KUNAP

KUNAP KUNAP es un centro de psicología y fisioterapia en el que tratamos, prevenimos y promocionamos la S

Es un centro dedicado a tratar, prevenir y promocionar la salud, tanto de niños como de adultos. Con este propósito combinamos los servicios de fisioterapia y psicología especializados en las siguientes áreas:
- Área infanto-juvenil: la infancia es una de las etapas más importantes del desarrollo en la que se adquieren numerosas habilidades y aprendizajes. Nuestro objetivo es cubrir las necesidade

s personales, familiares y escolares, que se presentan en esta etapa para potenciar al máximo su desarrollo.
- Área Adultos: durante la vida las personas pueden desarrollar problemas tanto relacionados con lo físico y lo emocional como con el trabajo, la familia, los amigos… Nuestro trabajo es ayudarte a superarlos.
- Área tercera edad: con nuestro equipo multidisciplinar buscamos cubrir las necesidades físicas, emocionales y cognitivas (atención, memoria, orientación…) de las personas mayores, sin olvidarnos de aquellas que las rodean.
- Área deportiva: con el objetivo de ayudaros a mejorar el rendimiento, prevención de lesiones, mejorar la motivación, crear un plan de objetivos y manejar las situaciones de presión.

💚 EN SEPTIEMBRE COMENZAMOS NUEVOS GRUPOS 💚¿Te han diagnosticado osteoporosis y quieres mejorar tu salud ósea de forma se...
24/07/2026

💚 EN SEPTIEMBRE COMENZAMOS NUEVOS GRUPOS 💚

¿Te han diagnosticado osteoporosis y quieres mejorar tu salud ósea de forma segura y guiada?

En KUNAP hemos diseñado un Programa Integral para la Osteoporosis, donde combinamos el ejercicio terapéutico de fuerza con el asesoramiento nutricional para ayudarte a fortalecer tus huesos, mejorar tu movilidad y ganar calidad de vida.

¿En qué consiste el programa?
✔️ Entrenamientos de fuerza supervisados por fisioterapeutas, en grupos reducidos.
✔️ Plan de ejercicios para realizar en casa.
✔️ Seguimiento y revisión nutricional mensual.
✔️ Programas adaptados a tu nivel y necesidades.

¿Qué conseguirás?
🦴 Aumentar la masa ósea.
💪 Mejorar la fuerza, el equilibrio y la movilidad.
🛡️ Reducir el riesgo de caídas y fracturas.
🍏 Aprender a cuidar tus huesos también a través de la alimentación.

Disponemos de diferentes modalidades para que elijas la que mejor se adapta a ti.

📅 Los nuevos grupos comienzan en septiembre.
⏰ grupo 1: miércoles y viernes 9:30 // grupo 2: lunes y jueves 19:30h
📍 Plazas limitadas para garantizar una atención personalizada.

📞 Infórmate y reserva tu plaza llamando al 644252926 o escribiendo a [email protected]

02/06/2026

🦴 ¿Tienes osteoporosis o quieres cuidar la salud de tus huesos?

Presentamos nuestro nuevo Programa FORTALECE-T. Nuestro programa se basa en ejercicio y nutrición para personas con osteoporosis, diseñado para ayudarte a mejorar tu fuerza, equilibrio y calidad de vida de forma segura y adaptada a tus necesidades.

✅ Ejercicios específicos para fortalecer huesos y músculos.
✅ Consejos nutricionales para cuidar tu salud ósea.
✅ Programa guiado por profesionales especializados.
✅ Enfoque práctico para ganar confianza y bienestar en tu día a día.

📅 Charla gratuita informativa
Te invitamos a conocer el programa en una sesión especial:

🕔 17 de junio a las 17:00 h – Plazas disponibles.
🕖 17 de junio a las 19:00 h – Completo.

📍 La asistencia es gratuita, pero las plazas son limitadas, imprescindible inscripción.

📞 Reserva tu plaza y da el primer paso para fortalecer tus huesos y mejorar tu calidad de vida.

¡Te esperamos!

Bienestar VidaActiva SaludYMovimiento

✨ La pareja no se rompe con la llegada de un hijo.Se transforma. ✨La llegada de un hijo es una de las transiciones más p...
18/03/2026

✨ La pareja no se rompe con la llegada de un hijo.
Se transforma. ✨

La llegada de un hijo es una de las transiciones más profundas que vive una pareja.

No solo nace un bebé.
👉 Nacen nuevos roles, nuevas prioridades y nuevas tensiones.

🧠 Desde lo psicológico, suelen aparecer cambios como:
• Menos tiempo para la pareja
• Más cansancio físico y mental
• Diferencias en la forma de criar
• Sensación de ir “en piloto automático”
• Menos espacio para el deseo y la intimidad

💔 Muchas discusiones no van de lo que parece.
No van de quién hace más.
Van de:
• Sentirse visto
• Sentirse acompañado
• No sentirse solo en la carga

📌 La pareja pasa de ser el centro… a quedar en segundo plano.
Y si no se nombra, se resiente.

🤍 ¿Qué se puede trabajar desde la terapia de pareja?
• Poner palabras a lo que cada uno está viviendo sin reproches
• Entender cómo ha cambiado la relación tras la llegada del hijo
• Revisar expectativas, roles y desequilibrios en la carga mental
• Aprender a comunicarse en esta etapa sin atacarse ni defenderse
• Reconstruir espacios de conexión emocional, más allá de la logística diaria

💬 La terapia no es para cuando la pareja está rota,
sino para cuando necesita entenderse en un momento de cambio.

🌱 Cuidar a la pareja también es cuidar al hijo.

Repost 🔬 ¿Todos los pacientes con síndrome de dolor regional complejo son iguales? Probablemente no.La investigación re...
12/03/2026

Repost
🔬 ¿Todos los pacientes con síndrome de dolor regional complejo son iguales? Probablemente no.

La investigación reciente sugiere que el síndrome de dolor regional complejo (CRPS) puede incluir distintos subtipos biológicos, lo que podría explicar por qué algunos pacientes responden a ciertos tratamientos y otros no.

Un estudio reciente sobre Complex Regional Pain Syndrome que analizó la expresión génica en piel y sangre identificó dos fenotipos moleculares principales:

1️⃣ Fenotipo inflamatorio
Predomina la activación del sistema inmune:
• activación de macrófagos
• aumento de citocinas proinflamatorias
• remodelación tisular

Clínicamente suele asociarse a:
• edema
• aumento de temperatura
• eritema
• dolor inflamatorio intenso

Frecuente en fases tempranas del CRPS.

2️⃣ Fenotipo epidérmico/metabólico
Predominan alteraciones en:
• queratinocitos
• metabolismo celular
• estrés oxidativo

Clínicamente puede observarse:
• piel fría o con cambios tróficos
• alteraciones en uñas o vello
• dolor neuropático persistente
• menor inflamación visible

Más frecuente en fases crónicas.

💡 ¿Por qué importa esto para fisioterapia y rehabilitación?

Porque sugiere que el CRPS podría ser un síndrome heterogéneo, donde distintos mecanismos biológicos podrían requerir estrategias terapéuticas diferentes.

Algunas hipótesis actuales:

• Fenotipo inflamatorio → mayor relevancia de estrategias antiinflamatorias y carga progresiva cuidadosa.
• Fenotipo crónico/metabólico → mayor peso de neuromodulación, exposición gradual y rehabilitación sensoriomotora.

💡La idea clave:
El CRPS probablemente no sea una sola enfermedad, sino varios mecanismos fisiopatológicos bajo el mismo diagnóstico clínico.

Y entender esos mecanismos puede ayudarnos a individualizar mejor la rehabilitación.

📚Bibliográfica: Identification of two biological subgroups of complex regional pain syndrome type 1 by transcriptomic profiling of skin and blood in women
Melina Pérez Vertti Valdés et al. Mol Med. 2025.

Rehabilitación

💢Dolor lumbar y estrés: cuando la mente también carga pesoDesde la fisioterapia sabemos que muchas veces el dolor lumbar...
03/03/2026

💢Dolor lumbar y estrés: cuando la mente también carga peso

Desde la fisioterapia sabemos que muchas veces el dolor lumbar aparece por sobrecarga, tensión mantenida, falta de movimiento y estrés.🥵

Desde la psicología entendemos que el estrés sostenido mantiene al cuerpo en “modo alerta”.🚨

🤔 ¿Y qué pasa cuando vivimos en alerta constante?
-Los músculos se tensan.
-La respiración se vuelve superficial.
-Dormimos peor.
-El sistema nervioso se vuelve más sensible al dolor.

La zona lumbar suele ser una de las primeras en manifestarlo.
El estrés no “inventa” el dolor. Pero sí puede amplificarlo y mantenerlo en el tiempo.
Cuando estamos preocupados o emocionalmente saturados, el cuerpo carga esa tensión. Y la espalda baja, que ya soporta el peso físico del día a día, también empieza a soportar el peso emocional.

📍Muchas personas acuden al fisioterapeuta buscando que les relajen la zona y que el dolor desaparezca rápidamente.
Y, en muchos casos, el alivio llega… pero al poco tiempo el dolor vuelve.😡

¿Por qué ocurre esto?‼️

Porque cuando el dolor lumbar está relacionado con el estrés, no basta con tratar solo el músculo. Si la causa que mantiene al sistema nervioso en alerta sigue presente, el cuerpo volverá a tensarse.
Por eso, el abordaje no debería centrarse únicamente en aliviar la zona dolorida, sino en entender qué está sosteniendo ese dolor.

No debería ser solo:
✔️ Mejorar la movilidad
✔️ Hacer ejercicio
✔️ Tomar analgésicos
Sino también:
✨ Regular el sistema nervioso
✨ Mejorar el descanso
✨ Aprender a gestionar el estrés
✨ Recuperar el movimiento sin miedo

La fisioterapia ayuda a que el cuerpo vuelva a moverse con confianza.
La psicología ayuda a que el sistema nervioso deje de vivir en amenaza constante.
El dolor lumbar por estrés no significa que “todo está en tu cabeza”.
Significa que cuerpo y mente trabajan juntos… también cuando algo no va bien.
Si tu espalda duele y tu vida está siendo exigente, quizá no necesites solo que te relajen la zona.

Quizá necesites un abordaje más completo: movimiento, regulación y acompañamiento integral.

En KUNAP podemos ayudarte

⚖️ La báscula no cuenta toda la historia📊 ¿Pesas 85 kilos?Eso, por sí solo, no dice toda la verdad sobre tu salud.Durant...
30/01/2026

⚖️ La báscula no cuenta toda la historia

📊 ¿Pesas 85 kilos?
Eso, por sí solo, no dice toda la verdad sobre tu salud.

Durante años nos han enseñado a fijarnos en un único número: el IMC (Índice de Masa Corporal).
Hoy sabemos que, usado de forma aislada, se queda corto.

¿Por qué?
Porque el IMC no distingue entre:
✔️ masa muscular
✔️ grasa corporal
✔️ agua
✔️ densidad ósea

Dos personas pueden pesar lo mismo y tener cuerpos, necesidades y estados de salud completamente distintos.

🥦 Desde la nutrición (y la salud), lo importante no es cuánto pesas, sino de qué está compuesto tu cuerpo:
• ¿Tienes suficiente masa muscular?
• ¿Tu porcentaje de grasa es saludable?
• ¿Estás bien hidratado/a?
• ¿Tu alimentación sostiene tu energía y tu día a día?

💡 Conocer tu composición corporal nos permite cuidarnos mejor, comer con más sentido y entrenar con un objetivo real:
👉 salud, funcionalidad y bienestar a largo plazo.

No se trata de perseguir un peso “ideal”.
Se trata de construir un cuerpo sano, fuerte y bien nutrido 🍎💪

✨ Muévete, come mejor, descansa…
y deja de pelearte con la báscula.

Tu cuerpo es mucho más que un número.

Repost 💨 ¿La presoterapia funciona de verdad?Vamos a lo que dice la mejor evidencia científica 👇📚 Metaanálisis (Journal...
27/01/2026

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💨 ¿La presoterapia funciona de verdad?
Vamos a lo que dice la mejor evidencia científica 👇

📚 Metaanálisis (Journal of Clinical Medicine, 2022)
Analizó múltiples estudios sobre presoterapia / compresión neumática intermitente y su efecto en dolor y rendimiento tras el ejercicio.

🔍 Resultados clave:

✅ ↓ Dolor muscular (DOMS)
La presoterapia reduce de forma moderada la percepción de dolor tras el ejercicio intenso.

❌ ↔️ Rendimiento físico
No se observaron mejoras significativas en el rendimiento (salto, potencia, fuerza).

❌ ↔️ Daño muscular (CK)
Sin cambios claros en marcadores de daño muscular entre 24–96 h.

🧠 Conclusión práctica:
👉 La presoterapia puede ayudarte a sentirte mejor,
👉 pero no te hará rendir más ni recuperarte fisiológicamente más rápido.

📌 Útil como herramienta de alivio del dolor.

📖 Referencia:
The Effect of Pressotherapy on Performance and Recovery in the Management of DOMS
Journal of Clinical Medicine, 2022 (metaanálisis

El malestar se cronifica, la irritabilidad aumenta,la tristeza o el vacío se normalizany seguimos tirando.La terapia no ...
22/01/2026

El malestar se cronifica,
la irritabilidad aumenta,
la tristeza o el vacío se normalizan
y seguimos tirando.

La terapia no es para cuando ya no puedes más,
es para no tener que llegar ahí.

👄Pedir ayuda no es rendirse,
👣es empezar a cuidarte.

En KUNAP podemos ayudarte.
Pide cita en el 948104461

🩺 ¿Dolor de hombro que no se va? No es normal. Y sí tiene solución 👇Si llevas semanas con dolor de hombro al levantar el...
20/01/2026

🩺 ¿Dolor de hombro que no se va? No es normal. Y sí tiene solución 👇

Si llevas semanas con dolor de hombro al levantar el brazo, dormir de lado o entrenar… esperar no suele ser la mejor opción.

🔬 La evidencia es clara
Los estudios muestran que:
✔️ El ejercicio terapéutico supervisado reduce el dolor
✔️ Mejora la movilidad y la función del hombro
✔️ Y si se combina con terapia manual, los resultados suelen ser aún mejores

👉 Esto es especialmente efectivo en problemas como:
• Dolor del manguito rotador
• Síndrome subacromial (pinzamiento)
• Dolor de hombro persistente

💡 ¿Qué hacemos diferente en fisioterapia?
No aplicamos “recetas estándar”.
Diseñamos un plan personalizado para ti que busca:
✨ Quitar dolor
✨ Recuperar movilidad
✨ Volver a tus actividades sin miedo

📆 Si tu dolor de hombro dura más de 4–6 semanas, no lo normalices.
Cuanto antes actúes, antes mejoras.

📞llámanos al 948104461 y agenda tu valoración personalizada 👇

💬 El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo. Por eso una buena valoración marca la diferencia.

Dirección

Luis Morondo N11 Bajo
Pamplona
31006

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 20:00

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