30/03/2026
MATA SEHAT, JENDELA DUNIA 👀✨
Dalam rangka memperingati Hari Perawat Nasional, program MATA ELANG (Mari cari Tahu di Edukasi LANGsung) kembali hadir untuk memberikan edukasi mendalam mengenai pentingnya menjaga kesehatan indra penglihatan kita.
Hadir bersama narasumber luar biasa, Ns. Abd Azis Mangalle, S. Kep., kali ini mengupas tuntas langkah preventif menjaga kesehatan mata di era digital mencakup trik screen time yang aman hingga rahasia nutrisi agar mata tetap sehat. Ilmu yang sangat aplikatif untuk menjaga aset masa depan kita!
Mata bukan sekadar indra, melainkan organ sensorik kompleks yang menangkap cahaya dan menerjemahkannya menjadi visual kehidupan. Karena fungsinya yang vital, menjaga kesehatannya adalah prioritas utama.
Dalam kesehatan mata, untuk mencegah mata lelah teknik yang paling umum dan efektif adalah Metode 20-20-20:
• 20 Menit: Setiap 20 menit menatap layar (HP/Laptop).
• 20 Detik: Istirahatkan mata selama 20 detik.
• 20 Kaki (6 Meter): Alihkan pandangan dengan melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Selain itu, ada juga Senam Mata (menggerakkan bola mata ke atas, bawah, samping) dan Palming (menutup mata dengan telapak tangan hangat) untuk mengurangi ketegangan otot mata.
Mari apresiasi dedikasi perawat Indonesia dengan cara peduli pada kesehatan diri sendiri. Karena mata adalah aset masa depan yang harus dijaga sejak dini!
“Tajam Melihat, Cerdas Merawat”
🏥 RS Mata Bakti Etam Prov. Kaltim
📍 Jl. M. Yamin No. 4 Samarinda, Kalimantan Timur
