01/08/2026
Il fait chaud, ton PR* peut attendre ! ☀🌡🥴
La canicule peut provoquer des problèmes graves de santé, liés à des effets plus importants de la chaleur sur l’organisme : épuisement, déshydratation et coup de chaleur.
Le coup de chaud, c'est quoi ?
Le coup de chaleur est lié à l’exposition prolongée à une forte chaleur. C'est une urgence médicale caractérisée par des symptômes spécifiques. S'il peut concerner des personnes âgées ou fragiles, il touche également de nombreuses personnes jeunes et sportives, qui continuent à pratiquer des activités physiques à haute intensité malgré les chaleurs importantes.
Le coup de chaleur est peut donner lieu à des symptômes avant-coureurs tels que :
- des maux de tête et des vertiges ;
- des nausées ;
- une confusion ou une somnolence ;
- une température de plus de 39 °C ;
- un changement d’aspect de la peau (elle peut devenir rouge, chaude, sèche ou moite) ;
- une soif intense ;
- une accélération du pouls et de la respiration.
En cas d’apparition de tels signes, contactez très vite les secours en composant le 15, le 112 ou en envoyant un sms au 114 (personnes sourdes, malentendantes ou aphasiques)
J'adopte les bons gestes pour lutter contre la chaleur :
- Buvez de l'eau plusieurs fois par jour, sans attendre d'avoir soif
- Continuez à manger normalement
- Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes
- Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements légers
- Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour
- Limitez vos activités physiques et sportives.
- Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit.
- Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite. Accompagnez-les dans un endroit frais.
- En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.
Pour en savoir plus, consultez le site https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/canicule-chaleur/canicule-et-soins-urgents-epuisement-deshydratation-et-coup-de-chaleur et https://www.sports.gouv.fr/sport-et-canicule-105
* PR = Personnal Records (record personnel)