29/05/2026
¡Protégete del calor! ☀️🌡️ Cuidados esenciales para proteger tu salud.
Con la llegada de las altas temperaturas, es fundamental saber cómo reaccionar y cuidar de los que más nos rodean. Te dejamos las claves principales para afrontar una ola de calor de forma segura:
❓ ¿Qué efectos produce el exceso de calor?
👉 Calambres: Por pérdida de sales.
👉 Agotamiento y Deshidratación: Malestar, dolor de cabeza, náuseas, decaimiento.
👉 Golpe de calor: Piel caliente y enrojecida, temperatura corporal superior a 40°C, mareos e inestabilidad.
☎️ ¡Ante cualquier síntoma grave, llama de inmediato al 112!
🛡️ ¿Cómo protegerse?
👉 Evita salir en las horas centrales del día (de 12:00 a 18:00 h).
👉 Hidrátate: Bebe más líquidos (agua y zumos fríos) sin esperar a tener sed. Evita el alcohol.
👉 Alimentación ligera: Come más veces al día pero en menor cantidad (frutas y verduras). Evita comidas copiosas y calientes.
👉 En casa: Baja persianas de día y ventila de noche. Permanece en las habitaciones más frescas.
👉 Cuidado con el coche: ¡NUNCA dejes a niños ni ancianos en el interior con las ventanillas cerradas!
👉 Ropa adecuada: Usa tejidos naturales, ropa ligera, holgada, de colores claros, gorra y gafas de sol.
🚨 ¿Qué hacer ante un golpe de calor?
☎️ Llama al 112.
👉 Lleva a la persona a la sombra.
👉Quítale ropa para airearle.
👉 Si está consciente: Ofrece agua y colócala con la cabeza ligeramente elevada.
👉 Si está inconsciente: Ponla con las piernas flexionadas y NUNCA le des líquidos.
👉 Refréscala con agua fría o hielo (especialmente en cara y axilas). No la metas en una bañera.
❤️ Cuida de los más vulnerables (niños y ancianos) y reduce la actividad física.
Ayuntamiento de Arroyo de la Encomienda
