14/06/2026
โYoga for Healthy Ageing ๐ง
โAsana of the Day: Padahastasana (Hands to Feet Posture) is a gentle forward-bending posture that stretches the spine, hamstrings, and calves while promoting flexibility and balance. The pose encourages mindful breathing and relaxation, helping to release stiffness accumulated from prolonged sitting.
โโฆโช โฌโฉ
โโฆโช โฌโฉ
โโฆโช โฌโฉ
โโฆโช โฌโฉ
โโฆโช โฌโฉ
โโฆโช โฌโฉ
โืืืื ืืืืืืช ืืืื ืืืื ืืืืืจ ๐ง
โืชืจืืื ืฉื ืืืื: ืคืืืืกืืืกื ื (ืชื ืืืช ืืืืื ืืืคืืช ืืจืืืืื) ืืื ืชื ืืืช ืืืคืืฃ ืงืืืื ืขืืื ื ืฉืืืชืืช ืืช ืขืืื ืืฉืืจื, ืฉืจืืจื ืืืจื ืืืืืจืืื ืืืฉืืงืืื, ืชืื ืฉืืคืืจ ืืืืฉืืช ืืฉืืืื ืืฉืงื. ืืชื ืืื ืืขืืืืช ื ืฉืืื ืืืืขืช ืืืจืคืื, ืืขืืืจืช ืืฉืืจืจ ื ืืงืฉืืช ืฉืืฆืืืจื ืืขืงืืืช ืืฉืืื ืืืืฉืืช.