Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor

22/08/2026

Hay personas que siempre están.

Las que cuidan, escuchan, acompañan, organizan y sostienen a los demás.

Pero… ¿quién se preocupa por ellas?

Las mujeres siguen asumiendo una gran parte de los cuidados familiares y emocionales.

También necesitan descansar, sentirse acompañadas y dedicar tiempo a sí mismas 🌿.

Porque cuidar de quien cuida también es una forma de construir una sociedad más igualitaria

Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor. 💜

19/08/2026

Hablar de igualdad no es hablar de perder derechos.

Es hablar de ganar bienestar.

Los hombres también se benefician cuando pueden cuidar sin ser juzgados, expresar sus emociones, disfrutar de la crianza o vivir relaciones libres de estereotipos.

La igualdad mejora la vida de todas las personas 💜.

Porque construir una sociedad más justa es una responsabilidad compartida.

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14/08/2026

Las vacaciones deberían ser un tiempo para descansar.

Sin embargo, muchas mujeres siguen organizando horarios, preparando maletas, haciendo listas, pensando en las comidas o recordando todo lo que hace falta.

Aunque cambie el lugar, la carga mental muchas veces continúa.

La corresponsabilidad no consiste en ayudar cuando lo piden.
Consiste en compartir responsabilidades desde el principio 🤝.

Porque descansar también significa dejar de ser quien lo organiza todo.

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12/08/2026

💙 12 DE AGOSTO | DÍA INTERNACIONAL DE LA JUVENTUD

Salud mental y uso saludable de las pantallas.
📱💚 Conectar con la tecnología está bien. Conectar con las personas es aún más importante.

La tecnología forma parte del día a día de nuestros jóvenes, pero un uso excesivo o inadecuado de las pantallas puede afectar al descanso, la autoestima, la concentración, las relaciones sociales y la salud mental.

Desde el Centro de Salud de Mairena del Alcor trabajamos junto a las familias y a los centros educativos para fomentar un uso responsable de las tecnologías y promover el bienestar emocional de niños y adolescentes.

💚 Algunas recomendaciones sencillas que pueden marcar la diferencia:
📵 Establece horarios y límites para el uso de pantallas.
😴 Evita móviles y tablets antes de dormir.
⚽ Favorece el deporte, el ocio al aire libre y las relaciones presenciales.
🗣️ Habla con tus hijos sobre el uso de internet y las redes sociales.
❤️ Si notas cambios en el estado de ánimo, aislamiento o dificultades emocionales, pide ayuda.

En Mairena del Alcor cuentas con un equipo comprometido con la salud de la infancia y la adolescencia:
👩‍⚕️ La Enfermera Comunitaria, promoviendo hábitos saludables y educación para la salud.
🏫 La Enfermera Referente de Centros Educativos (ERCE), trabajando junto a colegios e institutos para fomentar el bienestar emocional y el uso responsable de las tecnologías.
👶 El equipo Infanto-Juvenil, acompañando a niños, adolescentes y sus familias cuando más lo necesitan.

Porque cuidar la salud mental de nuestros jóvenes es una responsabilidad compartida entre familias, escuela y profesionales sanitarios y sociosanitarios. La prevención es la mejor herramienta para construir un futuro más saludable.

11/08/2026

La tristeza, el miedo, la frustración o la ansiedad forman parte de la vida.

Sin embargo, muchos niños y jóvenes siguen creciendo con la idea de que mostrar emociones es una señal de debilidad.

Expresar cómo nos sentimos no nos hace más frágiles.

Nos hace más humanos.

Educar en inteligencia emocional también es prevenir la violencia y construir relaciones más saludables 🌿.

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La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.

07/08/2026

🤱 1-7 DE AGOSTO | SEMANA
MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA

💛 Cada gota cuenta. Cada madre también.

Con motivo de la Semana Mundial de la Lactancia
Materna, desde el Centro de Salud de Mairena del
Alcor queremos recordar que la lactancia no tiene por
qué recorrerse en solitario.

Amamantar puede ser una experiencia maravillosa,
pero también puede generar dudas, dificultades o
momentos de incertidumbre. Pedir ayuda es un acto de
cuidado, nunca un signo de debilidad.

🤱 En nuestro Centro de Salud cuentas con
profesionales que pueden acompañarte desde el
embarazo hasta el crecimiento de tu bebé:

👩‍🍼 La matrona, como referente durante el embarazo,
el posparto y la lactancia.
👶 El equipo de Pediatría y la Enfermera
Infanto-Juvenil, que acompañan el crecimiento y
desarrollo del bebé y resuelven las dudas relacionadas
con su alimentación y bienestar.
💚 Todo ello, trabajando de forma coordinada para que
cada familia reciba el apoyo que necesita.

En Mairena del Alcor creemos que acompañar a una
madre es cuidar también de su bebé y de toda la
familia.

✨ No estás sola. Estamos para ayudarte.

07/08/2026

Las redes sociales suelen mostrar playas paradisíacas, cuerpos perfectos y días sin preocupaciones.

Pero la realidad casi nunca es así.

Compararnos constantemente con lo que vemos en internet puede hacernos olvidar que cada persona vive su verano de una manera diferente 📱.

No necesitas unas vacaciones perfectas para disfrutar.

Tu bienestar no se mide por las fotos que publicas, sino por cómo te sientes.
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La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.

04/08/2026

Las nuevas masculinidades no buscan cambiar quién eres.

Invitan a construir una forma de ser hombre basada en el respeto, la igualdad, los cuidados y la libertad.

Hombres que escuchan, comparten responsabilidades, expresan sus emociones y rechazan cualquier forma de violencia.

Porque avanzar hacia la igualdad también significa ampliar las posibilidades de ser, sentir y relacionarse. 💜

Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor. 💜

La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.

30/07/2026

Parar, descansar, desconectar o pedir ayuda no es egoísmo.

Muchas mujeres llegan al verano después de meses sosteniendo tareas, cuidados, trabajo y carga mental.

Pero cuidarte también es importante 🌿.

Tener tiempo para ti, hacer algo que te guste o simplemente no hacer nada también forma parte de tu bienestar.

No tienes que estar siempre disponible para merecer descanso.

Tu tiempo también cuenta.
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La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.

25/07/2026

El verano es para disfrutar, salir, bailar y compartir ☀️.

Pero ningún espacio de ocio debería convertirse en un lugar de miedo, acoso o violencia.

Festivales, verbenas, fiestas y zonas nocturnas también deben ser espacios seguros para todas.

La prevención no depende solo de las mujeres.
Es una responsabilidad colectiva: respetar, acompañar, intervenir si es necesario y no mirar hacia otro lado.

Disfrutar sin miedo también es igualdad.

Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor. 💜

La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.