SubeT Torrejón

SubeT Torrejón Proyecto socio educativo dirigido a jóvenes subvencionado por la Delegación del Gobierno para el plan ¡Escríbenos para resolver cualquier duda que tengas!

🌼 ¡Mayo viene cargado de planes! 🌼Este mes en Súbete no paramos:deporte, creatividad, aprendizaje y, sobre todo… ¡muchas...
04/05/2026

🌼 ¡Mayo viene cargado de planes! 🌼

Este mes en Súbete no paramos:
deporte, creatividad, aprendizaje y, sobre todo… ¡muchas ganas de pasarlo bien! 💥

👉 Desliza para descubrir todo lo que hemos preparado:
🏃‍♂️ Actividades deportivas
🎯 Talleres socioeducativos
🎨 Dinámicas creativas
🤝 Espacios para compartir y crecer

Porque mayo es el momento perfecto para:
✨ activarte
✨ aprender cosas nuevas
✨ conocer gente
✨ y disfrutar a tope

📅 Guarda este calendario para no perderte nada
👀 ¿A qué actividad te apuntas primero?

Beber no te hace más mayor… pero sí puede traerte problemas.El alcohol está más presente de lo que parece en la adolesce...
28/04/2026

Beber no te hace más mayor… pero sí puede traerte problemas.

El alcohol está más presente de lo que parece en la adolescencia.
Y no, no es algo puntual 👇

▪️ Más de la mitad ya ha bebido en el último mes
▪️ Está detrás de muchas urgencias
▪️ Y muchas decisiones de las que luego te arrepientes

Porque no es solo beber:
es perder el control, asumir riesgos y normalizar algo que no debería serlo.

👉 Si todo el mundo lo hace, parece normal… pero no lo es.

No todo el mundo bebe.
Y tú no necesitas hacerlo para encajar.

Decidir también es personalidad.
Decir NO también es fuerza.

💬 ¿Tú qué opinas? ¿Crees que está normalizado el consumo en jóvenes?

22/04/2026

No todo llega cuando tú quieres.
Y no todo lo que parece divertido… lo es.

El alcohol y el juego no son un juego.
Y mucho menos cuando aún no toca.

Porque crecer también es saber decir: “esto no es para mí, todavía.”

👉 Para todo hay una edad.
Elige cuidarte hoy para disfrutar mañana.

Hay relaciones en las que das todo…y aún así sientes que no es suficiente.No es casualidad.Puede ser codependencia.Cuand...
17/04/2026

Hay relaciones en las que das todo…
y aún así sientes que no es suficiente.

No es casualidad.
Puede ser codependencia.

Cuando tu bienestar depende de otra persona,
empiezas a olvidarte de ti para sostener al otro.

Y sin darte cuenta:
— Te cuesta decir que no
— Te sientes responsable de todo
— Te priorizas menos
— Y aparece la culpa cuando lo haces

El problema es que entras en un ciclo:
das → te necesitan → te sientes útil → nada cambia

Romperlo no es fácil, pero sí posible.

Empieza por algo simple:
pon límites, escúchate y deja de cargar con lo que no es tuyo.

💬 ¿Te has sentido así alguna vez?
📌 Guarda este post para recordarlo
📩 O escríbenos si necesitas ayuda

14/04/2026

La ludopatía ya no empieza en la adultez.

En España, cada vez más jóvenes empiezan a apostar con solo 14 años… y en solo dos años, los casos han crecido más de un 30%.

No es solo “probar”.
No es solo “una apuesta”.

👉 1 de cada 4 adolescentes ya ha jugado dinero
👉 Más del 8% tiene problemas reales de adicción
👉 Y el juego online multiplica el riesgo

Lo que empieza como un juego… puede convertirse en un problema serio mucho antes de lo que imaginamos.

💬 ¿Crees que estamos normalizando demasiado las apuestas en jóvenes?

🔁 Compártelo para que más gente sea consciente
📌 Guarda este vídeo para no olvidarlo

“Solo una más… y paro.”Ese es el problema.La ludopatía no empieza de golpe.Empieza poco a poco… sin que te des cuenta.👉 ...
09/04/2026

“Solo una más… y paro.”

Ese es el problema.

La ludopatía no empieza de golpe.
Empieza poco a poco… sin que te des cuenta.

👉 Cuando necesitas recuperar lo perdido
👉 Cuando ya no puedes parar
👉 Cuando lo escondes

ya no es un juego.

💭 Y lo peor es que cada vez empieza antes.

Si te has sentido identificado, no lo ignores.
Hablarlo es el primer paso.

🤝 Pide ayuda. No estás solo.

Lo que comes no solo afecta a tu cuerpo…también afecta a tu mente 🧠Energía, concentración, estado de ánimo…todo empieza ...
06/04/2026

Lo que comes no solo afecta a tu cuerpo…
también afecta a tu mente 🧠

Energía, concentración, estado de ánimo…
todo empieza en tu alimentación.

El problema es que muchos ultraprocesados están diseñados para engancharte, no para cuidarte.

👉 No se trata de hacerlo perfecto, sino de ser consciente.

Cuanto más real sea tu comida, mejor te vas a sentir.

💬 ¿Cuántas veces a la semana consumes ultraprocesados?
Te leo en comentarios 👇

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🌸🐣 ¡ABRIL llega cargado de planes 🐣🌸Este mes combinamos lo mejor de actividad física + actividades socioeducativas en g...
31/03/2026

🌸🐣 ¡ABRIL llega cargado de planes 🐣🌸

Este mes combinamos lo mejor de actividad física + actividades socioeducativas en grupo 💪🧠✨

🏀 Deportes para moverse y disfrutar
📚 Apoyo al estudio y técnicas para mejorar
🎨 Talleres creativos y actividades diferentes
🎲 Juegos, dinámicas y muuucho buen rollo

Cada semana viene con propuestas distintas para que nadie se quede sin su momento 🙌

💡 Desde pádel, natación, voleibol…
hasta arteterapia, podcast, cocina o juegos tipo “El último superviviente” 👀🔥

👉 Desliza para descubrir toda la programación
👉 Guarda este post para no perderte nada
👉 ¡Y etiqueta a quien se viene contigo!

Porque aprender, moverse y pasarlo bien…
también es parte del plan 💥

No es solo comida.Es culpa.Es ansiedad.Es lo que te dices cuando nadie te escucha.Muchas veces se vive en silencio,aunqu...
26/03/2026

No es solo comida.

Es culpa.
Es ansiedad.
Es lo que te dices cuando nadie te escucha.

Muchas veces se vive en silencio,
aunque por fuera todo parezca “normal”.

Pero no, no es normal sentirte así.

Los TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria) no tienen que ver con falta de control,
tienen que ver con cómo te sientes contigo.

Y entenderlo puede cambiar mucho más de lo que parece.

🤍 Hablarlo es un primer paso.

23/03/2026

🚨 Las bebidas energéticas ya no son solo tendencia… son debate social

Con la nueva regulación sobre la mesa, el foco está claro:
👉 limitar su consumo en menores
👉 controlar su acceso
👉 concienciar sobre sus efectos

💭 Cafeína + azúcar + consumo temprano = combinación preocupante

📊 Cada vez más países están tomando medidas… ¿España será el siguiente?

🗣️ ¿Tú qué opinas: regulación necesaria o exageración?

No siempre consumes por decisión propia.A veces no hay presión directa.A veces no hay nadie obligándote.Pero hay algo má...
19/03/2026

No siempre consumes por decisión propia.

A veces no hay presión directa.
A veces no hay nadie obligándote.

Pero hay algo más sutil 👇
lo que ves cada día,
lo que se repite,
lo que tu entorno ha convertido en normal.

Y sin darte cuenta,
empiezas a aceptar cosas que antes cuestionabas.

Porque cuando algo deja de parecer raro,
también deja de parecer peligroso ⚠️

Por eso no solo importa lo que decides,
sino el entorno desde el que decides.

👀 Mírate alrededor…
💬 ¿Te has sentido influenciado/a alguna vez sin darte cuenta?
📩 Si necesitas hablar, estamos aquí

Compartir tu ubicación parece algo sin importancia.Pero no lo es.Cada story, cada etiqueta, cada sitio que subes…va deja...
17/03/2026

Compartir tu ubicación parece algo sin importancia.
Pero no lo es.

Cada story, cada etiqueta, cada sitio que subes…
va dejando pistas.

📍 Dónde estás
📍 Qué haces
📍 Cuándo no estás en casa

Y alguien puede estar viéndolo.
Sin que lo sepas.

No se trata de dejar de compartir.
Se trata de hacerlo con cabeza.

Publica después.
Filtra mejor.
Protege lo que es tuyo.

🔒 Tu privacidad no es un detalle. Es una decisión.

—

💬 Sé sincero: ¿alguna vez has compartido tu ubicación sin pensarlo?

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Calle Londres, 11
Torrejón De Ardoz
28850

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Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
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