Laura Sicera

23/10/2023

11/10/2022

11/10/2022

5. Disfruta plenamente de cada momento

Vive tus momentos de ocio y saca tiempo para hacer lo que más te apetece y con quien tú quieras. Aquí te aconsejamos que practiques mindfulness porque te ayudará a cómo ser consciente en cada momento de lo que haces y a darle el verdadero valor a las cosas. De este modo, te sentirás más realizado y te ayudará a sentirte más relajado.

11/10/2022

4. Tómate tu tiempo

En la antítesis de ir con prisas. Deja a un lado la premura y la inmediatez y para unos segundos a pensar, meditar y descansar. En definitiva, dedícale tiempo a las cosas que importan y no a las que son urgentes. No se trata de hacer todo de forma lenta sino de encontrar la velocidad y el tiempo adecuado a cada situación y momento.

11/10/2022

3. Sigue una alimentación saludable

Elimina de tu dieta diaria todos los alimentos industriales e insanos e incorpora alimentos e ingredientes con alto valor nutricional. Fruta, verdura, pescado y smoothies detox no deberían faltar en tu mesa. Tener una alimentación sana es clave para vivir mejor y para que tu cuerpo responda ante del día a día. Si te sirve de ayuda, aquí tienes 10 consejos imprescindibles para llevar una alimentación saludable.

11/10/2022

2. Practica ejercicio todos los días

Las ventajas de practicar deporte para la salud son de sobra conocidas. Sin embargo, los últimos estudios sobre salud y deporte en España revelan que más de la mitad de los españoles nunca o rara vez practica deporte. Por eso, es muy importante hacer ejercicio aunque sólo sean unos minutos al día. Nosotros te recomendamos que salgas a caminar, correr o practiques yoga y pilates.

11/10/2022

Consejos para vivir mejor y sin prisas
1. Desconecta de la rutina

Dale al botón del off y dedícale el tiempo necesario a cada cosa, y no más del que debieras. Y eso también implica no estar pendiente del smartphone y de priorizar las relaciones personales. Por supuesto, aprovecha para hacer una escapada de fin de semana a un lugar alejado del bullicio de la ciudad y en el que puedas conectar y sentir la naturaleza. Volverás con las pilas cargadas y con plena energía.

14/09/2022

salud siempre..