکه عروقی و گلومرولی جلوگیری می کنند. رسوب این
ماده احتمال شروع نارسایی کلیوی و احتمال ایجاد پرفشاری خون را افزایش خواهد داد .📛📛📛📛📛📛📛📛❌❌❌❌

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان
بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان واقع در مسکن مهر

08/04/2016

حمام ترکی🕌🕌🕌🇹🇷🇹🇷🇹🇷

حمام ترکی دارای سه مرحله است.☪🛀

♨️در مرحله اول، افراد درون یک اتاقک باید نسبت به تعویض لباس های خود و چیزی شبیه به لنگ را دور خود بپیچند. در طول استحمام نیز افراد مجاز به درآوردن این پوشش نمی باشند. کارکنان حمام های ترکی، امکانات لازم را در اختیار شما قرار می دهند. پس از پوشیدن این لباس مخصوص، نوبت به شستن و استحمام بدن می رسد.

♨️پس از این مرحله به یک اتاق بسیار گرم منتقل می شوید. در این اتاق که بخار زیادی نیز در آن وجود دارد، به علت حرارت زیاد بدن شروع به عرق کردن می کند. در این اتاق عضلات بدن بتدریج آرام و شل شده و فرد احساس آرامش می کند. در صورت تمایل در این اتاق می توان از انجام یک ماساژ ترکی💪💪💪💪 توسط یکی از پرسنل مجموعه لذت برد. اینکار به آرامش هرچه بیشتر شما کمک بسیاری می کند. افراد پس از انجام ماساژ ترکی، به مراتب احساس بهتری خواهند داشت چراکه احساس خنکی و تازگی خاصی را در بدن ایجاد می کند.💤💤💤

سومین و آخرین مرحله حمام ترکی، ورود به اتاق گرم می باشد🤗🤗. در این قسمت افراد می توانند به تنهایی یا به کمک پرسنل مجموعه اقدام به شست و شوی بدن خود با صابون و لیف کنند. 🚿🚿
پوست کهنه و قدیمی بدن در اثر لیف زدن ریخته و پوست جدیدی که در زیر آن نمایان می شود، چهره و ظاهر روشن و تازه ای به شما می دهد.🌝🌝🌸

✔️✔️✔️✔️✔️✔️پس از عبور از هر سه مرحله حمام ترکی، افراد وارد یک اتاق خنک شده و تمام بدن آنها توسط حوله هایی پوشانده می شود تا این تغییر دما اثر خاصی بر بدن شان القاء نکند.
☕️☕️🍸🍷🍹 افراد می توانند با آرامش کامل در این اتاق نشسته و یک فنجان چای یا آبمیوه بنوشند .

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان
بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان واقع در مسکن مهر

08/04/2016

بخش 5

✔️سونای مرطوب چطور فضایی است ؟

سونای مرطوب ، فضایی است که با بخار داغ اشباع و از دو قسمت تشکیل شده است :♨️♨️♨️♨️♨️

۱ـ قسمت متصاعد کننده بخار داغ آب .♨️♨️

۲ـ حوضچه آب سرد

بدون دمپایی وارد سونای مرطوب شوید و بدنتان را که قبلاً تحت تأثیر گرمای خشک بوده است در معرض بخار داغ

قرار دهید .🌀🌀🌀🌀🌀 اجازه دارید به منظور افزایش طاقت و تحمل ، خود را با آب سرد ، مختصری بشویید . ضمن اینکه احتیاط

می کنید تا لیز نخورید، 🚷🚷🚷در محل مناسب قرار گیرید . توصیه می شود به منظور تشدید گردش خون عمقی به سمت

سطح بدن ، قسمتهای در دسترس بدن خویش را با حرکات آزاد مچ دست به صورت سیلی‌وار ضربه بزنید

با انجام این امر :

۱ـ جریان گردش خون عمقی به سطح بدن تسریع می شود .⤴️⤴️⤴️🆒🆒🆒

۲ـ تبخیر سطحی بدن افزایش می یابد ⤴️⤴️.〰〰

۳ـ حرارت بدن به تدریج کاهش می یابد .⤵️⤵️

۴ـ مدت زمان ایستایی افزایش می یابد .⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️

سپس به پشت بخوابید و پاها را در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید . معمولاً در حمام‌های سونای معتبر و اصولی در قسمت سونای مرطوب ماساژورهایی هستند که افراد را ماساژ می دهند .㊙️㊙️㊙️㊙️

برای لطافت بخار موجود و شست و شوی برونش و سینوس های صورت و مجاری تنفسی گاهی بخور

مناسب مانند اکالیپتوس یا ترکیبات متیل سالیسیلات به محیط اضافه می کنند .✳️✳️✳️

نکته مهم آنجاست که افراد آسماتیک باید از ورود به سونای مرطوب خودداری کنند .⛔️⛔️ در ضمن ، افراد سیگاری می توانند بهترین استفاده را از سونای مرطوب بکنند چون باعث دیلاته شدن مجاری تنفسی آنان خواهد شد .♻️

مدت زمان توقف در سونای مرطوب نیز بسته به طاقت فرد است ، ولی در کل بین ۲ الی ۱۲ دقیقه است🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙
مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان
بزرگترین و مجهزترین مجموعه آبی استان گیلان واقع در مسکن مهر

08/04/2016

سبکهای مختلف ماساژ درمانی کدامند؟🈳🈳🈳🈳♌️♌️

🕉🕉🕉🕉🕉امروزه بالغ بر ۸۰نوع مختلف ماساژ و كار بر روی بدن وجود دارد .این تكنیك ها به پنج گروه تقسیم می شوند:

✔️ماساژ سنتی اروپایی⛎⛎⛎⛎⛎⛎⛎⛎⛎⛎:شامل متدهایی بر اساس فیزیولوژی و آناتومی طب غرب ی. پنج تكنیك دست ورزی بافت های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می گیرند .

✔️ماساژ معاصر غربی⚛⚛⚛⚛⚛⚛:این روش نیز بر پایه روشهای مدرن آناتومیك شامل تكنیكهای دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد.
ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار:این تكنیكها بر ساختار و حركت بدن تأكید دارند .این روشها بدن را با كمك وزن و با دست ورزی بر روی بافتهای نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حركتی ، سازماندهی و كامل می كنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورك، رولفینگ، فلدن كرایس و تكنیك الكساندر.

✔️ماساژ شرقی💮💮:تكنیكهای ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را كه معتقدند در كانال های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می كنند .این متد ها شامل طب فشاری و شیاتسو می باشند.
متدهای انرژی- پایه:این متدها كه در طب سنتی چین یافت نمی شوند، منجر به اثر بر روی حوزه انرژی كه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،می شوند .این كار هم با فشار و دست ورزی بر روی جسم وهم از طریق عبور دست از میان یا درون حوزه انرژی بدن صورت می گیرد. نمونه های روش های انرژی عبارتند از: درمان قطبی، لمس شفابخش و ریكی.
بسیاری از ماساژدرمانگر ها تركیبی از روش های فو ق را بر اساس وضعیت بیمار اعمال می كنند🉐🉐🉐🉐🈹🈹🈹🈹🈹🈹.

مجموعه ورزشی تفریحی آبسار گیلان

08/04/2016

فیش اسپا چیست؟🐟❓❗️

فیش اسپا كه به نام دكترماهى نیز شناخته میشود گونهای از ماهی استبه نام گاراروفا كه بافتهای مرده پوست را شناسایی كرده و باعمل مكیدن وترشح آنزیمى به نام diatanol آنها را از بین میبرد و به سلولهای سالم پوستفرصت بیشتری برای رشد میدهد. این كار با قرارگیری دستها و یا پاها درمخزن مخصوص فیش اسپا انجام می شود. این ماهی ها هیچ آسیبی بهپوست سالم نمی زنند و به خاطر احساس ریلكسیشن و آرامشی كه برایفرد به وجود می آورند از آن به نام ماساژ با ماهی نیز یاد می شود. این كارجنبه غیردرمانی داشته و در زیبایی و سلامت پوست دستها و پاها تاثیربسزایی دارد.🐟🐟🐟🐟🐟

روش استفاده⬇️:

قبل از استفاده از دكتر ماهى، دستها و پاها باید عارى از هرگونه مواد آرایشى و بهداشتى ازقبیل لاك ناخن💅💅💅، كرم بهداشتى و درمانى باشد و همچنین نباید دچار آسیبهایى از قبیل خراشیدگى، زخم، جوش و... باشد. سپس دستها و پاها با ماده مخصوص ضدعفونى شده ، شسته و وارد حوضچه آب گرم میشود كه داخل آن ماهى هایى بدون دندان 🐟🐟با اندازه ای بین ٣ تا ٤ سانتى متر بلافاصله شروع به مكیدن پوست میكنند و پوست مرده را از بین مى برند. آب حوضچه ها نیز دائم در حال تصفیه و ضدعفونى كردن طبق استانداردهاى بهداشتى می باشد.

⬅️⬅️⬅️روشى براى برطرف كردن خشكى و ترك پوست، شفاف كردن و از بین بردن لكه ها ست.لایه بردارى و تمیز كردن بدن (از بین بردن سلولهاى مرده پوست) را انجام می دهد.بهترین راه براى از بین بردن استرس و تنش می باشد.این ماهى با هوش همچنین مى تواند با تحریك نقاط طب سوزنى و نقاط حساس رفلكسى روى بدن با تنظیم سیستم عصبى، بدن را شل كند و خستگى را آزاد كند.بعنوان مانیكور و پدیكور نیز استفاده میشود.

08/04/2016

بخش 1✔️

سوال های متداول در مورد استفاده از سونا⁉️⁉️ :

✔️آیا سونا باعث کاهش وزن واقعی و دائمی می‌شود ؟

خیر،انجام سونا فقط باعث دفع آب و الکترولیتهای بدن می‌شود که باعث کاهش وزن موقتی می‌شودو هرگز باعث

سوخت چربی و کاهش وزن دائمی نمی‌گردد ؛ لذا با استفاده از مایعات وزن بدن سریعاً به حالت اولیه برمی‌گردد .

✔️چه فاصله زمانی را برای بین دو سونا توصیه می‌کنند ؟

برای افراد معمولی و ورزشکاران غیر حرفه‌ای به طور معمول انجام حمام سونا یکبار در هفته را توصیه می‌کنند .