17/02/2024
8大延壽生活習慣
研究列出8種有助延壽的生活習慣，並根據影響程度作以下排名：
1.運動 - 有運動習慣的人死亡風險降低46%。
2.不濫藥 - 不沉迷類鴉片藥物等是延長壽命的第二重要因素，能降低38%早逝風險。
3.不吸煙 - 從不吸煙可使死亡風險降低29%。
4.壓力管理 - 若可控制壓力，改變自身心態，將壓力轉化為動力，能降低22%早逝風險。
5.飲食以蔬菜為主 - 可使壽命延長21%，
6.避免暴飲暴食 - 不要暴飲暴食，同時避酗酒，可以將死亡風險降低19%。
7.良好睡眠 - 每晚睡眠時間7至9小時，而且沒有失眠，可將早逝風險減少18%。
8.良好社交 - 正向的社交關係可使壽命延長5％。
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3620859/%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3-%E7%BE%8E%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%A7%91%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E4%BA%BA%E9%A1%9E%E6%B4%BB%E5%88%B0120%E6%AD%B2%E6%88%96%E5%9C%A8%E6%95%B8%E5%B9%B4%E4%BE%86%E5%AF%A6%E7%8F%BE-%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%88%B0%E6%9B%B4%E8%80%81
#亞媽係女人 #8樣都算合格吧
#長命百二歲 #仲有六十年玩 #唔好玩啦
#我係唐伯父
現今醫學進步令人類壽命越來越長，一名美國著名心臟科專家表示，隨著幹細胞醫療的發展，認為人類壽命能延長至120歲，甚至150歲，或許能在數年後便發生，人們能以健康的身體生活、工作到更老。同場加映：管家王
