15/05/2026
La caféine ne donne pas d’énergie.
Elle bloque simplement le signal de fatigue envoyé au cerveau.
Et c’est précisément pour ça qu’elle fonctionne aussi bien.
Après plusieurs heures sur le terrain, ce n’est pas toujours la fatigue physique qui pose problème en premier, c’est la baisse de vigilance.
Quand le rythme est exigeant, le niveau d’attention compte souvent autant que l’énergie elle-même.
☕️ Café, thé, maté, guarana…
Des noms différents pour une même molécule active et un effet similaire.
Ses effets les plus connus :
→ augmenter la vigilance
→ améliorer la concentration
→ repousser la sensation de fatigue
→ optimiser les performances physiques et cognitives
Le pic d’effet arrive environ 1h après la prise.
Et son impact peut rester actif plusieurs heures.
⚠️ Comme toute substance active, une consommation modérée est recommandée.