Nogent Nautique

14/09/2026

💥 POUR LA RENTRÉE, VOS COURS PASSENT EN MODE FLUO ! 💥✨

Envie de bouger, de vous défouler et de reprendre la rentrée en pleine forme ? 🕺💃
Rendez-vous chez Nogent Nautique pour des séances sportives pleines d’énergie ! 🔥🎶

📅 Lundi 21 septembre à 12h30
🕺 Aéro danse — Du rythme, du fun et du cardio ! 💪✨

📅 Jeudi 24 septembre à 10h00
💃 LIA — Let’s dance & move ! 🎵

📅 Jeudi 24 septembre à 19h00
🔥 Zumba — On danse, on transpire et surtout… on s’éclate ! 💃🎶

🌈 Une rentrée haute en couleur et pleine d’énergie vous attend !
Alors, prêt(e) à passer en mode fluo ? 💚💜

11/09/2026

🤸‍♂️🚴‍♂️ Pour garder la forme, on le sait : il faut se bouger ! 🤸‍♂️🚴‍♂️
L’OMS recommande 20 min minimum d’exercices physiques par jour.
Alors go !

Voici un exemple de routine complète et efficace.

Étape 1️⃣ : échauffement
- Cercles avec la tête, les épaules, les poignets, le bassin.

Étape 2️⃣ : renforcement musculaire
(répéter chaque exercice entre 3 et 5 fois)
- Squats : 1 min
- Pompes : 20 flexions
- Planche (gainage) : entre 30 sec et 1 min
- Relevé de bassin (pont fessiers) : 1 min

Étape 3️⃣ : étirements
- Enroulé vertical (étirements ischio-jambiers) : enrouler la tête doucement vers l’avant, bras qui pendent, et descendre le plus bas possible. Genoux pliés, dérouler lentement pour remonter.
- Étirements des fessiers : sur le dos, jambes fléchies, cheville droite sur le genou gauche, mains croisées derrière la cuisse gauche. Ramener le genou gauche vers la poitrine. Alterner.

À bientôt chez Nogent Nautique 😉

11/09/2026

🤿 INFORMATION IMPORTANTE ⚠️

📅 Dimanche 13 septembre

En raison de l’organisation de baptêmes de plongée avec les Dauphins de Nogent 🐬🤿, les plongeoirs seront exceptionnellement inaccessibles toute la journée.

🚫 Les plongeoirs ne seront donc pas accessibles durant toute la journée du dimanche.

🙏 Merci à toutes et à tous pour votre compréhension !

🐬💦 Bonne journée et à bientôt au bord du bassin !

06/09/2026

🏋️‍♂️ Nouvelle saison, nouveaux objectifs ! 💪

Le planning de la salle de sport fait sa rentrée ! 🎒
C'est le moment idéal pour reprendre une belle routine sportive et booster votre énergie ! Prêts à transpirer avec nous ? 🏋️‍♀️💦

06/09/2026

🌊 C'est la rentrée chez Nogent Nautique ! 🏊‍♀️

Le planning des activités aquatiques est officiellement en ligne et sera valable à partir du 7 septembre 2026 ! 📅
Préparez votre maillot et votre motivation pour faire le plein d'énergie dans l'eau toute l'année . 💦👙

04/09/2026

Le Cross Training est-il fait pour vous 🤔 ?

💪 Oui, si vous voulez gagner en endurance cardio et musculaire.
👊 Oui, si vous voulez gagner en force, souplesse, vitesse, agilité.

Eh oui, le Cross Training est un sport très complet : il développe toutes les qualités physiques. Et vous en ressentirez les bienfaits très vite.

Le principe ? Faire travailler tous les muscles grâce à des enchaînements courts mais intenses 💥
Pas de panique ! 🤗 Les séances collectives rendent l’entraînement très sympa. La variété des exercices aussi. Et surtout vous pouvez compter sur la force du groupe pour vous surpasser !

En plus, le Cross Training s’adapte à tous les niveaux. Sportifs débutants ou confirmés, hommes, femmes, jeunes ou moins jeunes, vous êtes tous les bienvenus !
À bientôt chez Nogent Nautique pour prendre soin de vous 😉

04/09/2026

🌊 C’est la rentrée dans l’eau pour les petits ! 👶✨

Les cours de Bébés & Minis nageurs commencent la semaine prochaine, et on a hâte de vous retrouver ! 💙

Voici les dates à retenir :

🔵 Bébés nageurs : à partir du samedi 12 septembre
🟢 Minis nageurs : à partir du lundi 07 septembre

À très vite dans l'eau ! 🐬💦

03/09/2026

🏊‍♀️💦 HORAIRES SCOLAIRES – À PARTIR DU 7 SEPTEMBRE ! 💦🏊‍♂️

C’est la rentrée ! 📚🎒 Et pour bien reprendre le rythme, retrouvez les nouveaux horaires de nos bassins à partir du 7 septembre 🗓️

🌊 BASSIN EXTÉRIEUR – 50 m
➡️ Lundi : 11h45–13h45 & 16h30–21h
➡️ Mardi : 11h45–13h45 & 16h30–21h
➡️ Mercredi : 14h30–22h
➡️ Jeudi : 11h45–13h45 & 16h30–21h
➡️ Vendredi : 11h45–13h45 & 16h30–22h
➡️ Samedi : 10h–19h
➡️ Dimanche & jours fériés : 10h–13h & 15h–18h

🏊 BASSIN INTÉRIEUR – 25 m
➡️ Lundi : fermé
➡️ Mardi : 11h45–13h45
➡️ Mercredi : 14h30–22h
➡️ Jeudi : 11h45–13h45
➡️ Vendredi : 11h45–13h45 & 19h–22h
➡️ Samedi : 13h–19h
➡️ Dimanche & jours fériés : 10h–13h & 15h–18h

À vos maillots, prêts… nagez ! 🌊💙

29/08/2026

🏋️‍♀️💦 MA RENTRÉE SPORTIVE ! 💦🏋️‍♂️

C’est le moment de reprendre le sport et de prendre soin de vous ! 💪✨

📅 Du lundi 07/09 au dimanche 04/10 inclus

Profitez d’une offre spéciale nouveaux adhérents 🎉 :

🏋️ Accès illimité à la salle de sport
🔥 Accès cours collectifs + sauna + hammam
🏊‍♀️ Piscine offerte
🎁 Frais de dossier offerts
💰 Seulement 40 € / mois

👉 Offre réservée aux nouveaux adhérents !

🔥 Alors, prêt(e) à faire de cette rentrée une rentrée sportive ? 💪😃

Nogent Nautique — Centre de Loisirs Aquatiques et Fitness à Nogent-sur-Marne (94) : activités fitness et aquatiques pour adultes ou enfants.

28/08/2026

⚠️ Les fortes imtempéries ont inondé le toit de 25 m, nous attendons le séchage puis une expertise afin d'ouvrir en toute sécurité. Pour le premier cours de 9h 15 aura lieu dans le bassin d'apprentissage, les places seront limitées à 20 personnes. ⚠️