03/03/2013
«ΖΩ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ»
ΥΓΕΙΑ
ΟΝΟΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΩΝ:
ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗ ΒΙΚΤΩΡΙΑ
ΠΑΠΑΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΗΣ
ΜΥΛΩΝΑ ΕΛΙΣΑΒΕΤ
ΝΤΑΦΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ
ΟΝΟΜΑ ΟΜΑΔΑΣ: ΦΩΣ ΣΤΟ ΤΟΥΝΕΛ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑ
Υγεία είναι ο παράγοντας που μετράει την φυσική, ψυχολογική ή ακόμα και την πνευματική κατάσταση ενός ζώντος οργανισμού.
Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946) η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας». Έτσι λοιπόν, η έννοια της υγείας, δεν αποδίδεται μόνο από την ιατρική, αλλά και από άλλους παράγοντες όπως είναι το περιβάλλον, η οικονομία, η εργασία κ.α.(πηγή:wikipedia.org)
Συνοπτικά παρουσιάζονται 10 προτάσεις που αναφέρονται σε μια ενισχυμένη ποιότητα ζωής και συνδέονται με θετικά συναισθήματα μέσα από κάθε ευκαιρία για κοινωνική συσχέτιση και αποτελεσματική επαφή με το άμεσο αλλά και το ευρύτερο περιβάλλον (Πηγή:Davis, 2009).
1. Είμαι ένας άνθρωπος ίσης αξίας με κάθε άλλο άνθρωπο, ανεξάρτητα από τα στοιχεία της εμφάνισης ή/και το σωματότυπο που διαθέτω.
2. Ζω με το σώμα μου αδιαίρετα, χωρίς να αισθάνομαι πως σχετίζομαι μαζί του ως ένας/μία καλός/ή φίλος/η ή συνεργάτης. Ζω και απολαμβάνω τη ζωή ως ένας οργανισμός χωρίς αναίτιες διαφοροποιήσεις.
3. Τρέφομαι σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού μου. Η τροφή μου δεν καθορίζεται από τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι το σώμα και τις διαστάσεις μου.
4. Όταν οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν εκθέτω το σώμα μου όπως κάθε άλλος άνθρωπος, χωρίς να αισθάνομαι την ανάγκη να κρύψω κάποιο σημείο ή κάποια μέρη του εαυτού μου.
5. Μπορώ να διεκδικώ τα ατομικά δικαιώματα μου χωρίς να θεωρώ πως δεν μου αξίζουν τα δικαιώματα αυτά λόγω των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών της εμφάνισης μου.
6. Μπορώ να λάβω ιατρικές ή άλλες υπηρεσίες των ειδικών υγείας χωρίς να χρειάζεται να απολογηθώ για την εμφάνιση μου ή/και για το σωματικό μου βάρος.
7. Βιώνω τη σεξουαλικότητα μου και τη σεξουαλική μου ταυτότητα χωρίς να ντρέπομαι για το σώμα μου. Τα ιδιαίτερα στοιχεία της εμφάνισης μου με χαρακτηρίζουν, χαρίζοντας την μοναδικότητα μου.
8. Γυμνάζομαι καθώς ανταποκρίνομαι στις φυσιολογικές ανάγκες που έχω για σωματική δραστηριότητα, χωρίς να ανησυχώ για τυχόν επικριτικά σχόλια των ατόμων γύρω μου.
9. Μπορώ να διεκδικώ την επιτυχία στον επαγγελματικό, καλλιτεχνικό ή άλλο τομέα επίτευξης, θεωρώντας πως μου αξίζει η επιτυχία αυτή.
10. Αξίζω τις κοινωνικές σχέσεις που προωθούν την αποτελεσματική συσχέτιση με τα άτομα του ίδιου ή του άλλου φύλου, κερδίζοντας την κοινωνικότητα που προάγει τη ψυχική ισορροπία και διασφαλίζοντας την προσωπική μου ανάπτυξη.
(Πηγή: άρθρο Η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μέσα από τον ορισμό της σωματικής εικόνας, του Δρ. Εμμανουήλ Γεωργιάδη, το βήμα , 2012)
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ: Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΑΠΕΙΛΗ
Θεωρείς τη σχέση σου με την τροφή βασανιστική; Αναλογίζεσαι συνεχώς τι θα φας και πόσο θα φας κάθε φορά που πλησιάζει η ώρα του γεύματος; Είναι για σένα το φαγητό ο χειρότερος εχθρός αλλά και ταυτόχρονα ο πιο πιστός σου φίλος; ‘Ολες οι παραπάνω πεποιθήσεις είναι πολύ συχνές σε άτομα με διατροφικές διαταραχές.
Τι ορίζεται όμως σαν διατροφική διαταραχή;
Είναι μια πολύπλοκη διαταραχή που εκφράζει συνήθως συναισθηματικά προβλήματα. Εμφανίζεται σαν αντίδραση σε δύσκολες καταστάσεις, ανοίγοντας ένα μοναχικό δρόμο αντιμετώπισης των προβλημάτων με αντίκτυπο στην πρόσληψη τροφής. Η διαταραγμένη πρόσλήψη τροφής μπορεί να περιλαμβάνει την μη λήψη φαγητού, την υπερφαγία αλλά και τη χρήση εκκαθαριστικών συμπεριφορών, όπως υπεργυμναστικής ή καθαρτικών. Ο συνδυασμός όλων των παραπάνω είναι πιθανός. Η μια κατάσταση μπορεί να διαδέχεται την άλλη κατά την πάροδο του χρόνου και σε περίπτωση που δεν υπάρξει ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση, η διαταραχή μπορεί να παραμείνει πιστός σύντροφος στην ζωή κάποιου.
Πως κατατάσσονται οι διατροφικές διαταραχές;
Οι κυριότερες διαγνώσεις αφορούν στην ψυχογενή ανορεξία (Anorexia Nervosa), στην ψυχογενή βουλιμία (Bulimia Nervosa) και τη διαταραχή μη-προσδιοριζόμενη αλλιώς (EDNOS). Τα κύρια χαρακτηριστικά των παραπάνω διαταραχών είναι τα εξής:
• Anorexia Nervosa: Το άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία κατά κύριο λόγο αρνείται να διατηρήσει το βάρος του σώματος του ακόμη και στα κατώτερα φυσιολογικά επίπεδα. Παρουσιάζει έντονο φόβο για την αύξηση βάρους αλλά και για την αλλαγή στο σχήμα του σώματός του (συνήθως επιδιώκουν μια παιδική απεικόνιση σώματος).
• Boulimia Nervosa: τα άτομα που πάσχουν απο νευρική βουλιμία, συνήθως χρησιμοποιούν εκκαθαριστικούς τρόπους (καθαρτικά ή διουρητικά χάπια, εμετό, υπεργυμναστική) για να αντισταθμίσουν την πρόσληψη τροφής. Για να χαρακτηριστεί κάποιος ως πάσχων από νευρική βουλιμία, πρέπει να εμφανίζει παρόμοιες συμπεριφορές τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα για διάστημα 3 μηνών Συνήθως τα άτομα που πάσχουν από νευρική βουλιμία επιδίδονται σε ατελείωτες δίαιτες, χάνουν σύντομα τον έλεγχο και εμφανίζουν υπερφαγία η οποία τους οδηγεί στις εκκαθαριστικές συμπεριφορές. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται φαύλος κύκλος της βουλιμίας και είναι ιδιαίτερα ψυχοφθόρα.
• EDNOS: σε αυτή την κατηγορία συμπεριλαμβάνονται όσες διαταραχές δεν πληρούν αυστηρά τα κριτήρια των 2 παραπάνω κατηγοριών αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν μέρος αυτών. Για παράδειγμα μπορεί κάποιος να χάσει μεγάλο μέρος του βάρους του, αρνούμενος την τροφή αλλά παρόλα αυτά να έχει σταθεροποιηθεί σε φυσιολογικό βάρος ή ακόμα να εμφανίζει εκκαθαριστικές συμπεριφορές χωρίς έντονα επεισόδια υπερφαγίας σε μικρό χρονικό διάστημα.
Πως αντιμετωπίζονται;
Για να αντιμετωπιστούν οι περιπτώσεις διατροφικής διαταραχής, είναι απαραίτητη η πλήρη συνεργασία τουλάχιστον ενός διαιτολόγου και ενός ψυχολόγου. Η προσέγγιση συναισθηματικών θεμάτων που συνήθως αποτελούν την πηγή των διατροφικών διαταραχών σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφική συμπεριφορά, μπορεί να οδηγήσει τον πάσχοντα σε αντιμετώπιση των προβλημάτων του με τρόπους διαφορετικούς από τις ακραίες διατροφικές συμπεριφορές.(πηγή:άρθρο Τουμπή Μαρία,Κλινική Διατροφολόγος – Διαιτολόγος)
Υγεία σημαίνει σωστό βάρος. Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις συνιθέστερες διαταραχές υγείας παγκόσμια. Στην Ελλάδα έχουμε τα περισσότερα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά στην ευρώπη.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Στην ερώτηση 2 (αν καπνίζετε) η μεγάλη πλειοψηφία (84,3%)δήλωσε ότι δεν καπνίζει, το 9,8% ότι καπνίζει ενώ ένα 5,8% ευκαιριακά.
ΠΙΝΑΚΑΣ 1
Στην ερώτηση 3 (αν καταναλώνετε αλκοόλ) Η πλειοψηφία ένα 49% απάντησε όχι ,το 29% απάντησε ευκαιριακά και το 19,6% δήλωσε ναι.
ΠΙΝΑΚΑΣ 2
Είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι παρόλο που ρωτήθηκαν μαθητές ηλικίας 15-16 ετών οι μισοί από αυτούς καταναλώνουν ήδη αλκοόλ έστω και ευκαιριακά.
Ερώτηση 5 (αν προσέχετε το βάρος σας) το 64,7% απάντησε ναι, το 21,5% απάντησε λίγο, ενώ το 15,6% απάντησε όχι.
Ερώτηση 6 (προσέχετε την υγιεινή του σώματός σας) το τεράστιο ποσοστό του 84,3% απάντησε ναι, το 9,8% απάντησε λίγο ενώ το 7,8% απάντησε όχι.
Τέλος, στην ερώτηση 7 (Προσέχετε την υγιεινή των δοντιών σας) η πλειοψηφία που είναι 88,2% απάντησε ναι, όχι απάντησε ένα 7,8% και λίγο το 5,8%.
Στην ερώτηση ποσες ωρες κοιμαστε η πλειοψηφια 67,20 % δήλωσε ότι κοιμάτε 7 με 8 ώρες.
ΠΙΝΑΚΑΣ 3
Στην ερώτηση αν περιποιείστε τον εαυτό σας η πλειοψηφια δηλωσε 71,59% ότι περιποιηται τον εαυτο τους.
ΠΙΝΑΚΑΣ 4
Στην ερωτηση αν προσεχετε το βαρος σας η πλειοψηφια δηλωσε 63,46% ότι προσεχει το βαρος.
ΠΙΝΑΚΑΣ 5
Στην ερωτηση αν προσεχετε την υγιεινη του σωματος σας η πλειοψηφια 82,69% δηλωσε ότι προσεχει την υγιεινη του σωματος τους.
ΠΙΝΑΚΑΣ 6
Στην ερωτηση αν προσεχετε την υγιεινη των δοντιων σας η πλειοψηφια 86,53% δηλωσε ότι προσεχει την υγιεινη των δοντιων τους
ΠΙΝΑΚΑΣ 7
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ- ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
Συμπεραίνουμε ότι η πλειοψηφία δήλωσε πως δεν καπνίζει, δεν καταναλώνει μεγάλες ποσότητες αλκοολούχων ποτών, αγχώνεται και νευριάζει μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίζει τον εαυτό του και προσέχει το βάρος του, και προσέχει τη υγιεινή του σώματος και των δοντιών του.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ :
1. Εμμανουήλ Γεωργιάδης. «Η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μέσα από τον ορισμό της σωματικής εικόνας», το βήμα , 2012
2.Βικιπαίδεια:www.wikipedia.org/gjyiu/
Davis, M.C. (2009). Building Emotional Resilience to Promote Health. American Journal of Lifestyle Medicine, 3: 60S-63S, Retrieved on the 15th of February,2011, from: http://ajl.sagepub.com/content/3/1_suppl/60S.full.pdf+ html
πληροφορίες από, την διαοτολόγο τούμπη μαρία
