Al-anon Nuevo Amanecer Quetzaltenango

12/08/2025

08/08/2025

«Me gusta la idea que he oído en Al-Anon de que mientras oro para ser liberada de una culpa, una actitud o un comportamiento, puedo buscar un sustituto. Esto me recuerda la sabiduría de crianza de no decirle a un niño lo que no debe hacer sin sugerirle lo que sí puede hacer en su lugar. Es un enfoque centrado en la solución más que en el problema… Al-Anon me ha guiado amablemente para que busque con honestidad las causas profundas de mis defectos. Si soy crítico, ¿acaso es porque creo que sé lo que es mejor para los demás y cómo deben comportarse? Si me distancio de los demás, ¿es porque temo no caerles bien?

La humildad puede reemplazar muchos de mis defectos fundamentales: la arrogancia, el miedo y la vergüenza. No sé qué es lo mejor para los demás. No sé ni puedo controlar el futuro. Tampoco puedo cambiar el pasado, pero puedo reparar el mal causado con humildad».

«Humildad en vez de defectos» Al-Anon y Alateen en acción, Vol. 58 N.°2

Grupos de Familia Al-Anon es un programa de Doce Pasos para familiares y amigos de alcohólicos. Si su vida se ha visto afectada por la bebida de otra persona, considere la posibilidad de visitar algunas reuniones para ver si pueden serle útiles.

🔹 https://al-anon.org/es/reuniones-de-al-anon/

26/07/2025

Entérese cómo los miembros de Al-Anon usan las sugerencias del programa para ayudarlos en su vida diaria: https://bit.ly/3kme196

03/07/2025

«Cuando mi esposo alcohólico se marchó, fue como si alguien hubiera tirado de una cuerda que me dejó sin nada y sin nadie —hasta sin mí misma—. Estaba en dificultades, totalmente asustada y sola. Era una víctima sin opciones, y caminaba apresurada sin ningún rumbo fijo. Me fui a rastras hacia Al‑Anon. Una de las primeras cosas que escuché fue que estaba bien llegar de cualquier forma en que me sintiera. Muchos días apenas podía levantarme. Estaba bien si sólo asistía a la reunión y me quedaba sentada llorando. No importaba que estuviera hecha un desastre. Las reuniones rompieron mi aislamiento. Conseguí números de teléfono y me di cuenta de que la decisión sobre si quería estar sola o no era mía».

«…En todas nuestras acciones – Sacando provecho de las crisis» pág.27

Los miembros se reúnen cada semana para apoyo y para encontrar nuevas maneras de lidiar con una persona alcohólica.

Información de reuniones:

🔹 EE. UU., incluyendo Puerto Rico, Canadá, o Bermuda: https://bit.ly/3eLgUwW

🔹 Otros lugares: goo.gl/RVGtnk

🔹 En línea/telefónica: goo.gl/gvZ5ky

23/06/2025

Están cordialmente invitados. Los esperamos

12/06/2025

Muchas veces, esa necesidad de cuidar, resolver, acompañar o controlar la vida del otro viene de un rol que asumiste sin darte cuenta: el de hija o hijo parentalizado.

Tal vez creciste en un hogar donde el caos emocional de los adultos te empujó a madurar antes de tiempo.

Aprendiste que, para ser vista, tenías que ser útil.
Que, para recibir afecto, debías portarte bien, cuidar, atender, callar lo que sentías.
Que, si no sostenías tú el sistema familiar… todo se venía abajo.

Y eso quedó grabado.

Hoy, como adulta, puedes sentir culpa si no estás disponible para todos. Puedes agotarte tratando de resolverle la vida a tu madre, a tu pareja, a tus hijos… incluso a tus amigas.

Pero el precio es alto:
Te olvidas de ti.
Te pierdes.
Y te desgastas por sostener vínculos que, en lugar de nutrirte, te drenan.

Sanar es reconocer esta verdad sin culpa.
Es comprender que tú ya no eres la niña que debía hacerse cargo de todo.
Es soltar el control, la sobreprotección, la necesidad de ser imprescindible.
Es recordar que amar no es cargar. Amar es acompañar, sin perderte de ti.

Una persona adulta que se ocupa en exceso de otra…
también necesita ser mirada, sostenida, y permitirse descansar.

12/06/2025

«Con la ayuda de Al-Anon, he empezado a darme cuenta de que ser una buena madre significa amar a mis hijos, pero también significa dejarlos vivir su vida. Mis hijos deben tener el derecho de aprender las lecciones de la vida a su tiempo, a su manera. Les debo eso. Hacer todo por ellos, involuntariamente o no, les causaría más daño que beneficio. Al poner la vida de mis hijos delante de la mía, estaba perjudicando a todos los demás y especialmente a mí misma».

«¿Actuar como madre o propiciar?», Al-Anon y Alateen en acción, Vol. 50 N.º 5

Lee el artículo en:

🔹 goo.gl/Pt4vqp

24/05/2025

17/05/2025

«Para mí, el Tercer Paso [de Al-Anon] es un poderoso compromiso para cambiar. Aunque me percibía a mí misma como una persona que toma buenas decisiones, en verdad, durante muchos años de mi vida permití que otras personas tomaran decisiones por mí. Yo seguía las reglas y hacía lo que se suponía que hicieran las niñas buenas, según lo creía: escuchar los mensajes externos de otras personas acerca de cómo tomar decisiones. No obstante, esto no trajo la felicidad que yo pensé que produciría. En vez de ello, la mayoría de las veces me sentía ansiosa y temerosa de lo que podría pasar a continuación. Al trabajar el Tercer Paso, me di cuenta de que tenía que tomar una decisión y de que nadie más podía tomarla por mí… Debía decidir … cambiar la dirección en la cual buscaba la felicidad».

«Enderezada» «Al-Anon y Alateen en acción» Vol. 52 N.º 2 2019

Al-Anon es un programa de Doce Pasos para los familiares y amigos de los alcohólicos. Más información acerca del programa está en:

https://bit.ly/37wm1PR

11/05/2025

«En Al-Anon he encontrado esperanza. He aprendido que mi hermano tiene una enfermedad llamada alcoholismo. Ha sido de mucha ayuda leer sobre las características de esta enfermedad y recordar que la manera en la que él reacciona a las cosas se debe a su enfermedad; no se debe a que no me ama».

«Es verdaderamente una enfermedad familiar», Al-Anon y Alateen en acción, Vol. 51 N.º 5

Entérese cómo el programa Al-Anon ha ayudado a personas con un hermano alcohólico. Lee artículos en:

➡️ goo.gl/M6nc5U

27/04/2025

Tercer Concepto: El derecho de decisión hace posible el liderazgo eficaz.

«Además del liderazgo que este Concepto [de Al-Anon] fomenta en el servicio de Al-Anon, he aprendido cómo el Tercer Concepto también tiene cabida en mi hogar. Me he sorprendido a mí misma pidiéndole a alguien que haga algo y luego queriendo que lo haga a mi manera. Pero en Al-Anon, he aprendido que mi manera no es la única manera de completar una tarea. A veces, la solución sería llevar a cabo una votación familiar sobre un acontecimiento en particular. De esa manera, todas las partes se sienten incluidas. Antes de Al-Anon, yo era la autoridad en mi casa. Yo decidía qué cenaríamos, dónde iríamos de vacaciones y qué haríamos los fines de semana.

Ojalá hubiera aprendido el Tercer Concepto cuando aún estaba criando a mis hijos. Cuando eran pequeños, rehacía continuamente cualquier tarea que les pedía y, cuando se hicieron mayores, nunca les pedía su opinión sobre ningún asunto. Ni siquiera puedo imaginar cómo les hacía sentir mi conducta de constante corrección y control. Al-Anon me ha ayudado a comprender la importancia de que nuestro bienestar común tenga la preferencia y de permitir a los demás el derecho a decidir, para que puedan progresar personalmente hacia un liderazgo eficaz, y juntos podamos experimentar la unión».

«Mi manera de hacer las cosas no es la única» Al-Anon y Alateen en acción, Vol. 57 N.°6

Descubra cómo los demás han utilizado el Concepto Tres de Al-Anon y luego comparta cómo lo ha utilizado usted en:

🔹 https://al-anon.org/es/blog/tercer-concepto/

06/04/2025

«El perfeccionismo era un código ético en la familia alcohólica en la que crecí. Ser perfectos era nuestra forma de controlar el resultado para sentirnos seguros. Es un defecto de carácter tan fuerte en mí, incluso después de muchos años en el programa, que se siente como si operara a nivel celular, como si fuera parte de mi ADN… El primer regalo que me dio Al-Anon para enfrentarme al perfeccionismo fue saber que soy humana. Y que ser humana incluye ser imperfecta, cometer errores, no hacerlo siempre bien. Antes de llegar a Al-Anon, yo no sabía que cometer errores era algo normal y saludable.

Cuando empecé a aceptar mi humanidad, descubrí un maravilloso milagro. Cuanto más me aceptaba a mí misma como imperfecta, más podía aceptar a los demás como imperfectos. Cuanto más aprendía a quererme exactamente como soy hoy, más capaz era de querer a los demás exactamente como son hoy. Esto mejoró mis relaciones, ya que aprendí a basar las amistades en nuestra conexión humana y no en la insana e irreal expectativa de perfección».

«Saber que soy humana» Al-Anon y Alateen en acción, Vol. 57 N.°6

Descubra cómo los miembros de Al-Anon han utilizado los principios del programa para mejorar sus vidas leyendo sus historias personales:

🔹 https://al-anon.org/es/recien-llegados/como-puedo-ayudar-a/se-siente-preocupado-por-un-hijo-alcoholico/