BKOM Bandung

21/07/2026

Halo fitizen!
Cuma modal ke gym dan pakai smartwatch aja udah nggak cukup! Tren fitness kini sudah bergeser jauh. 📊✨
Menurut ACSM (American College of Sports Medicine), masyarakat sekarang mulai meninggalkan gym biasa yang cuma menyediakan alat tanpa arah. Tren saat ini berfokus pada Fitness Center yang terintegrasi medis dengan pendampingan pelatih profesional agar latihan aman dan bebas cedera. Selain itu,Tren fitness saat ini dirancang khusus sesuai kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan.
🏥 Mulai Latihan Fisik yang Aman & Berbasis Medis: Dapatkan program latihan terukur yang didampingi langsung oleh pelatih profesional di sini.

📌➡️Follow & kontak kami!
Instagram: BKOM RSUP dr. Hasan Sadikin
Telpon: 022-87793075
Whatsapp CS: 0895-3200-12331

10/07/2026

Halo Fitizen pengen tau “RAHASIA PELARI BEBAS CEDERA”
Banyak orang mengira cedera saat lari disebabkan oleh sepatu yang salah. Padahal, kenyataannya jauh lebih kompleks dari itu!
Agar bisa terus menikmati lari dalam jangka panjang, ada 4 hal yang perlu diperhatikan:
✅ Tingkatkan latihan secara bertahap
Jangan langsung menambah jarak atau kecepatan secara drastis. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi.
✅ Latihan kekuatan secara rutin
Otot yang kuat membantu mengurangi beban pada sendi dan meningkatkan efisiensi saat berlari.
✅ Lakukan pemanasan dinamis
Persiapkan otot dan sendi sebelum mulai berlari untuk mengurangi risiko cedera.
✅ Jangan abaikan recovery
Tidur yang cukup, hidrasi yang baik, dan hari istirahat adalah bagian penting dari program latihan.
Ingat, tujuan utama bukan hanya bisa berlari hari ini, tetapi tetap bisa berlari dengan sehat selama bertahun-tahun ke depan.
Menurut kamu, bagian mana yang paling sering terlewat: pemanasan, latihan kekuatan, atau recovery?
Simpan postingan ini sebagai pengingat sebelum latihan berikutnya!
Bagikan ke teman lari kamu yang sering bilang, "Gas aja dulu!"
HealthyRunning RunningInjuryPrevention RunningCommunity OlahragaSehat

09/07/2026

Halo Fitizen! Liburan sekolah bukan berarti rebahan terus dengan gadget!
Yuk isi waktu dengan olahraga seru bareng teman atau keluarga
Selain bikin badan sehat, pikiran juga jadi segar dan mood naik!
Ingat, tubuh aktif = otak kreatif.
Jadi, tinggalkan layar sebentar dan rasakan serunya bergerak bebas!

Salam Sehat, Bugar dan Produktif
"

07/07/2026

Halo Fitizen, Duduk terlalu lama itu bisa membuat tubuh otot kaku, pegal dan bikin otak ikutan stuck.
Ingat, bekerja keras itu penting, tetapi menjaga kesehatan tubuh juga tidak kalah penting lho! Cuma butuh 3-5 menit untuk melakukan stretching ringan di sela-sela pekerjaan buat recharge energi kamu., agar tubuh kembali segar. Efeknya? Gak cuma badan jadi enteng, tapi fokus dan produktivitas kamu semakin optimal.

Yuk, biasakan stretching , bekerja lebih nyaman dan tetap produktif setiap hari !

Hidup SehatKerjaProduktif

03/07/2026

Halo Fitizen, Senam pagi bukan cuma bikin badan menjadi lebih bugar, tapi bikin mood naik dan hari jadi lebih produktif. Gerakan sederhana, tapi efeknya luar biasa kalau dilakuakn rutin.

Sekarang giliran kamu! Kamu tim rajin senam atau masih susah bangun pagi?😄

Salam sehat bugar dan produktif
#

29/06/2026

Halo fitizen!
Daripada liburan cuma rebahan sambil scrolling medsos sampai pusing, mending Nge-Gym Yuk di UPF Kesehatan Olahraga RSHS. Supaya badan kamu makin fit saat masuk sekolah/kuliah nanti.

Belum siap jadi member?tidak apa-apa, Kamu bisa bayar per visit di periode liburan semester ini👇
🎒 Khusus Pelajar: 29 Juni - 10 Juli 2026
🎓 Khusus Mahasiswa: Juli - Agustus 2026,

Hanya dengan Rp.50.000/visit,sudah dapat:
✅ FREE Cek Kesiapan Fisik oleh Dokter sebelum latihan (biar latihanmu aman & terukur)
✅ FREE Pendampingan Trainer (ramah pemula, gak bakal bingung harus mulai dari mana)

S&K berlaku:
✅Tunjukkan kartu pelajar/mahasiswa aktif saat pendaftaran
✅Mengikuti cek kesiapan fisik oleh dokter sebelum latihan

📌➡️Follow & kontak kami!
Instagram: BKOM RSUP dr. Hasan Sadikin
Telpon: 022-87793075
Whatsapp CS: 0895-3200-12331

29/06/2026

Halo Fitizen, Liburan sekolah tlah tiba, tapi jangan sampai libiran cuma diisi rebahan dan main gadget seharian ya!
Yuk ikutan Kids Move Camp! Disini anak anak bakal banyak bergerak,bermain dan belajar hal baru sekaligus melatih kemampuan fisiknya dengan cara yang seru!⛹️⛹️‍♀️💥
Untuk anak usia 6 sampai 8 tahun mereka akan belajar Move Play untuk melatih motorik skills, strength training melalui permainan aktif yang bikin anak makin lincah dan percaya diri, sedangkan usia 9 sampau 12 tahun saatnya untuk train, improve, perfirm dengan latihan lewat permainan yang membantu meningkatkan kekuatan,kelincahan dan kemampuan gerak🤼🤾

Tenang, semua latihan dipandu tenaga profesional dan disesuaikan dengan usia anak

Liburan jadi lebih seru,badan lebih sehat dan anak pulang membawa pengalaman baru

Yuk, daftarkan sekarang sebelum kuotanya penuh!
Harga promo spesial hanya sepanjang liburan sekolah.

📌➡️Follow & kontak kami!

Instagram: BKOM RSUP dr. Hasan Sadikin

Line UPF RSHS: 022-87793075

Whatsapp CS: 0895-3200-12331

24/06/2026

Karyawan yang bugar bukan hanya lebih sehat, tetapi juga lebih siap menghadapi tuntutan pekerjaan setiap hari.

Terima kasih kepada PT Walei Teknik Pratama Bandung dan seluruh peserta yang telah mempercayakan program peningkatan kebugaran kepada kami. Melalui pemeriksaan kebugaran, pendampingan latihan fisik, serta evaluasi berkala, peserta merasakan perubahan positif pada stamina, energi kerja, dan produktivitas sehari-hari.

Investasi terbaik perusahaan bukan hanya pada teknologi dan fasilitas, tetapi juga pada kesehatan sumber daya manusianya.

Saat karyawan lebih bugar, perusahaan dapat memperoleh manfaat berupa:
✅ Produktivitas kerja yang lebih optimal
✅ Tingkat kelelahan yang lebih rendah
✅ Semangat kerja yang lebih baik
✅ Budaya hidup sehat di lingkungan kerja

Sudahkah perusahaan Anda memiliki program kebugaran yang terukur dan berbasis pemeriksaan kesehatan?

Hubungi kami untuk informasi program Corporate Wellness, pemeriksaan kebugaran, dan latihan fisik yang disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan Anda.
📌➡️Follow & kontak kami!

Instagram: BKOM RSUP dr. Hasan Sadikin

Line UPF RSHS: 022-87793075

Whatsapp CS: 0895-3200-12331

KesehatanOlahraga SehatBugardanProduktif

16/06/2026