AWARA SWIM And Rescue Academy - ఆపదలో ఆసరా

23/05/2026

BREASTROKE IN A WEEK-
Mrs Lakshmi, an young dynamic housewife from Hyderabad brought her three children for summer vacation-
కార్తీక్ 17
పల్విత్ 11
ఈషాన్ 10
They had only 6-days to spare for swimming for their kids who have meagre water skills. Pankaj took up the challenge and see for yourselves what they accomplished today with little or no support!

కార్తీక్ swam 200 Metres
ఈషాన్ 20 M
పల్విత్ 20 M

TO LEARN TO SWIM & other summer activities, enquire by whatsapp message: 9494126812.

22/05/2026

భలే మంచిరోజు… వడగాలి, ఎదురు ఎత్తైన అలలు… అయినా ఎంత చక్కగా చేశారీ ఈతగాళ్లు?

వెంకటేష్ 25
జానకీరామ్ 35
మొదటి వారమే 200 మీటర్లు ఏకబిగిన పూర్తిచేసారు

అమర్జీత్ 30
సాహస్ 10
పోటాపోటీగా 200 మీటర్లు నిముషాల 6- నిముషాల లోపే పూర్తి చేసారు

శ్రీమన్నారాయణ 61 - బ్యాక్ స్ట్రోక్ మెరుగ్గా చేస్తున్నారు.

స్విమ్మర్స్- ఆద్య, నేవీ ఆఫీసర్ డా” వివేక్, రాజన్య, శ్రీలక్ష్మి, లక్ష్మిదుర్గ, ఈశ్వర్, అనురూప్; శిక్షకులు శకుంతలాదేవి, గౌరి, సౌజన్యల రాక కోసం ఎదురు చూస్తున్నాం.

21/05/2026

400 మీటర్లు ఈదేశారు లేదా ఈ ఉదయం పంకజ్ కుమార్ నేతృత్వంలో…

రవిశంకర్
సాహస్
డా” వివేక్
ఈషాన్
ఆద్య
రాజన్య
కార్తీక్
పల్విత్
వెంకటేష్
జానకీరామ్
ఉదయ్

17/05/2026

EVERY SUNDAY 6-9AM
ప్రకృతిలో పిల్లలు

WHATSAPP NAME + AGE: 9494126812

17/05/2026

SWIM SUNDAY ONE KILOMETRE RIVER RACE FOR CHILDREN + PARENTS

LIFEGUARD- పంకజ్ కుమార్
ఆద్య 6
రాజన్య 8
రేవాంశ్ 10
రవిశంకర్
Navy Cdr డా” వివేక్
లక్ష్మి దుర్గ
శ్రీలక్ష్మి
శ్రీమన్నారాయణ

GRAND PARENTS / PARENT SENT VISUALS
ప్రకృతిలో మా పిల్లలు - తాతలు, తండ్రులు, తల్లులు పంపిన ఈనాటి పిల్లల ఈత దృశ్యాలు👇
TO JOIN: Whatsapp name + age to- 094941 26812
https://www.facebook.com/share/r/15tDUM9b2Z/?mibextid=wwXIfr

15/05/2026

WHERE DO YOU LOSE SPEED?
TO KNOW ATTEND THE STROKE SESSION 7-9AM EVERY SUNDAY

The fastest swimmers constantly do this…

The focus on swimming fast slowly.

Working on making your slow stroke faster forces you to find where your stroke is leaking.

• Increased drag from poor body position
• A disconnected stroke caused by poor timing
• An unstable or ineffective pull
• Wasted energy from unnecessary muscle tension
• Stiff ankles that push the water down and up instead of flicking it behind
• Not enough rotation
• Too much rotation (see what I did there?)
• Dropped elbows during the catch
• Kicking continuously to mask stroke leaks
• Lifting the head too much during breathing
• Rushing the stroke and losing connection with the water
• Dead spots in the stroke where momentum stalls
• Fighting the water instead of working with it

The goal isn’t just to swim harder.
It’s to seal the leaks so your energy actually transfers into speed.

Once you seal the leaks, then you gradually increase your speed being mindful you only go as fast as you can maintain the integrity of your technique. Keep this up and you will develop the fastest most efficient swimming possible.

STROKE CORRECTION DONE EVERY SUNDAY- TO BOOK whatsapp message 094941 26812

14/05/2026

People treat childhood fitness like an extracurricular activity. It is not. Childhood is one of the most important developmental windows for building long term metabolic health, bone density, cognitive function, and physical resilience.

The habits established early in life shape adult outcomes for decades. Active children are far more likely to become active adults, while sedentary behavior in youth is strongly associated with lower quality long term health.

Movement is not competing with development. Movement is development.

Share it with a parent, teacher, or coach. The developmental window does not stay open forever.

TO ENROL & ENQUIRE: 094941 26812

13/05/2026

People treat childhood fitness like an extracurricular activity. It is not. Childhood is one of the most important developmental windows for building long term metabolic health, bone density, cognitive function, and physical resilience.

The habits established early in life shape adult outcomes for decades. Active children are far more likely to become active adults, while sedentary behavior in youth is strongly associated with lower quality long term health.

Movement is not competing with development. Movement is development.

Share it with a parent, teacher, or coach. The developmental window does not stay open forever.

10/05/2026

*ఈత-మోత*
ఈ రోజు విశేషం

మొదటిసారిగా కిలోమీటర్లు ఈత కొట్టిన చిన్నారులు ఆద్య మరియు రేవాన్ష, పెద్దలు సూర్యనారాయణ, శ్రీలక్ష్మీ, డాక్టర్ వివేక్, రవిశంకర్ గార్లకు అభినందనలు.

ఈ సమూహం అంతటినీ ముందుకు నడిపినందుకు బాల ఈతవీరుడు సాహస్ కు ధన్యవాదాలు .

శ్రీమన్నారాయణ గారు తమ ఈత వేగాన్ని మెరుగుపరుచుకున్నారు.

నా వెన్నంటే వుండి సహాయం చేసినందుకు, కోవిడ్ వనం, ఈతవనం మొక్కలన్నిటికీ నీళ్లు పోయించిన శ్రీమతి సౌజన్య గారికి కృతజ్ఞతలు.

శ్రీమతి స్వప్నాగారు మైక్రోగ్రీన్స్ గురించి చాలా చక్కగా వివరించారు. అందులోని కొన్ని రకాల అందరికీ రుచి చూపించారు. వారికి నా ధన్యవాదాలు.

శకుంతలాదేవి
సమన్వయకర్త

THIS SWIM-SUNDAY OVERVIEW

Thanks to Mrs Swapna for briefing us on the benefits of microgreens and everyone tasted them.

1 km race
Covid Park - Pink tower - Flag - Pink tank - Covid Park.

1st team (LEAD - Saahas)
Sreemannnarayana
Vivek
Ravi Shankar
Soujanya

2nd team (LEAD - Sakuntala)
Surya
Revaansh
Srilakshmi
Aadya

Congrats to everyone who did their first 1 km.
Thanks to everyone for lending a hand in watering the plants.

Soujanya

08/05/2026

07/05/2026

PARENTS POST THEIR CHILDREN SWIM VIDEOS- SHOOT YOUR CHILD SWIM FOR 15 SEC & WHATSAPP TO 9494126812.

CAN BE PUBLISHED AFTER REACHING A QUORUM.